{"id":671,"date":"2016-09-13T00:51:26","date_gmt":"2016-09-12T22:51:26","guid":{"rendered":"http:\/\/rmc-audio.home.pl\/RMC-biega\/?p=671"},"modified":"2016-09-13T00:51:26","modified_gmt":"2016-09-12T22:51:26","slug":"34-pko-wroclaw-maraton-11092016-relacja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rmc-biega.pl\/?p=671","title":{"rendered":"34 PKO Wroc\u0142aw Maraton (11\/09\/2016) – Relacja"},"content":{"rendered":"

\"34<\/a><\/p>\n

34 PKO Wroc\u0142aw Maraton (11\/09\/2016) – Relacja<\/a><\/p>\n

Wroc\u0142awski maraton w mojej biegowej historii raczej nie zapisa\u0142 si\u0119 do tej pory jako bieg \u017cycia. Wynik zawsze osi\u0105ga\u0142em w nim s\u0142aby, warunki na trasie by\u0142y ci\u0119\u017ckie (a to pada\u0142 deszcz, a to spora wilgo\u0107 i ciep\u0142o). No sza\u0142u nie by\u0142o. Czuj\u0119, i\u017c edycj\u0119 2016 odpu\u015bci\u0142bym, ale jak to u gad\u017ceciarzy skusi\u0142a mnie wizja patery jak\u0105 dostan\u0119 gdy pokonam 2 x Wroc\u0142aw P\u00f3\u0142maraton + 2 z Wroc\u0142aw Maraton.
\nDodatkowo w tym roku, po w miar\u0119 dobrym okresie treningowym, mia\u0142em nie\u015bmia\u0142e zakusy na pierwsze z\u0142amanie 4 godzin. Ostatnie treningi w Ole\u015bnicy (w podobnych temperaturach), dawa\u0142y mi wprawdzie sygna\u0142, \u017ce chyba to si\u0119 nie uda, ale \u017cycie zweryfikowa\u0142o moje mo\u017cliwo\u015bci jeszcze dobitniej. A by\u0142o to tak \ud83d\ude42<\/p>\n

Cz\u0119\u015b\u0107 dotycz\u0105c\u0105 zapis\u00f3w, op\u0142at troch\u0119 skracam bo podobne wszystko jak przy Nocnym P\u00f3\u0142maratonie<\/a>.<\/em><\/p>\n

Zapisy na maraton wystartowa\u0142y do\u015b\u0107 wcze\u015bnie. Rejestracja przez DataSport, strona maratonu i facebook prowadzone dobrze (cz\u0119ste aktualizacje, sporo informacji). Zwyczajowo op\u0142aci\u0142em bieg w pierwszym terminie, bo po co przep\u0142aca\u0107.<\/p>\n

Podobnie jak przy poprzednich edycjach odbi\u00f3r pakiet\u00f3w ruszy\u0142 w pi\u0105tek i sobot\u0119 wi\u0119c dla spokoju ducha podjechali\u015bmy z rodzink\u0105 dzie\u0144 przed biegiem. Ludzi sporo ale da\u0142o si\u0119 zaparkowa\u0107 w okolicy i kolejek „do kas” \ud83d\ude09 nie by\u0142o. Wolontariusze sprawnie sprawdzili to\u017csamo\u015b\u0107, wydali co trzeba i mo\u017cna by\u0142o poogl\u0105da\u0107 stoiska expo. Zwyczajowo podoba\u0142o mi si\u0119 wszystko opr\u00f3cz cen, wi\u0119c nie kupi\u0142em sobie nic \ud83d\ude42 No mo\u017ce d\u0142u\u017cej debatowa\u0142em nad ksi\u0105\u017ck\u0105 Skar\u017cy\u0144skiego o treningu marato\u0144skim, gdy\u017c by\u0142 na stoisku z ni\u0105 sam autor i kusi\u0142a mnie wizja, \u017ce mo\u017ce mi j\u0105 podpisze. Finalnie jednak da\u0142em spok\u00f3j i mo\u017cna by\u0142o wraca\u0107 do domu.<\/p>\n

Pakiet startowy zno\u015bny – numer, agrafki, chrupki, piwo bezalkoholowe, jakie\u015b ulotki no i koszulka 4F. Wygl\u0105da na solidn\u0105 ale mog\u0142a by by\u0107 bardziej \u017cywa kolorystycznie (w znaczeniu posiadania jakiej\u015b fajnej grafiki a nie tylko napis\u00f3w).<\/p>\n

Niedzielny poranek to wiadomo wyjazd na miejsce zawod\u00f3w. Organizatorzy, oznaczyli miasto ca\u0142kiem dobrze. Tablice gdzie s\u0105 parkingi znajdowa\u0142y si\u0119 ju\u017c od rogatek miasta, na samej trasie te\u017c by\u0142o sporo baner\u00f3w, informacji. Szybko troch\u0119 za to chcieli zablokowa\u0107 drog\u0119, bo o 07:40 ju\u017c przegrodzono tras\u0119, kt\u00f3r\u0105 mia\u0142em ch\u0119\u0107 dojecha\u0107 na miejsce parkingowe. Szcz\u0119\u015bliwie, pas do skr\u0119tu w lewo by\u0142 wolny i wszyscy kierowcy jechali z niego prosto (wiem, nie popieram \u0142amania przepis\u00f3w ale kogo\u015b ponios\u0142o blokowa\u0107 g\u0142\u00f3wn\u0105 drog\u0119 o takiej godzinie – tym bardziej, \u017ce na tym kawa\u0142ku ulicy marato\u0144czycy mogli si\u0119 pojawi\u0107 najwcze\u015bniej oko\u0142o 10:00 – 11:00).<\/p>\n

C\u00f3\u017c zaparkowa\u0142em gdzie chcia\u0142em i poszli\u015bmy z \u017bon\u0105 na start (ona bieg\u0142a w biegu rodzinnym 2 km). Ludzie ju\u017c si\u0119 kr\u0119cili po okolicy, rozgrzewali. Ze spraw przyziemnych na plus zaliczam spor\u0105 ilo\u015b\u0107 toalet, nie sta\u0142o si\u0119 w mega kolejkach (no chyba, \u017ce kto\u015b 10-20 min przed biegiem wpad\u0142 na pomys\u0142 by skorzysta\u0107).
\nTroch\u0119 pospacerowali\u015bmy, spotka\u0142em wujka (te\u017c biega mimo 60-ki na karku, szacun), dokona\u0142o si\u0119 par\u0119 zdj\u0119\u0107 i zacz\u0105\u0142em rozgrzewk\u0119. Gdy ju\u017c by\u0142em got\u00f3w, pozosta\u0142o stan\u0105\u0107 w strefie startowej i czeka\u0107.<\/p>\n

\"34<\/a>
34 PKO Wroc\u0142aw Maraton – widok na start<\/figcaption><\/figure>\n

Odliczanie i kolejne strefy ruszy\u0142y. Ludzi na maratonie by\u0142o mniej ni\u017c na po\u0142\u00f3wce i tym razem oczekiwanie na bieg nie by\u0142o tak d\u0142ugie. Chwilka spaceru no i bieg.<\/p>\n

Od razu po starcie czu\u0142o si\u0119, \u017ce pogoda niestety da wycisk. Pi\u0119kne s\u0142o\u0144ce zwiastowa\u0142o upa\u0142y i tak by\u0142o. Temperatura ros\u0142a momentalnie. W mie\u015bcie wiadomo, betonowa d\u017cungla to i stopni jeszcze wi\u0119cej. W kt\u00f3rym\u015b momencie, na trasie, widzia\u0142em termometry, kt\u00f3re pokazywa\u0142y 30 stopni w powietrzu i 40 przy asfalcie (niekt\u00f3rzy w necie dali foty na kt\u00f3rych jest 50 \ud83d\ude41 ) Hardcore.<\/p>\n

Punkty od\u017cywcze na trasie by\u0142y zorganizowane co oko\u0142o 2,5 km. Na wszystkich wlewa\u0142em w siebie co si\u0119 da\u0142o (woda, izotonik). Cukry uzupe\u0142nia\u0142em bananami i kostkami cukru. Korzysta\u0142em te\u017c z wody do od\u015bwie\u017cania obficie lej\u0105c po sobie i mocz\u0105c czapk\u0119. Gdyby nie to, pewnie przysz\u0142oby polec od razu. Obs\u0142uga punkt\u00f3w by\u0142a bdb, nic nie brakowa\u0142o na nich (no mo\u017ce z wyj\u0105tkiem \u017celi bo dla mojej grupy tempowej ju\u017c ich na sto\u0142ach nie by\u0142o).<\/p>\n

Biegn\u0105c stara\u0142em si\u0119 trzyma\u0107 za\u0142o\u017conych temp – bieg po oko\u0142o 05:25-05:40 min\/km. Do 18 km udawa\u0142o mi si\u0119 to ca\u0142kiem dobrze ale p\u00f3\u017aniej nast\u0105pi\u0142a katastrofa. Momentalnie, jakby kto\u015b mnie no\u017cem podci\u0105\u0142 – 19 km = 06:37, 20 km = 06:22 a \u00a0po po\u0142\u00f3wce jeszcze gorzej. Nie da\u0142em rady biec i zacz\u0105\u0142em i\u015b\u0107 (czasy po oko\u0142o 07:30-09:00). Niestety nie uda\u0142o mi si\u0119 ogarn\u0105\u0107 ju\u017c do ko\u0144ca i praktycznie ca\u0142o\u015b\u0107 szed\u0142em, z momentami podbieg\u00f3w.
\nMasakra. W pewnym momencie mia\u0142em takiego do\u0142a, \u017ce zacz\u0105\u0142em pierwszy raz w karierze my\u015ble\u0107, \u017ce po co mi to i mo\u017ce zej\u015b\u0107 z trasy. Taa… problem tylko taki, \u017ce nie mia\u0142em telefonu, pieni\u0119dzy, miasto sta\u0142o w korku to po co. I tak bym musia\u0142 doj\u015b\u0107 na met\u0119. Szed\u0142em wi\u0119c dalej. \u00a0Od 37 km trasa prowadzi\u0142a troszk\u0119 w cieniu i tu nieznacznie przy\u015bpieszy\u0142em (bli\u017cej 07:30, ale oczywi\u015bcie i tak wi\u0119cej szed\u0142em).<\/p>\n

\"34<\/a>
34 PKO Wroc\u0142aw Maraton – druga po\u0142owa dystansu<\/figcaption><\/figure>\n

Po tej tragicznej walce na mecie zameldowa\u0142em si\u0119 w czasie – 04:54:56. Miejsce Open – 3133, w kategorii M40 – 899.<\/p>\n

Pora\u017cka na ca\u0142ego. Najbardziej z tego wszystkiego to mi by\u0142o \u017bony szkoda, \u017ce musia\u0142a przy mecie czeka\u0107 tyle czasu.<\/p>\n

Koniec biegu to wr\u0119czenie medalu. P\u00f3\u017aniej biegacze przesuwali si\u0119 powoli do przodu zbieraj\u0105c pami\u0105tki \ud83d\ude42 Ch\u0142odz\u0105cy r\u0119cznik, foli\u0119 NRC, banany, wod\u0119, izotoniki by finalnie doj\u015b\u0107 do strefy bufetowej gdzie serwowano makarony i herbat\u0119. Dobre, ale niestety nie mia\u0142em w og\u00f3le apetytu. Przed oczami za to mia\u0142em loda Frugo i zimn\u0105 col\u0119 \ud83d\ude42
\nTroch\u0119 zawiod\u0142em si\u0119, bo niezbyt da\u0142o si\u0119 wr\u00f3ci\u0107 t\u0105 sam\u0105 tras\u0105. Mia\u0142em ch\u0119\u0107 na jeszcze jeden izotonik ale barierki i porz\u0105dkowi zniech\u0119cali do spaceru pod pr\u0105d. No szkoda.
\nSporo ludzi odpoczywa\u0142o w cieniu na trawie, ja jednak mia\u0142em Wroc\u0142awia do\u015b\u0107 i szybko zawin\u0119li\u015bmy si\u0119 do auta jad\u0105c do domu.<\/p>\n

Finalnie. Od strony organizacyjnej impreza na pewno udana. Nie widzia\u0142em \u017cadnych znacz\u0105cych pomy\u0142ek, niedoci\u0105gni\u0119\u0107. Na ten moment mog\u0119 stwierdzi\u0107, \u017ce w przysz\u0142ym roku pewnie jeszcze wystartuj\u0119 bo skoro mam ju\u017c te 2 medale, to na pater\u0119 usk\u0142adam kolejne, ale p\u00f3\u017aniej z maratonem Wroc\u0142awskim dam sobie spok\u00f3j. Jednak co roku ci\u0105gle co\u015b mi nie pasowa\u0142o na nim (z przyczyn niezale\u017cnych od organizator\u00f3w) to po co si\u0119 m\u0119czy\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

34 PKO Wroc\u0142aw Maraton (11\/09\/2016) – Relacja Wroc\u0142awski maraton w mojej biegowej historii raczej nie zapisa\u0142 si\u0119 do tej pory jako bieg \u017cycia. Wynik zawsze osi\u0105ga\u0142em w nim s\u0142aby, warunki na trasie by\u0142y ci\u0119\u017ckie (a to pada\u0142 deszcz, a to spora wilgo\u0107 i ciep\u0142o). No sza\u0142u nie by\u0142o. Czuj\u0119, i\u017c edycj\u0119 2016 odpu\u015bci\u0142bym, ale jak … Czytaj dalej 34 PKO Wroc\u0142aw Maraton (11\/09\/2016) – Relacja<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[177,15,29,13,165,14,27],"class_list":["post-671","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-relacje-z-zawodow","tag-177","tag-bieg","tag-bieganie","tag-maraton","tag-pko","tag-relacja","tag-wroclaw"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/671","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=671"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/671\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":675,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/671\/revisions\/675"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=671"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=671"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=671"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}