{"id":968,"date":"2017-06-20T00:18:38","date_gmt":"2017-06-19T22:18:38","guid":{"rendered":"http:\/\/rmc-audio.home.pl\/RMC-biega\/?p=968"},"modified":"2017-06-20T00:26:26","modified_gmt":"2017-06-19T22:26:26","slug":"5-pko-nocny-wroclaw-polmaraton-17062017","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rmc-biega.pl\/?p=968","title":{"rendered":"5 PKO Nocny Wroc\u0142aw P\u00f3\u0142maraton – 17\/06\/2017"},"content":{"rendered":"

\"5<\/a><\/p>\n

To ju\u017c m\u00f3j kolejny p\u00f3\u0142maraton we Wroc\u0142awiu. Bieg „kultowy” co nie do ko\u0144ca pojmuj\u0119, ale wida\u0107 si\u0119 nie znam \ud83d\ude42 Wariactwo na jego punkcie jednak si\u0119gn\u0119\u0142o sporych rozmiar\u00f3w w tym roku i chc\u0105c pobiec nale\u017ca\u0142o szybko si\u0119 zapisywa\u0107 i jeszcze szybciej p\u0142aci\u0107.
\nWida\u0107 organizatorzy trafili w gusta biegaczy\u00a0i to nale\u017cy pochwali\u0107 \ud83d\ude42<\/p>\n

\"5<\/a>
Ciekawe medale w tegorocznej edycji<\/figcaption><\/figure>\n

Mnie najpewniej skusili wizj\u0105 podstawki na 4 medale, jak\u0105 mam ch\u0119\u0107 dosta\u0107, po zaliczeniu jeszcze maratonu we wrze\u015bniu. P\u00f3\u017aniej uroczy\u015bcie obiecuj\u0119, \u017ce z Wroc\u0142awskim bieganiem zrobi\u0119 sobie chwilow\u0105 przerw\u0119, bo w poprzednich edycjach zawsze co\u015b mi nie sz\u0142o. A to forma nie ta, a to pogoda tragiczna (tropikalne upa\u0142y w zesz\u0142ym roku na maratonie). Po co si\u0119 mordowa\u0107 :).<\/p>\n

No ale przechodz\u0105c do sedna \ud83d\ude42 Pe\u0142nego opisu nie widz\u0119 tu sensu zamieszcza\u0107 bo w wielu kwestiach musia\u0142bym skopiowa\u0107 notk\u0119 z 2016r. Dla ciekawych spraw organizacyjnych zapraszam do poprzedniej relacji
\nWroc\u0142aw P\u00f3\u0142maraton 2016<\/a><\/p>\n

Tu postaram si\u0119 poruszy\u0107 ewentualne r\u00f3\u017cnice co do edycji 2016 i swoj\u0105 ocen\u0119 mojego biegu.<\/p>\n

    \n
  1. Pakiety. Podczas odbierania pakietu w tym roku spotka\u0142o mnie co\u015b co by\u0142o dla mnie absolutn\u0105 nowo\u015bci\u0105. Negatywn\u0105 niestety.
    \nKolejek wielkich nie by\u0142o. Przede mn\u0105 sta\u0142a jedna Pani i okaza\u0142o si\u0119, \u017ce wolontariuszka nie mo\u017ce znale\u017a\u0107 jej numeru startowego. Zacz\u0119\u0142o si\u0119 zamieszanie, grzebanie. Ochotniczka pyta\u0142a kogo\u015b level wy\u017cej co robi\u0107 i po naradzie kazali nieszcz\u0119snej kobiecie i\u015b\u0107 do pkt. informacyjnego.
    \nZadowolony podchodz\u0119 do „okienka” i co? I mojego te\u017c nie umie znale\u017a\u0107 \ud83d\ude41 Ekstra! Ze mn\u0105 ju\u017c jej posz\u0142o szybko, od razu mi kaza\u0142a i\u015b\u0107 w to samo miejsce.
    \nTroch\u0119 si\u0119 tam miotali, chodzi, sprawdzali i radzili co robi\u0107. Finalnie zostali\u015bmy przeproszeni za to zdarzenie i zdecydowano o przydziale nowych numer\u00f3w. Musia\u0142em niestety wypisa\u0107 od nowa kartk\u0119 zg\u0142oszeniow\u0105, ale ju\u017c p\u00f3\u017aniej wszystko posz\u0142o ok. Sprawnie i bez przeszk\u00f3d.<\/li>\n
  2. Przed startem. Poniewa\u017c rok temu sporo by\u0142o os\u00f3b zdecydowa\u0142em si\u0119 wyjecha\u0107 do\u015b\u0107 szybko na miejsce startu. W okolicach stadionu by\u0142em oko\u0142o 20:40-20:50, By\u0142o to bardzo dobre posuni\u0119cie bo miejsca parkingowe ju\u017c si\u0119 ko\u0144czy\u0142y. Z 10 min. p\u00f3\u017aniej i mia\u0142bym spory k\u0142opot gdzie stan\u0105\u0107.
    \n„Mas\u0119” biegaczy\u00a0wida\u0107 by\u0142o bardzo dobrze na alejce startowej. T\u0142ok naprawd\u0119 spory co wida\u0107 na fotce.<\/p>\n
    \"5<\/a>
    Alejka startowa. Robi wra\u017cenie ile ludzi albo wkurza ile ludzi \ud83d\ude42<\/figcaption><\/figure>\n

    Nie do ko\u0144ca jednak rozumiem po co te strefy startowe wymy\u015blaj\u0105 we Wroc\u0142awiu skoro ich nie pilnuj\u0105. Orlen jako\u015b potrafi wyegzekwowa\u0107 kto ma gdzie stan\u0105\u0107. Tu wolna amerykanka. Ludzie id\u0105, prz\u00f3d- ty\u0142, wchodz\u0105 i wychodz\u0105. Moja strefa to 01:50-02:00. Wok\u00f3\u0142 byli chyba wszyscy z innych. Ale ok, ludzie jak mog\u0105 to robi\u0105 zamieszanie. Niedopuszczalne za to by zamieszanie robili zaj\u0105ce (= niejako przedstawiciele organizatora). Po chwili min\u0119li mnie ci z 02:00 id\u0105c do przodu, a za moment \u00a0ci z 02:20 :\/ Zreflektowali si\u0119 jednak i wycofali. Nar\u00f3d, kt\u00f3ry kroczy\u0142 za nimi ju\u017c nie.<\/li>\n

  3. Na trasie. Trasa p\u00f3\u0142maratonu z tego co kojarz\u0119 ta sama, lub bardzo podobna. Fajna, prosta technicznie. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 po p\u0142askim lub leciutko z g\u00f3rki. W po\u0142\u0105czeniu z korzystn\u0105 pogod\u0105 (ch\u0142odno, bez opad\u00f3w) lecia\u0142o si\u0119 wi\u0119cej ni\u017c przyjemnie. Nie wiem czy organizatorzy j\u0105 jako\u015b lepiej wygrodzili ale mimo wielkiej ilo\u015bci ludzi bieg\u0142o si\u0119 dobrze. Nie by\u0142o jakich\u015b masakrycznych zw\u0119\u017ce\u0144 gdzie traci\u0142bym przez wolniejszych. Wsz\u0119dzie da\u0142o si\u0119 zmie\u015bci\u0107 i ewentualnych maruder\u00f3w omin\u0105\u0107.\n

    Inna inszo\u015b\u0107, \u017ce przez mix stref zw\u0142aszcza na pocz\u0105tku du\u017co os\u00f3b szala\u0142o. Lecieli du\u017co szybciej wyprzedzaj\u0105c lub z drugiej strony blokowali innych spacerowicze biegn\u0105cy po 3 w rz\u0119dzie. Takie manewry troch\u0119 niebezpieczne przy 10 ty\u015b ludzi.
    \nPunkty od\u017cywcze prawie ok. Prawie bo na pierwszym po cukrowych pastylkach nie zosta\u0142o nawet wspomnienie \ud83d\ude42 Na kolejnych by\u0142 i cukier i owe pastylki te\u017c z\u0142apa\u0142em. Woda i izo bez problem\u00f3w. Du\u017co, spokojnie si\u0119 je bra\u0142o.
    \nBieg umila\u0142y stanowiska muzyczne oraz pi\u0119kne iluminacje Mostu Grunwaldzkiego i wcze\u015bniejsze lasery na budynkach. Pod wzgl\u0119dem „turystycznym” jak kto\u015b takiego biegu nie widzia\u0142 to warto wzi\u0105\u0107 udzia\u0142 dla samego tego.
    \nMi\u0142ym zwie\u0144czeniem biegu by\u0142 r\u00f3wnie\u017c finisz na Stadionie Olimpijskim. Wpada\u0142o si\u0119 na o\u015bwietlon\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 przy kibicach siedz\u0105cych na trybunach. Pozytywnie.<\/li>\n

  4. Po biegu. Zdecydowanie lepiej ni\u017c rok temu. Mimo, \u017ce ludzi wi\u0119cej nie by\u0142o to t\u0142oku, kork\u00f3w, smrodku z toi-toi i egipskich ciemno\u015bci. Sprawnie i z kultura sz\u0142o si\u0119 w prz\u00f3d by wzi\u0105\u0107 medal, wod\u0119, izo, banana i foli\u0119 termiczn\u0105.
    \nNie doczyta\u0142em w regulaminie czy dawali w tym roku co\u015b je\u015b\u0107 ale, \u017ce pora niezbyt nastraja\u0142a na konsumpcj\u0119 to odpu\u015bci\u0142em i z \u017bonk\u0105 pojechali\u015bmy ju\u017c do domu.<\/li>\n
  5. Forma … na pi\u0105tk\u0119 \ud83d\ude09 No niestety nie.
    \nOgarniam si\u0119 bardzo powoli. D\u0142u\u017csze i regularne treningi dopiero zacz\u0105\u0142em w tym roku. Nadwag\u0119 mam spor\u0105 (ci\u0105gle ko\u0142o 91 kg) i to czu\u0107. Nie spodziewa\u0142em si\u0119 cud\u00f3w, ba ba\u0142em si\u0119 bym na trasie nie szed\u0142! Szcz\u0119\u015bliwie a\u017c tak \u017ale nie by\u0142o.
    \nStref\u0119 dobra\u0142em dobrze do moich mo\u017cliwo\u015bci. Bieg w tempie oko\u0142o 05:28 wg mojego Suunto utrzyma\u0142em do ko\u0144ca, nawet notuj\u0105c w ko\u0144c\u00f3wce lekkie przy\u015bpieszenie. T\u0105 minutk\u0119, dwie pewnie bym urwa\u0142 ale to na pewno nie to co rok temu. Ci\u0105gle d\u0142uga droga przede mn\u0105.
    \nZadowolony jestem za to, \u017ce nie by\u0142o nic z\u0142ego z nogami (skurcze, b\u0105ble). T\u0119tno te\u017c raczej w strefie wzgl\u0119dnego komfortu bo nie by\u0142 to jaki\u015b maks, bym na mecie si\u0119 przewr\u00f3ci\u0142 czy s\u0142ab\u0142 (jak pisa\u0142em \u00a0rezerwy jeszcze mia\u0142em).<\/p>\n
    \"5<\/a>
    Takie tam przed startem bo na foty z trasy ci\u0105gle poluj\u0119<\/figcaption><\/figure>\n

    Finalnie. W P\u00f3\u0142maratonie zaj\u0105\u0142em miejsce OPEN 5618\/9893 \u00a0z czasem 01:58:41. Kategoria m\u0119\u017cczyzn – 4736, M40 – 1521.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    To ju\u017c m\u00f3j kolejny p\u00f3\u0142maraton we Wroc\u0142awiu. Bieg „kultowy” co nie do ko\u0144ca pojmuj\u0119, ale wida\u0107 si\u0119 nie znam \ud83d\ude42 Wariactwo na jego punkcie jednak si\u0119gn\u0119\u0142o sporych rozmiar\u00f3w w tym roku i chc\u0105c pobiec nale\u017ca\u0142o szybko si\u0119 zapisywa\u0107 i jeszcze szybciej p\u0142aci\u0107. Wida\u0107 organizatorzy trafili w gusta biegaczy\u00a0i to nale\u017cy pochwali\u0107 \ud83d\ude42 Mnie najpewniej skusili … Czytaj dalej 5 PKO Nocny Wroc\u0142aw P\u00f3\u0142maraton – 17\/06\/2017<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[238,15,237,73,14,27,26],"class_list":["post-968","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-relacje-z-zawodow","tag-21km","tag-bieg","tag-noc-nocny","tag-polmaraton","tag-relacja","tag-wroclaw","tag-zawody"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/968","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=968"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/968\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":975,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/968\/revisions\/975"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=968"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=968"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=968"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}