Data: 30/06/2015
Dystans: 5,57 km
Czas: 00:32:38
Średnie tempo: 5:51 min/km
Średnie tętno: –
Sprzęt: SpoQ SQ100. Buty – Nike Lunaswift +4

Zwyczajny trening po Oleśnicy. Spokojnym tempem zrobiłem „swoje” 2 kółka i można było uznać dzień za udany.

Data: 04/07/2015
Dystans: 15,01 km
Czas: 01:39:58
Średnie tempo: 6:40 min/km
Średnie tętno: –
Sprzęt: SpoQ SQ100. Buty – Crivit 2015

Trasa killer 🙂 Wyciągnął mnie na nią siostrzeniec żony argumentując, że trzeba pobiegać a nie obijać się na grillu 🙂
Pierwszym utrudnieniem był profil trasy: + 270m w górę / -272 m w dół. Może wysokości niezbyt porażające ale większą cześć biegliśmy niestety pod górkę.
Drugą, może jeszcze większą przeszkodą była pogoda.  W cieniu ponad 30 stopni to na asfaltach jeszcze parę więcej pewnie było.
Woda, którą niosłem się przydała.

Data: 05/07/2015
Dystans: 5,02 km
Czas: 00:36:33
Średnie tempo: 7:16 min/km
Średnie tętno: –
Sprzęt: SpoQ SQ100. Buty – Crivit 2015

W ramach dobicia jeszcze paru weekendowych kilometrów udałem się na małą przebieżkę z żoną. Mimo, że tempo małe to panujący dalej upał mocno dawał się we znaki. Zmęczyłem się 🙂