TRENING (TYDZIEŃ 27/2016)

Trening Biegowy

Kolejny biegowy tydzień zaliczony.  Pokonałem 55,84 km czyli znośnie zważywszy, że zrobiłem tylko 3 treningi.  Biegało się w szczegółach tak:

Data: 07/07/2016

Dystans: 12,73 km
Czas: 01:17:17
Średnie tempo: 6:04 min/km

Średnie tętno: –
Maksymalne tętno: –
Sprzęt: Suunto Ambit. Buty – Adidas Kanadia TR 7

Nowa trasa w okolicach Oleśnicy. Ależ mi się podobają te łączki, pola, lasy. Ścieżka za ścieżką kuszą by skręcić i odkryć nowe miejsca.
Polne drogi pełne kamieni, piasku dają ładnie w kość, lubię takie bieganie inne od monotonnego klepania kilometrów po asfalcie.

Data: 09/07/2016

Dystans: 32,04 km
Czas: 03:50:49
Średnie tempo: 7:12 min/km

Średnie tętno: –
Maksymalne tętno: –
Sprzęt: SpoQ SQ100. Buty – Adidas Raven 3M

Trasa gigant 🙂 Identyczna jak ta sprzed tygodnia z tym, że w lepszych warunkach. Nie było tak gorąco i od razu biegło mi się lepiej. Podszedłem też do niej  bardziej z głową i już na wstępie pod górki biegłem najwolniej jak się tylko da. To + przedreptane najcięższe podejście pod Sowę zaowocowało od razu lepszym czasem – 19 minut mniej niż ostatnio.
Ale mocy jednak specjalnej nie czułem. Słabo coś…

Data: 10/07/2016

Dystans: 11,07 km
Czas: 01:25:12
Średnie tempo: 7:42 min/km

Średnie tętno: –
Maksymalne tętno: –
Sprzęt: SpoQ SQ100. Buty – Crivit (Nike 2015)

Jak to w niedzielę bywa – wspólne bieganie z Żoną. Spokojnie truchtaliśmy, bo było dużo cieplej niż w sobotę. Około 11 km udało się pokonać więc ok.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.