{"id":717,"date":"2016-10-25T23:06:33","date_gmt":"2016-10-25T21:06:33","guid":{"rendered":"http:\/\/rmc-audio.home.pl\/RMC-biega\/?p=717"},"modified":"2016-10-25T23:06:33","modified_gmt":"2016-10-25T21:06:33","slug":"ultrabieganie-w-chlodniejsze-dni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rmc-biega.pl\/?p=717","title":{"rendered":"Ultrabieganie w ch\u0142odniejsze dni"},"content":{"rendered":"

\"Logo<\/a><\/p>\n

Mo\u017ce kogo\u015b zainteresuje ma\u0142e podsumowanie, jak sprawi\u0142y si\u0119 ciuchy biegowe, kt\u00f3re zabra\u0142em na 78 km bieg UltraKotlina 70.<\/p>\n

Jako, \u017ce na jesieni jeszcze nigdy tak d\u0142ugiego biegu nie „robi\u0142em” to dylemat co wzi\u0105\u0107 by\u0142 du\u017cy. Testowa\u0142em, my\u015bla\u0142em, przebiera\u0142em \ud83d\ude42
\nWst\u0119pn\u0105 analiz\u0119 co zabior\u0119 podawa\u0142em\u00a0wcze\u015bniej:
\nhttp:\/\/rmc-biega.pl\/?p=700<\/span>
\nN<\/a>ajwa\u017cniejszymi kryteriami jak pisa\u0142em by\u0142o:
\n– ciuchy i na cieplejszy dzie\u0144 i na ch\u0142odn\u0105 noc (przy czym zestaw na tyle uniwersalny by da\u0142o si\u0119 biec w ca\u0142o\u015bci od razu),
\n– w miar\u0119 wiatro-wodoszczelne (ale ta wodoszczelno\u015b\u0107 to taka umowna, nie mam ubra\u0144 stricte wodoszczelnych)
\n– no i wygoda, tak by nic nie obiera\u0142o, cisn\u0119\u0142o na d\u0142ugim dystansie.<\/p>\n

Finalnie, wzgl\u0119dem plan\u00f3w, dokona\u0142em jeszcze pewnych zmian i pobieg\u0142em w takim zestawie:
\n– bielizna (d\u00f3\u0142) – bokserki (Kalenji),<\/em>
\n– bielizna (g\u00f3ra) – termiczna z d\u0142ugim r\u0119kawem (Crivit),
\n– skarpetki – Kalejnji Kiprun Intensiv (wg producenta zapobiegaj\u0105 odciskom),
\n– koszulka – Nike Pro Combat z\u00a0d\u0142ugim r\u0119kawem,
\n– legginsy – Kalenji (na ch\u0142odniejsze dni),
\n– kurtka – InterSport Pro Touch,
\n<\/em>– czapka Dunlop (typowo biegowa, kupiona kiedy\u015b w Biedronce),
\n– buff (no name),
\n– r\u0119kawiczki biegowe Crivit,
\n– plecak biegowy Quechua MT-10 wraz z bidonem Meteor 2l,
\n<\/em>– buty Adidas Kanadia TR 7.<\/p>\n

<\/em>Zestaw ciuch\u00f3w raczej na wersj\u0119 – zimno \ud83d\ude42 Pogoda sp\u0142ata\u0142a mi jednak figla i w dzie\u0144 okaza\u0142o si\u0119 by\u0107 ca\u0142kiem ciep\u0142o (przynajmniej do po\u0142owy dnia). Pierwsz\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 biegu pokona\u0142em wi\u0119c bez kurtki (mia\u0142em j\u0105 w plecaku). Na g\u0142ow\u0119 zamiast czapki za\u0142o\u017cy\u0142em buffa.
\nW tej konfiguracji bieg\u0142o mi si\u0119 dobrze, nie by\u0142o ani za gor\u0105co ani za zimno.
\nZ nastaniem zmroku, za\u0142o\u017cy\u0142em kurtk\u0119 i czapk\u0119. W\u0142o\u017cy\u0142em te\u017c r\u0119kawiczki, ale te to tak troch\u0119 na wyrost. Da\u0142oby si\u0119 biec i bez nich.
\nW czasie biegu wszystko spisa\u0142o si\u0119 bdb. Nie zanotowa\u0142em \u017cadnych obtar\u0107, p\u0119cherzy. Ma\u0142a uwaga: w newralgicznych miejscach wspomog\u0142em si\u0119 wazelin\u0105 (przed biegiem).
\nZw\u0142aszcza, zadowolony jestem z but\u00f3w, bo tym razem nogi mia\u0142em jak nowe \ud83d\ude42 (no dobra, prawie jak nowe bo jednego paznokcia troch\u0119 obi\u0142em i pociemnia\u0142).<\/p>\n

Jedyny minus mojego zestawu wyszed\u0142 ju\u017c na mecie. Przez padaj\u0105cy deszcz i pot wszystko mia\u0142em mokre. No i w og\u00f3le nie chcia\u0142y mi schn\u0105\u0107 te ciuchy mimo, \u017ce siedzia\u0142em w cieple. Przez to strasznie mnie wytelepa\u0142o z zimna \ud83d\ude41 Opatuli\u0142em si\u0119 foli\u0105 termiczn\u0105 ale i to niewiele pomog\u0142o. Wybawi\u0142o mnie dopiero przyjechanie \u017bony i mo\u017cliwo\u015b\u0107 przebrania si\u0119 (od razu mi przesz\u0142y trz\u0119sawki). Jak wida\u0107, obowi\u0105zkowo trzeba mie\u0107 jednak co\u015b suchego na przebranie na mecie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mo\u017ce kogo\u015b zainteresuje ma\u0142e podsumowanie, jak sprawi\u0142y si\u0119 ciuchy biegowe, kt\u00f3re zabra\u0142em na 78 km bieg UltraKotlina 70. Jako, \u017ce na jesieni jeszcze nigdy tak d\u0142ugiego biegu nie „robi\u0142em” to dylemat co wzi\u0105\u0107 by\u0142 du\u017cy. Testowa\u0142em, my\u015bla\u0142em, przebiera\u0142em \ud83d\ude42 Wst\u0119pn\u0105 analiz\u0119 co zabior\u0119 podawa\u0142em\u00a0wcze\u015bniej: http:\/\/rmc-biega.pl\/?p=700 Najwa\u017cniejszymi kryteriami jak pisa\u0142em by\u0142o: – ciuchy i na cieplejszy … Czytaj dalej Ultrabieganie w ch\u0142odniejsze dni<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1,3],"tags":[15,5,185,77,79,42,187,186],"class_list":["post-717","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-roznosci","category-testy-sprzetu","tag-bieg","tag-ciuchy","tag-jesien","tag-sprzet","tag-ubranie","tag-ultra","tag-wybor","tag-zimno"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/717","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=717"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/717\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":718,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/717\/revisions\/718"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=717"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=717"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=717"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}