{"id":703,"date":"2016-10-19T21:31:33","date_gmt":"2016-10-19T19:31:33","guid":{"rendered":"http:\/\/rmc-audio.home.pl\/RMC-biega\/?p=703"},"modified":"2016-10-19T21:38:55","modified_gmt":"2016-10-19T19:38:55","slug":"ultrakotlina-70-15102016","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rmc-biega.pl\/?p=703","title":{"rendered":"UltraKotlina 70 – 15\/10\/2016"},"content":{"rendered":"

\"Logo<\/a><\/p>\n

UltraKotlina 70 – 1\/2 Najd\u0142u\u017cszego Ultramaratonu w Sudetach Zachodnich<\/a><\/p>\n

Po DFBG bieganie ultradystans\u00f3w troch\u0119 mi przesz\u0142o. Trenowa\u0142o si\u0119, uczestniczy\u0142o\u00a0w kr\u00f3tszych zawodach i tak lecia\u0142 czas. W kt\u00f3rym\u015b momencie w ko\u0144cu zacz\u0105\u0142em dok\u0142adniej analizowa\u0107 co zrobi\u0107 by wystartowa\u0107 w wymarzonym Biegu Ultra Grani\u0105 Tatr 2017 i dosz\u0142o do mnie, \u017ce uzbieranie wymaganych punkt\u00f3w wcale tak \u0142atwe nie b\u0119dzie. Nie b\u0119dzie bo… okres biegowy si\u0119 ko\u0144czy, zawod\u00f3w coraz mniej, a te, kt\u00f3re mi pasowa\u0142y ju\u017c\u00a0maj\u0105 zamkni\u0119te listy startowe. \u00a0Na drugi koniec Polski jecha\u0107 nie planowa\u0142em, w Europ\u0119 uderza\u0107 raczej te\u017c. Oj \ud83d\ude41
\nPoddawa\u0107 si\u0119 jednak nie wolno. Po g\u0142\u0119bszej analizie dost\u0119pnych zawod\u00f3w uda\u0142o mi si\u0119 wyselekcjonowa\u0107 jednak takie, w kt\u00f3rych punkty da si\u0119 usk\u0142ada\u0107 jeszcze w tym roku. Jednym z tych bieg\u00f3w by\u0142a UltraKotlina 70.<\/p>\n

Bieg b\u0119d\u0105cy (do momentu startu i osi\u0105gni\u0119cia mety) dla mnie zagadk\u0105, kt\u00f3rej si\u0119 obawia\u0142em. Niewiele znalaz\u0142em z niego relacji, opis\u00f3w. \u0141ama\u0142em g\u0142ow\u0119 gdzie jest haczyk. Dystans wprawdzie „niedu\u017cy” ale d\u0142ugi limit czasowy, punkty kontrolne na kt\u00f3rych trzeba odznacza\u0107 swoj\u0105 obecno\u015b\u0107. Czy\u017cby by\u0142y mega wzniesienia? Konieczno\u015b\u0107 wytrawnego nawigowania? Im d\u0142u\u017cej nad tym my\u015bla\u0142em to wiedzia\u0142em mniej \ud83d\ude42 No ale, zap\u0142aci\u0142o si\u0119 to biec trzeba.<\/p>\n

UltraKotlina 70 wraz z pe\u0142nym dystansem UltraKotlina 130 wywodz\u0105 si\u0119 od d\u0142ugoletniego ju\u017c wydarzenia pod nazw\u0105 Przej\u015bcie Dooko\u0142a Kotliny Jeleniog\u00f3rskiej. Wszystkie te imprezy maj\u0105 swoj\u0105 stron\u0119:<\/p>\n

http:\/\/www.przejsciekotliny.org\/<\/a><\/p>\n

W serwisie s\u0105 wszystkie najwa\u017cniejsze informacje o wydarzeniu. -regulamin, p\u0142atno\u015bci, wyniki poprzednich edycji. Organizatorzy zamie\u015bcili te\u017c najwa\u017cniejsze komunikaty techniczne, map\u0119 trasy jak i \u015blad GPS. Da si\u0119 z tego wszystko co wa\u017cne wyczyta\u0107 i raczej nikt nie powinien mie\u0107 problem\u00f3w z zapisami czy odnalezieniem startu, informacji co zabra\u0107 itp.<\/p>\n

Zwyczajowo wi\u0119c gdy ju\u017c uda\u0142o mi si\u0119 zapisa\u0107, op\u0142aci\u0107 pozosta\u0142o pakowa\u0107 sprz\u0119t i wybiera\u0107 si\u0119 na start \ud83d\ude42<\/p>\n

Przy okazji wyb\u00f3r sprz\u0119t na ultra w ch\u0142odniejsze dni te\u017c mnie m\u0119czy\u0142 do\u015b\u0107 d\u0142ugo ale finalnie co\u015b tam z szafy wydar\u0142em. Postaram si\u0119 napisa\u0107 w kolejnej relacji czy wybra\u0142em dobrze czy nie.<\/p>\n

\"UltraKotlina<\/a>
Przed startem w Janowicach Wielkich<\/figcaption><\/figure>\n

Na miejsce startu (Janowice Wielkie) dojechali\u015bmy z moja rodzin\u0105 jakie\u015b 2 godziny przed godzin\u0105 0 (czyli 14:00). \u0141adny, chocia\u017c ma\u0142y kompleks sportowy, namiot organizator\u00f3w obok no to zaatakowa\u0142em obs\u0142ug\u0119 by wzi\u0105\u0107 pakiet. Pani dwa razy pogoni\u0142a mnie do auta bym okaza\u0142 wyposa\u017canie obowi\u0105zkowe \ud83d\ude42 wi\u0119c jak wida\u0107 nie jest to martwy przepis. Wszystko mia\u0142em wi\u0119c ok, odebra\u0142em co trzeba no i wzi\u0105\u0142em si\u0119 za analiz\u0119 mapy dostarczonej przez organizatora. Nie wygl\u0105da\u0142a ona \u017ale. Szlaki by\u0142y oznaczone, tam gdzie ich mia\u0142o nie by\u0107 to organizator wprowadzi\u0142 u\u0142atwienie i rozwiesi\u0142 wst\u0105\u017cki wyznaczaj\u0105ce kierunek. Wyprzedzaj\u0105c fakty przyda\u0142y si\u0119 te wst\u0105\u017cki, do\u015b\u0107 dobrze by\u0142y rozmieszczone.<\/p>\n

\"UltraKotlina<\/a>
Odprawa<\/figcaption><\/figure>\n

C\u00f3\u017c trasy na pami\u0119\u0107 nauczy\u0107 si\u0119 nie da uzna\u0142em wi\u0119c, \u017ce b\u0119d\u0119 pr\u00f3bowa\u0142 do\u0142\u0105czy\u0107 do jakiej\u015b grupy i biec z nimi p\u00f3ki si\u0119 da.<\/p>\n

Przed biegiem odby\u0142a si\u0119 kr\u00f3tka odprawa, wyja\u015bnienie co i jak robi\u0107 no i mo\u017cna by\u0142o rusza\u0107.<\/p>\n

\"UltraKotlina<\/a>
Startujemy<\/figcaption><\/figure>\n

Tutaj kolejna dygresja – przydatna dla innych biegaczy w tych zawodach (w przysz\u0142ych edycjach). Warto dobrze przestudiowa\u0107 map\u0119 dostarczan\u0105 przez organizatora i\u00a0kart\u0119 kontroln\u0105 (z pkt. do odbijania). Oszcz\u0119dzi to k\u0142opot\u00f3w na trasie. Mi zabrak\u0142o poczytania karty kontrolnej – \u00a0zawiera\u0142a ona np. opis gdzie s\u0105 zlokalizowane pkt (opisowe info w stylu mi\u0119dzy ska\u0142ami, za schroniskiem co okaza\u0142o si\u0119 kluczowe par\u0119 razy)<\/p>\n

Grupa ruszy\u0142a do\u015b\u0107 spokojnie. „Elita” oczywi\u015bcie szybko wyrwa\u0142a do przodu ale w moim tempie par\u0119 os\u00f3b si\u0119 przemieszcza\u0142o. Do\u015b\u0107 szybko do\u0142\u0105czy\u0142em do kolegi, kt\u00f3ry z dyskusji okaza\u0142o si\u0119, \u017ce jest z okolicy! i w miar\u0119 tras\u0119 kojarzy. W miar\u0119 bo i on nie ustrzeg\u0142 si\u0119 paru b\u0142\u0119d\u00f3w. Szcz\u0119\u015bliwie by\u0142y to pomy\u0142ki bez powa\u017cnych konsekwencji –\u00a0\u00a0a to min\u0119li\u015bmy zakr\u0119t ale Ci za nami zawo\u0142ali, \u017ce \u017ale, a to wdrapali\u015bmy si\u0119 na szczyt g\u00f3ry z drugiej strony. Punkty kolejne jednak znajdowali\u015bmy i si\u0119 bieg\u0142o.<\/p>\n

\"UltraKotlina<\/a>
Na trasie. C\u00f3\u017a za speed \ud83d\ude42<\/figcaption><\/figure>\n

Niestety kolega bieg\u0142 zbyt ostrym jak na mnie tempem, bardzo szybko podchodzi\u0142 te\u017c na g\u00f3rki i szybko okaza\u0142o si\u0119, \u017ce nie dam rady. Po 3 czy 4 chyba punkcie kontrolnym da\u0142em spok\u00f3j z dotrzymywanie mu kroku.
\nPrzystan\u0105\u0142em bo i tak ju\u017c si\u0119 \u015bciemni\u0142o. Ubra\u0142em kurtk\u0119, czapk\u0119, odpali\u0142em czo\u0142\u00f3wk\u0119 i swoim ju\u017c tempem ruszy\u0142em do przodu.
\nNiestety nawigowanie jednak nie jest moj\u0105 najmocniejsz\u0105 stron\u0105 \ud83d\ude42 W okolicy mi\u0119dzy PKT14 a PKT 15 (dok\u0142adniej to na asfalcie mi\u0119dzy miejscowo\u015bciami P\u0142oszczyna-Dziwisz\u00f3w) zgubi\u0142em tras\u0119. Szybko to wy\u0142apa\u0142em, stan\u0105\u0142em studiuj\u0105c map\u0119. Za chwil\u0119 dobieg\u0142o 3 ch\u0142opak\u00f3w. Pytam czy t\u0119dy – t\u0119dy \ud83d\ude42 Zrobi\u0142em z nimi 2 km i wysz\u0142o, \u017ce jednak nie t\u0119dy. Pozosta\u0142o si\u0119 wr\u00f3ci\u0107 i szuka\u0107 lepiej.
\nJak wysz\u0142o zmyli\u0142y nas bia\u0142e wst\u0105\u017cki, kt\u00f3rymi rolnik ogrodzi\u0142 swoje pole (BTW intencja dobra bo wisia\u0142y na elektrycznym pastuchu. Nie polecam dotkni\u0119cia bo sam spr\u00f3bowa\u0142em :)) By\u0142y podobne do wst\u0105\u017cek organizatora i sugeruj\u0105c si\u0119 nimi pobiegli\u015bmy nie tam gdzie trzeba. Nowi koledzy mieli jednak wgrany w kom\u00f3rk\u0119 \u015blad gps i z jego pomoc\u0105 + wypatrywanie trasy przez 4 osoby wr\u00f3cili\u015bmy \u00a0na szlak. To by\u0142a w sumie jedna powa\u017cna pomy\u0142ka drogi w trasie.<\/p>\n

Nowo poznani biegacze okazali si\u0119 dla mnie zbawieniem. Dw\u00f3ch z nich bieg\u0142o idealnie moim tempem! Ostatni silniejszy z grupy nadawa\u0142 mobilizacj\u0119 ca\u0142o\u015bci by jednak biec a nie zbyt d\u0142ugo i\u015b\u0107. Przemieszcza\u0142em si\u0119\u00a0z nimi praktycznie do ko\u0144ca trasy (odeszli mnie na ostatnich 2 km, kiedy zabrak\u0142o mi ju\u017c si\u0142 do ci\u0105g\u0142ego biegu). Super. W grupie biegnie si\u0119 lepiej, co wa\u017cne do ko\u0144ca na prostych i zbiegach bieg\u0142em a nie szed\u0142em jak w DFBG. Nawigacja r\u00f3wnie\u017c upro\u015bci\u0142a si\u0119 znacznie kiedy w kluczowych momentach opr\u00f3cz mapy da\u0142o si\u0119 zerkn\u0105\u0107 na GPS i pokazywa\u0142 czy jeste\u015bmy na szlaku czy nie.<\/p>\n

Przemieszczanie pomi\u0119dzy kolejnymi punktami sz\u0142o dobrze. Zno\u015bnym tempem parli\u015bmy do przodu. Na postojach kr\u00f3tko bez marnowania czasu. Napi\u0107 si\u0119, uzupe\u0142ni\u0107 buk\u0142aki i dalej. Punkty organizator wyposa\u017cy\u0142 bdb. By\u0142a woda, cola, izotonik (dobry pasowa\u0142 mi), herbata czy kawa. Do jedzenia rodzynki, ciasteczka, czekolada. Ciep\u0142y posi\u0142ek na trasie to pomidorowa lub nale\u015bnik. Wzi\u0105\u0142em pomidorow\u0105 bo uzna\u0142em, \u017ce b\u0119dzie l\u017cejsza dla \u017co\u0142\u0105dka.<\/p>\n

Pod sam koniec biegu drastycznie zepsu\u0142a si\u0119 pogoda. Zacz\u0105\u0142 m\u017cy\u0107 deszcz ze \u015bniegiem. Szlak zrobi\u0142 si\u0119 coraz bardziej b\u0142otnisty, widoczno\u015b\u0107 coraz gorsza (okularnicy jak ja maj\u0105 gorzej gdy zaparuj\u0105 nam bryle). Par\u0119 razy wlaz\u0142em w wod\u0119 po kostk\u0119 ale moje buty i skarpetki tym razem sprawdzi\u0142y si\u0119 idealnie. Nic mnie nie obtar\u0142o.<\/p>\n

S\u0142abe warunki (wraz z tym co pisa\u0142em na pocz\u0105tku – kiepskim przestudiowaniem rozmieszczenia pkt-\u00f3w) niestety zaprocentowa\u0142o du\u017c\u0105 pomy\u0142k\u0105. Omin\u0119li\u015bmy punkt kontrolny nr. 24. Owszem biegli\u015bmy ko\u0142o niego ale nie podbili\u015bmy si\u0119. Na mecie zosta\u0142a mi za to doliczona 2 godzinna kara co poskutkowa\u0142o znacznym pogorszeniem miejsca . A szkoda. Ca\u0142o\u015b\u0107 trasy – 83,13 km przebieg\u0142em w 13:49:19. Po doliczeniu kary zaj\u0105\u0142em 25 miejsce z 36 m\u0119\u017cczyzn kt\u00f3rzy osi\u0105gn\u0119li met\u0119 (bez kary by\u0142bym oko\u0142o 16).<\/p>\n

Po biegu mo\u017cna by\u0142o zje\u015b\u0107 ciep\u0142y ros\u00f3\u0142,kaw\u0119, herbat\u0119, wypi\u0107 piwo i zagryza\u0107 ciasteczkami czy czekolad\u0105. W o\u015brodku na mecie da\u0142o si\u0119 te\u017c wyk\u0105pa\u0107 (teoretycznie bo nie by\u0142o ciep\u0142ej wody) i po\u0142o\u017cy\u0107 spa\u0107.<\/p>\n

Poniewa\u017c na met\u0119 przybieg\u0142em o godzinie 04:00 to do oko\u0142o 07:00 siedzia\u0142em czekaj\u0105c na rodzin\u0119. Nie by\u0142o to przyjemne oczekiwanie bo moje ciuchy kompletnie przemok\u0142y, nie mia\u0142em nic na zmian\u0119 i mimo, \u017ce by\u0142o ciep\u0142o to po jakim\u015b czasie zacz\u0119\u0142o mnie telepa\u0107 z ch\u0142odu. Opatulony w foli\u0119 doczeka\u0142em przyjazdu rodzinki i po przebraniu si\u0119 od razu ust\u0105pi\u0142y niedogodno\u015bci.<\/p>\n

Teraz par\u0119 lu\u017anych uwag og\u00f3lnych<\/p>\n

Ze swojej formy w biegu jestem bardzo zadowolony. Ciesz\u0119 si\u0119, \u017ce do ko\u0144ca bieg\u0142em, nie mia\u0142em kryzys\u00f3w.<\/p>\n

Wyposa\u017cenie jakie wzi\u0105\u0142em da\u0142o rad\u0119 na trasie. Buty, ubranie mnie nie obtar\u0142o ale na ko\u0144cu biegu ciuchy mia\u0142em bardzo mokre (od potu i deszczu). Niestety tak szybko nie sch\u0142y i tu ma\u0142o ju\u017c by\u0142o komfortu.<\/p>\n

To czego obawia\u0142em si\u0119 najbardziej czyli trasa nie by\u0142a ekstremalna. Szlak prowadzi\u0142 po zno\u015bnej nawierzchni (szutry, kamienie, troch\u0119 asfaltu). By\u0142 szeroki, nie tak jak na DFBG, tu da\u0142o si\u0119 biec nawet ko\u0142o siebie. Podej\u015bcia i zbiegi do prze\u017cycia.
\nNawigacyjnie da\u0142o si\u0119 wszystko ogarn\u0105\u0107. W sumie opr\u00f3cz paru smaczk\u00f3w jak moment gdy wbiega si\u0119 do lasu i szlak momentalnie si\u0119 ko\u0144czy \ud83d\ude42 nie by\u0142o a\u017c takich hardcor\u00f3w. Tu przydawa\u0142o si\u0119 wsp\u00f3\u0142dzia\u0142anie w grupie i korzystanie np, ze \u015bladu GPS.<\/p>\n

Podsumowuj\u0105c – impreza kameralna ale dobrze zorganizowana. Polecam ten bieg.<\/p>\n

P.S.
\nTak ju\u017c poza konkursem. Zadziwiaj\u0105ce s\u0105 postawy ludzi na biegach. 1. Podczas mojego biegu uda\u0142o nam si\u0119 znale\u017a\u0107 2! karty kontrolne. Jak mo\u017cna je zgubi\u0107 to nie wiem, przecie\u017c bez nich nie ma co biec dalej.
\n2. Do\u0142uj\u0105ce najbardziej jest jednak to, \u017ce niekt\u00f3rzy oszukiwali \ud83d\ude41 Wiem na 90%, \u017ce byli tacy co omin\u0119li punkty a jednak sobie go podbili. Pewnie na kolejnym. Pora\u017cka i wstyd.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

UltraKotlina 70 – 1\/2 Najd\u0142u\u017cszego Ultramaratonu w Sudetach Zachodnich Po DFBG bieganie ultradystans\u00f3w troch\u0119 mi przesz\u0142o. Trenowa\u0142o si\u0119, uczestniczy\u0142o\u00a0w kr\u00f3tszych zawodach i tak lecia\u0142 czas. W kt\u00f3rym\u015b momencie w ko\u0144cu zacz\u0105\u0142em dok\u0142adniej analizowa\u0107 co zrobi\u0107 by wystartowa\u0107 w wymarzonym Biegu Ultra Grani\u0105 Tatr 2017 i dosz\u0142o do mnie, \u017ce uzbieranie wymaganych punkt\u00f3w wcale tak \u0142atwe … Czytaj dalej UltraKotlina 70 – 15\/10\/2016<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[15,29,32,182,42,184,183,26],"class_list":["post-703","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-relacje-z-zawodow","tag-bieg","tag-bieganie","tag-gory","tag-kotlina-jeleniogorska","tag-ultra","tag-ultrakotlina-130","tag-ultrakotlina-70","tag-zawody"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/703","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=703"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/703\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":714,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/703\/revisions\/714"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=703"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=703"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=703"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}