Po solidnym tygodniu 44, 45 nie porażał ilościami kilometrów. Obijałem się treningowo, za to uczestniczyłem w dwóch zawodach 🙂 Dyspozycja na nich okazała się dobra, wyniki zanotowałem całkiem, całkiem.

Data: 08/11/2016

Dystans: 8,15 km
Czas: 00:43:02
Średnie tempo: 5:17 min/km

Średnie tętno: –
Maksymalne tętno: –
Sprzęt: Suunto Ambit. Buty – Nike LunarSwift +4

Bieg jak ja to mówię na odmulenie. Wykonany w sporo szybszym tempie niż zwyczajowe treningi przy czym każdy kolejny kilometr szybciej od poprzedniego. Fajnie.

Data: 11/11/2016 – Górski Bieg Niepodległości w Świerkach

Dystans: 10,32 km
Czas: 01:02:04
Średnie tempo: 6:01 min/km

Średnie tętno: –
Maksymalne tętno: –
Sprzęt: Suunto Ambit. Buty – Adidas Kanadia TR6

Bieg w stylu anglosaskim. Zadowolony jestem z dyspozycji w nim, opiszę go (jak i kolejny z soboty) w osobnej relacji.

Data: 12/11/2016 – City Trail Wrocław – Bieg 2/6

Dystans: 4,70 km
Czas: 00:23:16
Średnie tempo: 4:57 min/km

Średnie tętno: –
Maksymalne tętno: –
Sprzęt: Suunto Ambit. Buty – Adidas Kanadia TR6

W tym roku znów naszła mnie chęć pobiegać w City Trailu. Pierwszy bieg niestety kolidował mi z innymi zawodami ale teraz już koniec obijania startował będę cyklicznie. Miałem (nierealne) zakusy na 20 min, ale i tak wyszło bdb.