{"id":598,"date":"2016-06-20T21:38:50","date_gmt":"2016-06-20T19:38:50","guid":{"rendered":"http:\/\/rmc-audio.home.pl\/RMC-biega\/?p=598"},"modified":"2016-06-20T21:40:22","modified_gmt":"2016-06-20T19:40:22","slug":"4-pko-nocny-polmaraton-wroclaw-18062016","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rmc-biega.pl\/?p=598","title":{"rendered":"4 PKO Nocny P\u00f3\u0142maraton Wroc\u0142aw – 18\/06\/2016"},"content":{"rendered":"

\"4<\/a><\/p>\n

4 PKO Nocny P\u00f3\u0142maraton Wroc\u0142aw – 18\/06\/2016<\/a><\/p>\n

W poprzednich latach jako\u015b omija\u0142em t\u0105 imprez\u0119, chocia\u017c dzia\u0142o si\u0119 na niej wiele (i to mniej pozytywnie jak s\u0142awetne odwo\u0142anie pierwszej edycji czy na plus \u015bwietne medale rok temu :)). \u00a0Dopiero w tym roku zdecydowa\u0142em si\u0119 zaliczy\u0107 ca\u0142y komplet czyli p\u00f3\u0142maraton teraz i \u00a0p\u00f3\u017aniej wrze\u015bniowy maraton.<\/p>\n

Zapisy do p\u00f3\u0142maratonu ruszy\u0142y do\u015b\u0107 wcze\u015bnie i momentalnie\u00a0okaza\u0142o si\u0119, \u017ce zainteresowanie imprez\u0105\u00a0jest bardzo du\u017ce. Szybko zape\u0142ni\u0142a si\u0119 lista startowa. By pozwoli\u0107 pobiec wi\u0119kszej ilo\u015bci ch\u0119tnych organizatorzy zdecydowali si\u0119 na zwi\u0119kszenie ilo\u015bci miejsc i limit uczestnik\u00f3w zwi\u0119kszono do 10000. Du\u017co, tak wielkiej imprezy we Wroc\u0142awiu jeszcze nie by\u0142o.<\/p>\n

Ja zapisa\u0142em si\u0119 wcze\u015bnie\u00a0(zapisy realizowane przez DataSport) ale czeka\u0142em z op\u0142at\u0105 a\u017c pod koniec pierwszego, najta\u0144szego czasu p\u0142atno\u015bci. Przy\u015bpieszy\u0142em p\u0142acenie \ud83d\ude42 dopiero wtedy gdy zobaczy\u0142em, \u017ce lista jest ju\u017c pe\u0142na i organizatorzy czekaj\u0105 kto zap\u0142aci a kto nie. Ba\u0142em si\u0119, \u017ce bieg przejdzie mi ko\u0142o nosa \ud83d\ude42<\/p>\n

Impreza by\u0142o dobrze nag\u0142o\u015bniona w mediach, du\u017co informacji mo\u017cna by\u0142o znale\u017a\u0107 na oficjalnej stronie biegu:<\/p>\n

P\u00f3\u0142maraton Wroc\u0142aw<\/a><\/p>\n

jak i na Facebooku, portalach biegowych czy lokalnych gazetach. \u00a0Pod tym wzgl\u0119dem by\u0142o wi\u0119cej ni\u017c ok. Raczej nikt nie mia\u0142 problem\u00f3w z wyczytaniem co gdzie i kiedy.
\nDodatkowo na e-mail przychodzi\u0142y newslettery, kt\u00f3re u\u015bci\u015bla\u0142y status naszego zg\u0142oszenia, informowa\u0142y co trzeba przygotowa\u0107 jak i podawa\u0142y informacje og\u00f3lne.<\/p>\n

Skoro ju\u017c jeste\u015bmy przy tym co trzeba by\u0142o przygotowa\u0107… nietypowo troch\u0119 (bo nigdzie jeszcze tak nie mia\u0142em) nale\u017ca\u0142o wydrukowa\u0107 sobie i wype\u0142ni\u0107 2 karty zg\u0142oszeniowe, kt\u00f3re zostawia\u0142o si\u0119 p\u00f3\u017aniej w biurze zawod\u00f3w. Nic trudnego ot zwyczajowe zgody na publikacje wizerunku, o\u015bwiadczenie o stanie zdrowia. Mam tu troch\u0119 mieszane uczucia co do takiego rozwi\u0105zania. Z jednej strony usprawnia\u0142o to obs\u0142ug\u0119 w biurze zawod\u00f3w. Wolontariusze nie musieli szuka\u0107 tych kart i dawa\u0107 do podpis\u00f3w, ale z drugiej strony to przerzucenie pewnego kosztu na biegacza. Ciekawe co mieli zrobi\u0107 Ci co nie czytaj\u0105 email- i nie mieli tych kartek. Albo mo\u017ce kto\u015b po prostu nie mia\u0142 gdzie wydrukowa\u0107?
\nHmm… no nie wiem. Ja wzorem organizator\u00f3w przerzuci\u0142em koszt dalej – na mojego pracodawc\u0119 drukuj\u0105c sobie w pracy \ud83d\ude42<\/p>\n

Organizatorzy chc\u0105c roz\u0142adowa\u0107 ewentualne „korki” w biurze zawod\u00f3w zapraszali po pakiety ju\u017c w pi\u0105tek. Z tej opcji postanowi\u0142em skorzysta\u0107 i ja. Kiedy przyby\u0142em do biur zawod\u00f3w oko\u0142o 18:00 wida\u0107 by\u0142o, \u017ce ludzi jest sporo (zaparkowanych aut przy obiektach Stadionu Olimpijskiego) ale w biurze kolejek nie by\u0142o. Wydanie pakietu posz\u0142o sprawnie i szybko. Nigdzie nie sta\u0142em. Wolontariusze powiedzieli co i gdzie trzeba za\u0142atwi\u0107 (po koszulki sz\u0142o si\u0119 gdzie indziej) – wszystko na plus.<\/p>\n

\"4<\/a><\/p>\n

Ten stos reklam\u00f3wek naprawd\u0119 robi\u0142 wra\u017cenie \ud83d\ude42<\/em><\/p>\n

Po wzi\u0119ciu gad\u017cet\u00f3w i wypisaniu kuponu loteryjnego uda\u0142em si\u0119 by przejrze\u0107 stoiska na expo. Nic niestety mnie nie porwa\u0142o (a to co fajne to poza moim zasi\u0119giem finansowym :)). Wystawc\u00f3w za wielu nie by\u0142o, mo\u017ce w sobot\u0119 co\u015b si\u0119 zmieni\u0142o. Nie ma co jednak rozpacza\u0107, na zakupy w sumie si\u0119 nie wybiera\u0142em no to pozosta\u0142o wr\u00f3ci\u0107 do domu.<\/p>\n

Zawarto\u015b\u0107 pakietu startowego oceniam pozytywnie, chocia\u017c nie zawiera\u0142 jakich\u015b niezwyk\u0142ych rzeczy. Dostawa\u0142o si\u0119 koszulk\u0119 techniczn\u0105 (\u0142adna), \u00a0g\u0105bk\u0119, opask\u0119 odblaskow\u0105, bezalkoholowe piwo Radler, dwa opakowania chrupek kukurydzianych, troch\u0119 ulotek no i oczywi\u015bcie numer + agrafki.<\/p>\n

Dzie\u0144 zawod\u00f3w wprowadza\u0142 troch\u0119 zamieszania pod wzgl\u0119dem pogody, bo po fali upa\u0142\u00f3w by\u0142y solidne opady. Szcz\u0119\u015bliwie do wieczora pogoda si\u0119 przetar\u0142a. Licz\u0105c, i\u017c mimo wieczornej pory b\u0119dzie i tak do\u015b\u0107 ciep\u0142o postanowi\u0142em pobiec „na kr\u00f3tko”. Podobnie jak w maju wybra\u0142em kompresyjne skarpetki i spodenki z Lidla, klubow\u0105 koszulk\u0119 USKS Ludwikowice K\u0142. (Kalenji). Na g\u0142ow\u0119 zainstalowa\u0142em buff Adidasa i wzi\u0105\u0142em buciki tej samej firmy (to ju\u017c na nogi).
\nZestaw sprawdzi\u0142 si\u0119 by\u0142o ciep\u0142o i bardzo wilgotno (w grubszych rzeczach by si\u0119 zagotowa\u0142).<\/p>\n

\"4<\/a><\/p>\n

Przed wej\u015bciem na tereny Olimpijskie<\/em><\/p>\n

Spodziewaj\u0105c si\u0119 ewentualnych problem\u00f3w z parkowaniem wyjecha\u0142em z moj\u0105 \u017bonk\u0105 z Ole\u015bnicy ju\u017c oko\u0142o 19:50. Pierwotnie mieli\u015bmy stawa\u0107 na parkingu przy Stadionie ale za namow\u0105 mojego taty postanowi\u0142em poszuka\u0107 miejsc poza kompleksem. By\u0142a to bardzo dobra decyzja bo aut i tak by\u0142o mn\u00f3stwo. Jednak 10 ty\u015b ludzi zajmuje sporo miejsca \ud83d\ude42
\nDojazd, przebranie si\u0119 w str\u00f3j i spacerek na obiekt i okaza\u0142o si\u0119, \u017ce jest oko\u0142o 21:00. Chwilk\u0119 postali\u015bmy p\u00f3\u017aniej \u017bona posz\u0142a w okolice mety a ja czeka\u0142em na start.
\nZ przyziemnych rzeczy (ale wa\u017cnych dla biegaczy) musz\u0119 powiedzie\u0107, \u017ce oko\u0142o 21:20 nie by\u0142o jeszcze \u017cadnych problem\u00f3w z toaletami. Kolejek nie by\u0142o, szybciutko skorzysta\u0142em. Jestem naprawd\u0119 zaskoczony bo na wi\u0119kszo\u015bci imprez to si\u0119 stoi i czeka, czeka….<\/p>\n

OK, rozgrzewka (troch\u0119 si\u0119 porozci\u0105ga\u0142em, kilkana\u015bcie metr\u00f3w truchciku) i pozosta\u0142o oczekiwa\u0107. Spikerzy zach\u0119cali do zajmowania miejsc z strefach startowych.
\nStrefy by\u0142o oznaczone i opisane dobrze ale nie zauwa\u017cy\u0142em by organizatorzy pilnowali ich przestrzegania. Ludzie stawali jak chcieli co np. na niedawnym Orlenie by\u0142o niemo\u017cliwe.
\nChwil\u0119 posta\u0142em przy balonikach na 02:00 ale uzna\u0142em, \u017ce to b\u0119dzie za wolno i podszed\u0142em do przodu. O dziwo tu ludzi by\u0142o sporo mniej a\u017c si\u0119 zdziwi\u0142em, bo we wcze\u015bniejszym miejscu t\u0142ok.<\/p>\n

Sam start by\u0142 dziwnie rozwleczony w czasie (pewnie by roz\u0142adowa\u0107 troch\u0119 ruch na ulicy). Najpierw wystartowano pierwsz\u0105 stref\u0119, p\u00f3\u017aniej kolejna podchodzi\u0142a pod start, odliczono i rusza\u0142a za jaki\u015b czas. Moja, trzecia strefa (br\u0105zowa) w pewnym momencie ruszy\u0142a marszem, biegiem i ju\u017c… polecia\u0142o si\u0119. Jaka\u015b niekonsekwencja, bo skoro druga strefa by\u0142a liczona to czemu ju\u017c nie trzecia?<\/p>\n

\"4<\/a><\/p>\n

Widoki z trasy<\/em><\/p>\n

Strategia na bieg to pr\u00f3ba wykr\u0119cenia jak najlepszego wyniku. Minimum to poni\u017cej 2 godzin, a lepiej oczywi\u015bcie jeszcze szybciej. Przegl\u0105daj\u0105c swoje wyniki z Maratonu w Jelczu widzia\u0142em, \u017ce do 21 km bieg\u0142em po oko\u0142o 05:20 min\/km. Poniewa\u017c tam bieg\u0142em maraton uzna\u0142em, \u017ce jeszcze par\u0119 sekund da si\u0119 urwa\u0107 i stara\u0142em si\u0119 ca\u0142y czas biec po ko\u0142o 05:10-05:15
\nTrasa biegu \u00a0by\u0142a przyjazna ku temu. W wi\u0119kszo\u015bci lekki zbieg czy po p\u0142askim. Podbiegi owszem by\u0142o (zw\u0142aszcza na estakady przy placu Spo\u0142ecznym) ale to niewielka cz\u0119\u015b\u0107 dystansu. Mi na g\u00f3rkach sz\u0142o dobrze, nie traci\u0142em za wiele.
\nZa\u0142o\u017cenia taktyczne zosta\u0142y spe\u0142nione. A\u017c jestem zdziwiony ale trzyma\u0142em te 05:15. Ci\u0105gle kogo\u015b wyprzedza\u0142em i by\u0142o ok. Oddech spokojny, nie lecia\u0142em na jakim\u015b kosmicznym t\u0119tnie.
\nNa trasie biegu by\u0142y punkty od\u017cywcze. Pierwszy po 7 km, p\u00f3\u017aniej ju\u017c cz\u0119\u015bciej. Na punktach nie by\u0142o problem\u00f3w z niczym. Da\u0142o si\u0119 chwyci\u0107 wod\u0119, izotonik czy co\u015b do jedzenia (by\u0142y np. \u017cele i cukier).
\nBa\u0142em si\u0119 troch\u0119, \u017ce b\u0119dzie gor\u0105co, a 7 km to za d\u0142ugo bez picia, wi\u0119c bieg\u0142em ze swoja wod\u0105. Przyda\u0142a si\u0119, przep\u0142ukiwa\u0142em usta co oko\u0142o 2 km.<\/p>\n

\"4<\/a><\/p>\n

Pokaz multimedialny w oknach Urz\u0119du Wojew\u00f3dzkiego<\/em><\/p>\n

Co jeszcze mog\u0119 napisa\u0107 o trasie… odbieram j\u0105 pozytywnie. Mimo p\u00f3\u017aniej pory byli kibice, \u00a0gra\u0142y zespo\u0142y (nietypowo muzyk\u0119 klasyczn\u0105). Du\u017ce wra\u017cenie robi\u0142 \u015bwietlny pokaz w oknach Urz\u0119du Wojew\u00f3dzkiego. Je\u015bli kto\u015b nigdy we Wroc\u0142awiu nie by\u0142 to mia\u0142 okazj\u0119 zobaczy\u0107 sporo znanych turystycznie miejsc. Ja bieg\u0142em „zadaniowo” skupiaj\u0105c si\u0119 na tempie i tym by si\u0119 gdzie\u015b nie wy\u0142o\u017cy\u0107. Ludzi bowiem by\u0142o du\u017co. Ca\u0142y czas bieg\u0142o si\u0119 w grupie. By wyprzedza\u0107 trzeba by\u0142o by\u0107 skupionym i znajdowa\u0107 optymalne miejsca (sporo os\u00f3b biega parami czy w grupkach a to jednak przeszkadza).<\/p>\n

Finalnie przysz\u0142o wbiec w ostatni\u0105 prost\u0105 przed met\u0105. Tak\u017ce tu bieg\u0142em w t\u0142umie i ju\u017c o jakim\u015b szalonym sprincie nie by\u0142o mowy. Nie ukrywam, \u017ce troszk\u0119 przy\u015bpieszy\u0142em, ale na taki prawdziwy sprint po prawdzie to i si\u0142 ju\u017c nie mia\u0142em.
\nSukces! \u00a0\u017byci\u00f3wka zrobiona. Oficjalny czas 1:51:50. Miejsce w generalce 3906, M40 -1008, Dolno\u015bl\u0105zak – 1965.<\/p>\n

\"4<\/a><\/p>\n

Medale mia\u0142y by\u0107 nietypowe (bry\u0142y 3D) ale podobno wi\u0119kszo\u015b\u0107 biegaczy chcia\u0142a normalne<\/em><\/p>\n

Po mini\u0119ciu mety wszyscy powoli przesuwali si\u0119 do przodu. Dano medal, p\u00f3\u017aniej wod\u0119 i izotonik. Kolejne stoiska to banany, koc termiczny. Znalaz\u0142a mnie tu \u017bona (szacun, nie wiem jak w tym t\u0142umie mnie wypatrzy\u0142a) i udali\u015bmy si\u0119 na placyk gdzie by\u0142o jedzenie. W namiocie sta\u0142y przygotowane zamkni\u0119te pojemniczki z zup\u0105 pomidorow\u0105 Ciekawy pomys\u0142, nie by\u0142o kolejek do wydawania.
\nOrganizacja tego wszystkiego by\u0142a poprawna, by\u0142o wiadomo co i jak ale jako\u015b to do mnie nie przem\u00f3wi\u0142o. Za met\u0105 by\u0142o ma\u0142o \u015bwiat\u0142a, ci\u0119\u017cko by\u0142o wypatrzy\u0107 kogokolwiek. Przez ten ogrom ludzi mo\u017cna by\u0142o si\u0119 przesuwa\u0107 tylko do przodu i mia\u0142em wra\u017cenie, \u017ce to taki marsz baran\u00f3w na rze\u017c \ud83d\ude42 Jednak wol\u0119 bardziej kameralne imprezy, ni\u017c takie mega mas\u00f3wki.<\/p>\n

C\u00f3\u017c.. zjad\u0142em, zebrali\u015bmy si\u0119 i si\u0119 posz\u0142o. Poniewa\u017c t\u0142um narodu uniemo\u017cliwia\u0142 powr\u00f3t (a pasowa\u0142oby nam i\u015b\u0107 w stron\u0119 startu) to musieli\u015bmy ca\u0142y kompleks obej\u015b\u0107 w ko\u0142o by trafi\u0107 do samochodu. Id\u0105c by\u0142o wida\u0107 ogrom imprezy. Ludzie, auta zaparkowane wsz\u0119dzie. Przechodzili\u015bmy ko\u0142o ronda prowadz\u0105cego na met\u0119 i dalej bieg\u0142y grupy ludzi.<\/p>\n

Podsumowuj\u0105c. Impreza ciekawa. Zorganizowana bardzo dobrze. ja niezbyt mam jakie\u015b uwagi do organizator\u00f3w. Fanem a\u017c takich wielkich bieg\u00f3w chyba nie b\u0119d\u0119, no ale za rok pewnie pobiegn\u0119. Wizja skompletowania 4 medali i pami\u0105tkowej patery, nie powiem, kr\u0119ci \ud83d\ude42<\/p>\n

Cz\u0119\u015b\u0107 za\u0142\u0105czonych zdj\u0119\u0107 pochodzi z r\u00f3\u017cnych stron www.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

4 PKO Nocny P\u00f3\u0142maraton Wroc\u0142aw – 18\/06\/2016 W poprzednich latach jako\u015b omija\u0142em t\u0105 imprez\u0119, chocia\u017c dzia\u0142o si\u0119 na niej wiele (i to mniej pozytywnie jak s\u0142awetne odwo\u0142anie pierwszej edycji czy na plus \u015bwietne medale rok temu :)). \u00a0Dopiero w tym roku zdecydowa\u0142em si\u0119 zaliczy\u0107 ca\u0142y komplet czyli p\u00f3\u0142maraton teraz i \u00a0p\u00f3\u017aniej wrze\u015bniowy maraton. Zapisy do … Czytaj dalej 4 PKO Nocny P\u00f3\u0142maraton Wroc\u0142aw – 18\/06\/2016<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[15,29,165,73,27],"class_list":["post-598","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-relacje-z-zawodow","tag-bieg","tag-bieganie","tag-pko","tag-polmaraton","tag-wroclaw"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/598","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=598"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/598\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":609,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/598\/revisions\/609"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=598"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=598"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=598"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}