{"id":663,"date":"2016-09-06T23:15:04","date_gmt":"2016-09-06T21:15:04","guid":{"rendered":"http:\/\/rmc-audio.home.pl\/RMC-biega\/?p=663"},"modified":"2016-09-06T23:15:04","modified_gmt":"2016-09-06T21:15:04","slug":"xvii-toyota-polmaraton-walbrzych","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rmc-biega.pl\/?p=663","title":{"rendered":"XVII Toyota P\u00f3\u0142maraton Wa\u0142brzych"},"content":{"rendered":"

\"17<\/a><\/p>\n

P\u00f3\u0142maraton w Wa\u0142brzychu (21\/08\/2016) to taki m\u00f3j sta\u0142y punkt kalendarza biegowego. W tym roku by\u0142 to ju\u017c jubileuszowy 5 start w tej imprezie \ud83d\ude42<\/p>\n

Pisa\u0142em ju\u017c kilka relacji z Wa\u0142brzycha np. tu:<\/p>\n

http:\/\/rmc-biega.pl\/?p=243<\/a><\/p>\n

wi\u0119c po namy\u015ble zdecydowa\u0142em, \u017ce w tym roku pisa\u0107 raczej sensu nie ma.\u00a0Nie ma bo musia\u0142bym si\u0119 w sumie powt\u00f3rzy\u0107.
\nIdea, wykonanie biegu w detalach by\u0142o identyczne do poprzedniego. Poprawne, dobrze zorganizowane. Troch\u0119 narzeka\u0142em w zesz\u0142ym roku na „rutyn\u0119 organizacyjn\u0105”, tym razem chyba podszed\u0142em do tego bardziej \u0142askawie\u00a0i wszystko mi si\u0119 podoba\u0142o \ud83d\ude42<\/p>\n

Jednym z niewielu ulepsze\u0144 w 2016 r. by\u0142a mo\u017cliwo\u015b\u0107 wyboru rodzaju pakietu – z koszulk\u0105 czy bez. Wybra\u0142em bez i przez moment troch\u0119 \u017ca\u0142owa\u0142em (ale przez moment, p\u00f3\u017aniej rozs\u0105dek zwyci\u0119\u017cy\u0142). Organizatorzy zrobili je do\u015b\u0107 pomys\u0142owe ze z\u0142otym poci\u0105giem z przodu \ud83d\ude42 Koszulk\u0119 mo\u017cna by\u0142o wprawdzie dokupi\u0107 na miejscu ale 2 x dro\u017cej ni\u017c w pakiecie wi\u0119c ta opcja mnie nie skusi\u0142a.<\/p>\n

Drug\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3ra odmieni\u0142a ten bieg od poprzednich by\u0142a … pogoda. Zamiast upa\u0142u, pada\u0142o. I to mocno. W sumie do biegania to lepiej wi\u0119c tu te\u017c nie narzekam.<\/p>\n

\"Walka<\/a>
XVII Toyota Polmaraton Walbrzych – na trasie<\/figcaption><\/figure>\n

No a od strony sportowej…
\nTen sam bieg, ta sama trasa wi\u0119c \u0142adnie wida\u0107 na przestrzeni lat, w jak\u0105 stron\u0119 idzie m\u00f3j trening. A idzie ca\u0142kiem dobrze \ud83d\ude42 mimo, \u017ce przed samym startem czu\u0142em si\u0119 \u015brednio mocny. \u00a0Stresik by\u0142, jako\u015b wydawa\u0142o mi si\u0119, \u017ce mocy nie b\u0119dzie. Z tego powodu za punkt honoru uzna\u0142em, \u017ce bieg nale\u017cy przebiec i dobrze by by\u0142o to poni\u017cej 2 godzin.
\nPrzesadnej strategii ku temu nie mia\u0142em. Jak to ja – bazuj\u0105c na tempie z P\u00f3\u0142maratonu Wroc\u0142aw postanowi\u0142em biec podobnie, licz\u0105c, \u017ce podbiegi mnie nie zniszcz\u0105 \ud83d\ude42
\nZa\u0142o\u017cenia uda\u0142o si\u0119 zrealizowa\u0107 w 100%. Bieg\u0142em ca\u0142y czas a na mecie uzyska\u0142em czas – 01:51:22. Uwaga, uwaga! o 28 sekund lepszy ni\u017c we Wroc\u0142awiu \ud83d\ude42
\nZacnie. \u00a0W tak ci\u0119\u017ckim biegu uzyska\u0107 taki czas to dla mnie du\u017cy pow\u00f3d do zadowolenia.<\/p>\n

\"Na<\/a>
XVII Toyota Polmaraton Walbrzych – walka na trasie<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

C\u00f3\u017c mo\u017cna jeszcze powiedzie\u0107 analizuj\u0105c ten wyczyn. Hmmm… na podbiegach oczywi\u015bcie sporo zwalnia\u0142em (do oko\u0142o 06:30 min\/km) ale z g\u00f3rki znajduj\u0105cej si\u0119 p\u00f3\u017aniej nadrabia\u0142em lec\u0105c po oko\u0142o 04:30. Dobrze te\u017c wida\u0107 w wykresikach z GPS, \u017ce jednak mocy mi troch\u0119 brakowa\u0142o. Ka\u017cde kolejne okr\u0105\u017cenie (s\u0105 3) bieg\u0142em wolniej. I to na podbiegach i na zbiegach. No ale nie na tyle wolno by wynik nie wyszed\u0142.<\/p>\n

\"XVII<\/a>
XVII Toyota Polmaraton Walbrzych- okolice mety<\/figcaption><\/figure>\n

Jestem zadowolony. Podnios\u0142em sobie wprawdzie do\u015b\u0107 mocno poprzeczk\u0119 niemniej to chyba dobrze. Ile mo\u017cna si\u0119 tak leni\u0107. Du\u017co os\u00f3b po roku bieganie ma lepsze wyniki ni\u017c ja po 4 czyli ci\u015bniemy \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

P\u00f3\u0142maraton w Wa\u0142brzychu (21\/08\/2016) to taki m\u00f3j sta\u0142y punkt kalendarza biegowego. W tym roku by\u0142 to ju\u017c jubileuszowy 5 start w tej imprezie \ud83d\ude42 Pisa\u0142em ju\u017c kilka relacji z Wa\u0142brzycha np. tu: http:\/\/rmc-biega.pl\/?p=243 wi\u0119c po namy\u015ble zdecydowa\u0142em, \u017ce w tym roku pisa\u0107 raczej sensu nie ma.\u00a0Nie ma bo musia\u0142bym si\u0119 w sumie powt\u00f3rzy\u0107. Idea, wykonanie … Czytaj dalej XVII Toyota P\u00f3\u0142maraton Wa\u0142brzych<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[15,29,73,75,26],"class_list":["post-663","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-relacje-z-zawodow","tag-bieg","tag-bieganie","tag-polmaraton","tag-walbrzych","tag-zawody"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/663","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=663"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/663\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":668,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/663\/revisions\/668"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=663"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=663"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=663"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}