{"id":933,"date":"2017-05-17T19:52:27","date_gmt":"2017-05-17T17:52:27","guid":{"rendered":"http:\/\/rmc-audio.home.pl\/RMC-biega\/?p=933"},"modified":"2017-05-17T19:52:59","modified_gmt":"2017-05-17T17:52:59","slug":"bieg-terenowy-rzepakowa-dycha-13052016","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rmc-biega.pl\/?p=933","title":{"rendered":"Bieg Terenowy Rzepakowa Dycha – 13\/05\/2017"},"content":{"rendered":"

\"Logo<\/a><\/p>\n

Bieg Terenowy Rzepakowa Dycha – 13\/05\/2017<\/strong><\/p>\n

W miniony weekend zaplanowa\u0142em sobie pierwszy start (w tym roku) w zawodach na 10 km. Na miejsce „debiutu” wybra\u0142em mniejszy, lokalny bieg – Rzepakowa Dycha w Che\u0142mcu (gmina M\u0119cinka, Dolny \u015al\u0105sk). Bieg ten zaciekawi\u0142 mnie ze wzgl\u0119du na to, i\u017c by\u0142 w miar\u0119 blisko od mojej miejsc\u00f3wki \ud83d\ude42 mia\u0142 terenow\u0105 tras\u0119 no a lokalno\u015b\u0107 pozwala\u0142a zak\u0142ada\u0107, \u017ce b\u0119dzie to bardziej mi\u0142e wydarzenie ni\u017c sp\u0119d kilku tysi\u0119cy ludzi.<\/p>\n

Pierwsze prognozy przed weekendem nie by\u0142y zbyt zach\u0119caj\u0105ce ale z czasem pogoda zacz\u0119\u0142a si\u0119 przeja\u015bnia\u0107 i finalnie uzna\u0142em, \u017ce pobiegn\u0119 na kr\u00f3tko. By\u0142a to dobra decyzja. Warunki podczas biegu by\u0142y wymagaj\u0105ce – parno, ciep\u0142o, s\u0142onecznie. W tym kontek\u015bcie ca\u0142kiem dobrze, \u017ce zabra\u0142em te\u017c sw\u00f3j zak\u0142adany na r\u0119k\u0119 bidonik. Wprawdzie organizator zapewni\u0142 2 pkt nawadniaj\u0105ce na trasie ale jednak swoja woda si\u0119 przyda\u0142a.<\/p>\n

Zaczynaj\u0105c za\u015b o biegu od pocz\u0105tku by\u0142o tak:<\/p>\n

Informacj\u0119 o biegu znalaz\u0142em w internecie. Chyba na DataSporcie lub innej stronie biegowej. Sam organizator nie ma swojego www, jedyne miejsce gdzie umieszcza informacj\u0119 to profil Facebooka. No ale, link do zapis\u00f3w by\u0142, regulamin te\u017c to czemu nie \ud83d\ude42 Zapisa\u0142em si\u0119.
\nSfrajerowa\u0142em si\u0119 troch\u0119 (bo nie by\u0142o to opisane bardzo czytelnie) z p\u0142atno\u015bci\u0105. Owszem wiadomo by\u0142o, \u017ce zapisy Datasport funkcjonuj\u0105 do 04\/05 ale nic nie pisa\u0142o, \u017ce po tym terminie przestanie dzia\u0142a\u0107 link do op\u0142aty. Tym sposobem musia\u0142em op\u0142aci\u0107 nie 50 z\u0142 a 60 w biurze zawod\u00f3w. C\u00f3\u017c, \u017cycie…<\/p>\n

Przyjazd na miejsce biegu up\u0142yn\u0105\u0142 ca\u0142kiem spokojnie. Dobra rzecz to jednak nawigacja \ud83d\ude42 bo jecha\u0142em takimi bocznymi dr\u00f3\u017ckami, \u017ce samemu ci\u0119\u017cko by by\u0142o trafi\u0107.<\/p>\n

Pierwszym co rzuci\u0142o si\u0119 w oczy po przyje\u017adzie do Che\u0142mca to bardzo dobra organizacja oko\u0142o biegowa. Stra\u017cacy i wolontariusze sprawnie kierowali na wolne miejsca parkingowe.<\/p>\n

Biuro \u00a0zawod\u00f3w zlokalizowane by\u0142o na boisku i r\u00f3wnie\u017c tu wszystko sz\u0142o bez problem\u00f3w. Op\u0142aci\u0142em startowe dosta\u0142em w zamian koszulk\u0119, numer, talon na jedzenie i ankiet\u0119 co s\u0105dz\u0119 o biegu (oczywi\u015bcie do uzupe\u0142nienia po imprezie).<\/p>\n

\"Rzepakowa<\/a>
Prezentacja przed biegowa<\/figcaption><\/figure>\n

Wszystko za\u0142atwi\u0142em szybko i pozosta\u0142o mi czeka\u0107. Wprawdzie w regulaminie pisa\u0142o, \u017ce biuro zawod\u00f3w czynne od 09:00 do 10:00 ale dzia\u0142a\u0142o prawie pod 10:45 (a start by\u0142 o 11:00). Mo\u017cna by\u0142o jednak przyjecha\u0107 p\u00f3\u017aniej.<\/p>\n

Oczekiwanie na start poprzedza\u0142 bieg 800 m dzieci. Zaskoczony pozytywnie jestem ile dzieci bieg\u0142o. Walka by\u0142a zaci\u0119ta do ostatnich metr\u00f3w.<\/p>\n

Przebra\u0142em si\u0119 oko\u0142o 10:20. Rozgrzewk\u0119 grupow\u0105 odpu\u015bci\u0142em, potruchta\u0142em za to sam, porozci\u0105ga\u0142em si\u0119. Przez startem przekazano ostatnie informacje o trasie, punktach nawadniania, przem\u00f3wili oficjele i mo\u017cna by\u0142o biec.<\/p>\n

\"Rzepakowa<\/a>
Moment startu<\/figcaption><\/figure>\n

Z opisu w necie (i info przedstartowego) wiedzia\u0142em, \u017ce pierwsze 2 km b\u0119d\u0119 po p\u0142askim, p\u00f3\u017aniej czeka nas d\u0142ugie wspinanie pod g\u00f3r\u0119 i dopiero ko\u0144c\u00f3wka b\u0119dzie w d\u00f3\u0142. Mimo, \u017ce nie czu\u0142em si\u0119 zbyt na si\u0142ach to uzna\u0142em, \u017ce na pocz\u0105tku pobiegn\u0119 po oko\u0142o 5 min\/km, na wbiegu postaram si\u0119 za du\u017co nie i\u015b\u0107 \ud83d\ude42 by w ko\u0144c\u00f3wce nadrabia\u0107 straty.<\/p>\n

Potwierdzi\u0142o si\u0119 to. Pierwsze 3 km od startu to bieg po szutrowej p\u0142askiej drodze pomi\u0119dzy polami. Utrzyma\u0142em tu tempo oko\u0142o 04:50 min\/km.
\n1 km – 04:47<\/strong>
\n2 km – 04:46<\/strong>
\n3 km – 04:51<\/strong><\/p>\n

Po tym przyjemnym etapie skr\u0119cili\u015bmy w lewo w las. Rozpocz\u0119\u0142o si\u0119 mozolne wspinanie w g\u00f3r\u0119.
\nPocz\u0105tek biegu zrobi\u0142em oczywi\u015bcie sporo za szybko jak na swoje mo\u017cliwo\u015bci i pod g\u00f3rk\u0119 szybko os\u0142ab\u0142em. Swoje pewnie do\u0142o\u017cy\u0142a te\u017c parna, ciep\u0142a pogoda. Niestety zacz\u0105\u0142em podchodzi\u0107. Tak jak sporo innych os\u00f3b ale wiadomo, marna pociecha.
\n4 km – 06:22<\/strong>
\n5 km – 06:26<\/strong>
\n6 km – 07:12<\/strong>
\n7 km – 08:09<\/strong>
\nPatrz\u0105c na cyferki nie by\u0142o tak tragicznie. Najwolniej 08:09 pod g\u00f3r\u0119, nieraz po p\u0142askim mia\u0142em du\u017co wi\u0119cej.<\/p>\n

Po m\u0119ce wspinaczki czeka\u0142a biegaczy nagroda. \u0141adny zbieg w lesie. Mimo, \u017ce by\u0142em do\u015b\u0107 zm\u0119czony to opierdzieli\u0142em si\u0119 w my\u015blach, \u017ce w d\u00f3\u0142 si\u0119 nie chodzi i lecia\u0142em.
\n8 km – 05:18<\/strong>
\n9 km – 04:43<\/strong>
\n10 km – 04:28<\/strong><\/p>\n

Na mecie Suunto wskaza\u0142o 10,73 km i czas 1:00:43. \u015arednie tempo 05:39 min\/km.
\nCzas oficjalny to:\u00a01:00:43 OPEN: 54\/90 (M\u0119\u017cczy\u017ani: 46), kategoria M35: 20.<\/p>\n

\"Rzepakowa<\/a>
Ostatnie metry przed met\u0105<\/figcaption><\/figure>\n

Oj da\u0142 mi ten bieg w ko\u015b\u0107 \ud83d\ude42 Sam finisz w pe\u0142nym s\u0142o\u0144cu, pomi\u0119dzy polami rzepaku wyciska\u0142 wszystkie si\u0142y. Okazuje si\u0119, \u017ce jeden biegacz nie da\u0142 rady i potrzebowa\u0142 pomocy lekarskiej.<\/p>\n

Na mecie dano medal, wod\u0119 i nast\u0105pi\u0142a degustacja pierog\u00f3w, zupy gulaszowej i pysznych ciast. Wszystko dobre, nie powiem, chocia\u017c porcje mog\u0142y by by\u0107 wi\u0119ksze \ud83d\ude42<\/p>\n

Chwil\u0119 poczekali\u015bmy z \u017bon\u0105 na oficjalne wyniki. Poniewa\u017c nic nie wygra\u0142em pozosta\u0142o si\u0119 zbiera\u0107 do domu.<\/p>\n

C\u00f3\u017c. Bieg ca\u0142kiem przyjemny. Dobrze zorganizowany, ciekawa trasa. Warto czasem pobiega\u0107 i w ma\u0142ych miejscowo\u015bciach.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bieg Terenowy Rzepakowa Dycha – 13\/05\/2017 W miniony weekend zaplanowa\u0142em sobie pierwszy start (w tym roku) w zawodach na 10 km. Na miejsce „debiutu” wybra\u0142em mniejszy, lokalny bieg – Rzepakowa Dycha w Che\u0142mcu (gmina M\u0119cinka, Dolny \u015al\u0105sk). Bieg ten zaciekawi\u0142 mnie ze wzgl\u0119du na to, i\u017c by\u0142 w miar\u0119 blisko od mojej miejsc\u00f3wki \ud83d\ude42 mia\u0142 … Czytaj dalej Bieg Terenowy Rzepakowa Dycha – 13\/05\/2017<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[15,29,228,226,227,224,225,223,26],"class_list":["post-933","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-relacje-z-zawodow","tag-bieg","tag-bieganie","tag-chelmiec","tag-dycha","tag-mecinka","tag-rzepak","tag-rzepakowa","tag-teren","tag-zawody"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/933","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=933"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/933\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":940,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/933\/revisions\/940"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=933"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=933"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=933"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}