{"id":739,"date":"2016-11-20T17:21:00","date_gmt":"2016-11-20T16:21:00","guid":{"rendered":"http:\/\/rmc-audio.home.pl\/RMC-biega\/?p=739"},"modified":"2016-11-20T17:21:00","modified_gmt":"2016-11-20T16:21:00","slug":"city-trail-2016-wroclaw-bieg-0206-12112016","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rmc-biega.pl\/?p=739","title":{"rendered":"City Trail 2016 (Wroc\u0142aw) – Bieg 02\/06 (12\/11\/2016)"},"content":{"rendered":"

\"Logo<\/a><\/p>\n

Tegoroczna edycja to ju\u017c m\u00f3j trzeci City Trail. \u017beby nie by\u0142o za nudno, tradycyjnie wystartowa\u0142em odpu\u015bciwszy biegi z zesz\u0142ego roku (wychodzi wi\u0119c start mniej wi\u0119cej co dwa lata).<\/p>\n

Dylemat mam tu troch\u0119 czy opisywa\u0107 ten bieg od strony organizacyjnej. Dla mnie nie jest on \u017cadn\u0105 nowo\u015bci\u0105, wydaje mi si\u0119, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 biegaczy te\u017c o nim s\u0142ysza\u0142a. Skupmy si\u0119 wi\u0119c na stronie sportowej \ud83d\ude42<\/p>\n

Poniewa\u017c pierwszy bieg cyklu kolidowa\u0142 mi z innymi zawodami, listopadowe 5 km mia\u0142o by\u0107 tegorocznym debiutem na tym dystansie. Z jednej strony mia\u0142em spore obawy czy 10 km Bieg Niepodleg\u0142o\u015bci (dzie\u0144 wcze\u015bniej) nie os\u0142abi mojej dyspozycji, z drugiej czu\u0142em, \u017ce tym razem czasy b\u0119d\u0105 du\u017co lepsze ni\u017c w poprzednim cyklu.
\nZ optymistycznej matematyki wysz\u0142o mi, \u017ce mo\u017ce wyjdzie 20 min? \ud83d\ude42<\/p>\n

Na miejsce bieg\u00f3w przybyli\u015bmy z rodzink\u0105 do\u015b\u0107 wcze\u015bnie bo zapisa\u0142em synka na biegi dzieci (najm\u0142odsza kategoria). Ma\u0142y b\u0105k zadowolony, wcze\u015bniej trenowa\u0142 do tego biegu sumiennie biegaj\u0105c z mam\u0105 po ulicy ko\u0142o domu.
\n\u017be si\u0142 mu nie zabraknie to by\u0142em pewien ba\u0142em si\u0119 bardziej, \u017ce si\u0119 mo\u017ce w t\u0142oku dzieci przewr\u00f3ci, mo\u017ce b\u0119dzie ostatni i strzeli focha nie chc\u0105c biec dalej \ud83d\ude42 Z tego powodu opowiadali\u015bmy mu, \u017ce biec b\u0119dziemy wolniutko, miejsce nie jest wa\u017cne a zobaczy jak to jest i najwy\u017cej w kolejnych biegach poleci szybciej.
\nNa szcz\u0119\u015bcie nic negatywnego\u00a0miejsca nie mia\u0142o. \u00a0Spokojnie sobie truchta\u0142 by w ko\u0144c\u00f3wce przy\u015bpieszy\u0107. Podczas biegu dopytywa\u0142 si\u0119 zdziwiony czy mo\u017ce wyprzedza\u0107 \ud83d\ude42<\/p>\n

Po tym wyczynie, jako \u017ce by\u0142o zimno, rodzinnie udali\u015bmy si\u0119 posiedzie\u0107 w aucie, a przed biegiem g\u0142\u00f3wnym sam poszed\u0142em na start.
\nWiadomo solidna rozgrzewka, a po niej ustawi\u0142em si\u0119 na strefie 22 min.
\nStart i lecimy \ud83d\ude42
\nOrganizatorzy cieszyli si\u0119, \u017ce we Wroc\u0142awiu pobij\u0105 kolejny rekord frekwencji (pobili, by\u0142o 491 os\u00f3b na mecie). Niestety statystyki mo\u017ce i fajne ale to ju\u017c za du\u017co jak na pocz\u0105tek tego biegu. Mocno trzeba by\u0142o uwa\u017ca\u0107 na parkowej alei by na kogo\u015b nie wpa\u015b\u0107. Biegacze momentami blokowali, biegli wolniej i trzeba by\u0142o szarpa\u0107 tempo by wyprzedzi\u0107. Po oko\u0142o 1 km si\u0119 przerzedzi\u0142o, \u00a0wolniejsi zostali z ty\u0142u a szybsi odskoczyli. Tu ju\u017c bieg\u0142o si\u0119 w miar\u0119 komfortowo.<\/p>\n

\"City<\/a>
C\u00f3\u017c za lot nad ziemi\u0105 \ud83d\ude42<\/figcaption><\/figure>\n

Po tym dystansie wysz\u0142o mi, \u017ce z tymi 20 minutami co\u015b mnie ponios\u0142o i w \u017cyciu tak szybko teraz nie pobiegn\u0119 \ud83d\ude42 B\u0142\u0105d w obliczeniach wzi\u0105\u0142 si\u0119 z tego, i\u017c wydawa\u0142o mi si\u0119, \u017ce w Twardog\u00f3rze bieg\u0142em po ~04:35 na km (a to 10 km) no to tu mog\u0119 biec po 04:00. Taaa, tylko tam bieg\u0142em nie po 04:35 a bli\u017cej 04:55. R\u00f3\u017cnica kolosalna.
\nPatrz\u0105c na mi\u0119dzyczasy we Wroc\u0142awiu robi\u0142em po oko\u0142o 04:39. Mog\u0142o by by\u0107 lepiej niemniej i tak zadowolony jestem. Pokrywa si\u0119 to z moimi wynikami na innych dystansach wi\u0119c ok. Na mecie zameldowa\u0142em si\u0119 po 23:15 i zaj\u0105\u0142em 169 miejsce.<\/p>\n

Fajny bieg. Planuj\u0119 utrzyma\u0107 podobne wyniki i na kolejnych (a mo\u017ce uda si\u0119 lepiej?). Zobaczymy. Mo\u017ce wtedy w generalce\u00a0wpadnie jakie\u015b lepsze miejsce. Nie na podium ale przynajmniej bli\u017cej numer\u00f3w dwucyfrowych \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tegoroczna edycja to ju\u017c m\u00f3j trzeci City Trail. \u017beby nie by\u0142o za nudno, tradycyjnie wystartowa\u0142em odpu\u015bciwszy biegi z zesz\u0142ego roku (wychodzi wi\u0119c start mniej wi\u0119cej co dwa lata). Dylemat mam tu troch\u0119 czy opisywa\u0107 ten bieg od strony organizacyjnej. Dla mnie nie jest on \u017cadn\u0105 nowo\u015bci\u0105, wydaje mi si\u0119, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 biegaczy te\u017c o nim … Czytaj dalej City Trail 2016 (Wroc\u0142aw) – Bieg 02\/06 (12\/11\/2016)<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[15,29,24,194,193,26],"class_list":["post-739","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-relacje-z-zawodow","tag-bieg","tag-bieganie","tag-city-trail","tag-las-osobowicki","tag-park","tag-zawody"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/739","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=739"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/739\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":742,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/739\/revisions\/742"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=739"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=739"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=739"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}