{"id":802,"date":"2017-01-10T01:10:04","date_gmt":"2017-01-10T00:10:04","guid":{"rendered":"http:\/\/rmc-audio.home.pl\/RMC-biega\/?p=802"},"modified":"2017-01-10T01:13:18","modified_gmt":"2017-01-10T00:13:18","slug":"ii-bieg-sylwestrowy-jelcz-laskowice-31-12-2016","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rmc-biega.pl\/?p=802","title":{"rendered":"II Bieg Sylwestrowy (Jelcz Laskowice, 31-12-2016)"},"content":{"rendered":"

\"II<\/a><\/p>\n

II Bieg Sylwestrowy (Jelcz Laskowice, 31-12-2016)<\/strong><\/a><\/p>\n

Zawody, to zawody \ud83d\ude42 Niby pobiega\u0107 mo\u017cna i na treningach ale ch\u0119\u0107 sprawdzenia si\u0119 ci\u0105gle kusi. Mimo, \u017ce nie planowa\u0142em biega\u0107 \u017cadnych zawod\u00f3w (poza City Trail-em) to jednak z\u0142ama\u0142em si\u0119 i zapisa\u0142em na 2 Sylwestrowy Bieg w Jelczu Laskowicach.
\nPoza walorami sportowymi, Jelcz skusi\u0142 mnie r\u00f3wnie\u017c lokalizacj\u0105 \u00a0(bo blisko) i cen\u0105 (bo taniej ni\u017c w Trzebnicy). Podobnie uzna\u0142o chyba wielu biegaczy, bo w Jelczu finalnie wystartowa\u0142o oko\u0142o 650 zawodnik\u00f3w. Cz\u0119\u015b\u0107 na 10 km, cz\u0119\u015b\u0107 na 5 km, byli te\u017c zawodnicy nordic-walking (5 km).
\nW szczeg\u00f3\u0142ach tak korzystny bieg wygl\u0105da\u0142 za\u015b tak \ud83d\ude42<\/p>\n

Zapisa\u0142em na t\u0105 10-k\u0119 si\u0119 w okolicy \u015bwiat korzystaj\u0105c z formularzy podanych na stronie organizatora (dok\u0142adniej to na stronie firmy mierz\u0105cej czas w tym biegu). \u00a0Wielkiej trudno\u015bci tu nie by\u0142o, chocia\u017c przyzwyczajenie do Data Sportu swoje robi i wszystko co inne budzi pewne obawy. Posz\u0142o jednak sprawnie, op\u0142aci\u0142em wpisowe no i mo\u017cna by\u0142o szykowa\u0107 form\u0119.<\/p>\n

Na same zawody przyjecha\u0142em z rodzink\u0105 oko\u0142o 1,10 godziny\u00a0przed startem. By\u0142 to w sumie dobry czas. Spokojnie zaparkowali\u015bmy w miar\u0119 blisko od o\u015brodka sportu (gdzie by\u0142o biuro zawod\u00f3w). Chwil\u0119 p\u00f3\u017aniej aut by\u0142o ju\u017c sporo i by\u0142oby wi\u0119cej k\u0142opotu.
\nPakiety wydawano sprawnie. Organizatorzy posegregowali zawodnik\u00f3w alfabetycznie i nawet to posz\u0142o. Mimo du\u017cej liczy biegaczy wielkiego t\u0142oku nie by\u0142o.<\/p>\n

Sam pakiet sza\u0142u nie robi. Numer, izotonik, jaki\u015b energy boost (do rozpuszczania w wodzie) i kalendarz na 2017 r. Niby nie ma\u0142o ale jako\u015b mnie to nie porwa\u0142o \ud83d\ude42<\/p>\n

Jako, \u017ce wszystko posz\u0142o sprawnie to zosta\u0142o nam sporo czasu do startu. Poniewa\u017c w sylwestra by\u0142 spory mrozik, to pokr\u0119cili\u015bmy si\u0119 z \u017bon\u0105 po sklepach. Raczej by si\u0119 zagrza\u0107 ni\u017c co\u015b kupi\u0107 \ud83d\ude42 Ludzi zreszt\u0105 wsz\u0119dzie t\u0142um jak przy ko\u0144cu \u015bwiata.<\/p>\n

\"2<\/a>
Prezentacja dla fotoreporter\u00f3w \ud83d\ude42<\/figcaption><\/figure>\n

Kiedy zrobi\u0142o si\u0119 oko\u0142o 10:40 zacz\u0105\u0142em rozgrzewk\u0119. Troch\u0119 stacjonarnych rozci\u0105gni\u0119\u0107, troch\u0119 biegu i pozosta\u0142o czeka\u0107 na start. Je\u015bli kto\u015b chcia\u0142 to DJ + organizatorzy zach\u0119cali do wsp\u00f3lnego rozgrzewania si\u0119. \u00a0Ja takie atrakcje jednak omijam by nic sobie nie nadwyr\u0119\u017cy\u0107 wymy\u015blnymi wygibasami \ud83d\ude42<\/p>\n

Co do za\u0142o\u017ce\u0144 taktycznych na sam bieg to nie oczekiwa\u0142em po nim zbyt wiele. \u017be nie wykr\u0119c\u0119 \u017cyci\u00f3wki to by\u0142em pewny. Bardziej ba\u0142em si\u0119 by nie wypa\u015b\u0107 jako\u015b tragicznie. Z tego powodu uzna\u0142em za satysfakcjonuj\u0105cy czas oko\u0142o 50 min. Jak to u mnie bywa plany skorygowa\u0142y si\u0119 same na trasie (niewiele bo niewiele ale jednak).<\/p>\n

Po starcie wysz\u0142o, \u017ce pierwszy kilometr wpad\u0142 w oko\u0142o 04:42. Kolejne robi\u0142em r\u00f3wnie\u017c poni\u017cej 05:00 (jako\u015b po 04:53). Dopiero od 7 kilometra zacz\u0105\u0142em odczuwa\u0107 s\u0142absz\u0105 form\u0119 i zwolni\u0142em do 05:00-05:05.<\/p>\n

\"2<\/a>
Na trasie. To bia\u0142e to nie pielucha \ud83d\ude42 a numer startowy<\/figcaption><\/figure>\n

Trasa biegu nie by\u0142a specjalnie wymagaj\u0105ca. W wi\u0119kszo\u015bci po p\u0142askim, lekkie sfa\u0142dowania terenu nie wp\u0142ywa\u0142y na tempo. \u00a0Troch\u0119 mog\u0142a przeszkadza\u0107 nawierzchnia. Bieg\u0142o si\u0119 bowiem po kostce chodnikowej, asfalcie i ziemi. Ziemia miejscami by\u0142a zmarzni\u0119ta i nier\u00f3wna, ale i miejscami by\u0142o b\u0142oto (tam gdzie lepiej \u015bwieci\u0142o s\u0142o\u0144ce). Zwalnia\u0142o si\u0119 troch\u0119 na gruncie, asfalty lepiej wchodzi\u0142y \ud83d\ude42
\nCa\u0142o\u015b\u0107 dystansu poprowadzono bokami (chodniki, pola) i nie przeszkadza\u0142o to kierowc\u0105 czy mieszka\u0144com.
\nOg\u00f3lnie to atmosfera by\u0142a dobra. Kibice kibicowali, je\u017cd\u017c\u0105ce auta tr\u0105bi\u0142y zagrzewaj\u0105c do walki. Fajnie.
\nPo pierwszym okr\u0105\u017ceniu (bo bieg\u0142o si\u0119 2) by\u0142 punkt nawadniaj\u0105cy. Niezbyt wielki, nie wszystkim uda\u0142o si\u0119 skorzysta\u0107 ale ja mia\u0142em szcz\u0119\u015bcie i troch\u0119 wody z\u0142apa\u0142em.<\/p>\n

Zawody mia\u0142y my\u015bl\u0119 tylko 1 minus. Organizatorzy s\u0142abo troszk\u0119 wymierzyli tras\u0119, bo pe\u0142nych 10 km to ona nie mia\u0142a. Wg mojego GPS (i patrz\u0105c na g\u0142osy innych) brakowa\u0142o jakich\u015b 400 m. Z tego powodu na mecie zanotowa\u0142em czas 46:55 i zaj\u0105\u0142em 175 miejsce (z 416 sklasyfikowanych). 48 w M40.
\nWygl\u0105da fajnie. Gdy jednak przyjrze\u0107 si\u0119 mi\u0119dzyczasom \u00a0to realnie na pe\u0142ne 10 by\u0142o by te 49 min co ju\u017c tak fajne nie jest.
\nNo c\u00f3\u017c. Do nikogo pretensji mie\u0107 nie mo\u017cna, sam si\u0119 zapu\u015bci\u0142em.<\/p>\n

Na mecie wr\u0119czono \u0142adny medal, mo\u017cna by\u0142o si\u0119 napi\u0107 ciep\u0142ej herbaty i zje\u015b\u0107 kukurydziane chrupki + fasolk\u0119 po breto\u0144sku. Ja lubi\u0119 to wci\u0105gn\u0105\u0142em \ud83d\ude42<\/p>\n

C\u00f3\u017c. Dla mnie by\u0142 to koniec biegu. Cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b bior\u0105cych udzia\u0142 w licytacjach na pewno zosta\u0142a, my pozbierali\u015bmy si\u0119 do domu.<\/p>\n

Organizacyjnie bieg udany. Przyjemnie by\u0142o porusza\u0107 si\u0119 na koniec roku i pozostaje mie\u0107 nadziej\u0119, \u017ce jeszcze kiedy\u015b uda si\u0119 powalczy\u0107 o lepsza lokat\u0119.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

II Bieg Sylwestrowy (Jelcz Laskowice, 31-12-2016) Zawody, to zawody \ud83d\ude42 Niby pobiega\u0107 mo\u017cna i na treningach ale ch\u0119\u0107 sprawdzenia si\u0119 ci\u0105gle kusi. Mimo, \u017ce nie planowa\u0142em biega\u0107 \u017cadnych zawod\u00f3w (poza City Trail-em) to jednak z\u0142ama\u0142em si\u0119 i zapisa\u0142em na 2 Sylwestrowy Bieg w Jelczu Laskowicach. Poza walorami sportowymi, Jelcz skusi\u0142 mnie r\u00f3wnie\u017c lokalizacj\u0105 \u00a0(bo blisko) … Czytaj dalej II Bieg Sylwestrowy (Jelcz Laskowice, 31-12-2016)<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[15,29,145,14,203,26],"class_list":["post-802","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-relacje-z-zawodow","tag-bieg","tag-bieganie","tag-jelcz-laskowice","tag-relacja","tag-sylwester","tag-zawody"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/802","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=802"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/802\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":807,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/802\/revisions\/807"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=802"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=802"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=802"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}