{"id":581,"date":"2016-06-08T23:39:10","date_gmt":"2016-06-08T21:39:10","guid":{"rendered":"http:\/\/rmc-audio.home.pl\/RMC-biega\/?p=581"},"modified":"2016-06-08T23:43:47","modified_gmt":"2016-06-08T21:43:47","slug":"run-bike-activlab-zel-i-izotonik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rmc-biega.pl\/?p=581","title":{"rendered":"Run & Bike (ACTIVLAB) – \u017cel i izotonik"},"content":{"rendered":"

\"Logo<\/a>Run & Bike (ACTIVLAB) – \u017cel i izotonik<\/a><\/p>\n

Jak wiadomo podczas d\u0142ugiego i intensywnego wysi\u0142ku tracimy sporo wody i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych. Organizm spala r\u00f3wnie\u017c posiadane zasoby energetyczne. Je\u015bli przekroczymy granice posiadanych\u00a0zasob\u00f3w to niestety czeka nas szybki spadek si\u0142 i finalnie niemo\u017cliwym b\u0119dzie kontynuowanie aktywno\u015bci. Nie jest to oczywi\u015bcie proces natychmiastowy, dopiero z czasem niedostatki energii odczuwamy coraz mocniej. By przeciwdzia\u0142a\u0107 takim kryzysom warto pomy\u015ble\u0107 o produktach, kt\u00f3re pozwol\u0105 nam szybko i \u0142atwo odbudowa\u0107 nadw\u0105tlone\u00a0si\u0142y.<\/p>\n

Co warto wi\u0119c u\u017cywa\u0107?<\/p>\n

Jednym z najlepiej (i ch\u0119tnie) stosowanych \u015brodk\u00f3w spo\u017cywczych dla biegaczy czy innych sportowc\u00f3w s\u0105 \u017cele. W zale\u017cno\u015bci od sk\u0142adu mog\u0105 by\u0107 stosowane przed, w trakcie czy po aktywno\u015bci fizycznej.
\nIch plusem jest p\u0142ynna konsystencja (\u0142atwo si\u0119 po\u0142yka) i szybka przyswajalno\u015b\u0107 przez organizm. Sk\u0142ad \u017celu jest z regu\u0142y do\u015b\u0107 bogaty. Mog\u0105 mie\u0107 kofein\u0119, wap\u0144, s\u00f3d, potas, magnez, beta-alanine itp.
\nPlusem takich \u015brodk\u00f3w (od strony logistycznej) jest r\u00f3wnie\u017c forma. Z regu\u0142y s\u0105 to niewielkie tubki lub saszetki, kt\u00f3re \u0142atwo mo\u017cna w czasie biegu przenosi\u0107, otworzy\u0107 do spo\u017cycia.
\n\u017bele popija si\u0119 po za\u017cyciu wod\u0105 wi\u0119c warto je je\u015b\u0107 przed punktami nawadniaj\u0105cymi. S\u0105 one bardzo s\u0142odkie (wiadomo cukier krzepi ;)) i brak przepicia mo\u017ce nam zafundowa\u0107 niez\u0142e zamulenie. Warto o tym pami\u0119ta\u0107.
\nIndywidualnie trzeba te\u017c przetestowa\u0107 czy dany \u017cel nie spowoduje nam negatywnych sensacji \u017co\u0142\u0105dkowych. Z tego powodu warto takie, kt\u00f3re chcemy u\u017cywa\u0107 na zawodach, przetestowa\u0107 np. przy d\u0142u\u017cszych wybieganiach. Nigdy nie warto na zawody bra\u0107 \u017celi nowych, nigdy nie pr\u00f3bowanych. Internet pe\u0142en jest opis\u00f3w nieszcz\u0119\u015bnik\u00f3w, kt\u00f3rzy po \u017celu zamiast po rekord biegli do toi-toia.<\/p>\n

Dla biegacza bardzo wa\u017cna jest r\u00f3wnie\u017c woda, By poprawi\u0107 jej przyswajalno\u015b\u0107 + zafundowa\u0107 organizmowi podobn\u0105 jak przy \u017celu dawk\u0119 energii wymy\u015blono napoje izotoniczne. Posiadaj\u0105 one w sobie spor\u0105 dawk\u0119 w\u0119glowodan\u00f3w i minera\u0142\u00f3w.
\nZ izotonikami jest podobnie jak z \u017celami. S\u0105 przed, po, w trakcie. R\u00f3\u017cne smaki, wielko\u015bci butelek. Podobnie te\u017c trzeba zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107 przy ich stosowaniu w biegu.<\/p>\n

Przechodz\u0105c do sedna sprawy \ud83d\ude42 Do tej pory stosowa\u0142em \u017cele z Decathlonu. Kilka miesi\u0119cy temu, podczas weekendowych zakup\u00f3w w jednym z market\u00f3w trafi\u0142em na spor\u0105 ofert\u0119 produkt\u00f3w Run & Bike. Ceny jak za oferowane opakowanie by\u0142y wi\u0119cej ni\u017c korzystne wi\u0119c na pr\u00f3b\u0119 wzi\u0105\u0142em kilka \u017celi i du\u017c\u0105 puszk\u0119 izotoniku w proszku (do rozpuszczania z wod\u0105). Opowiem wi\u0119c kilka moich uwag na temat tych produkt\u00f3w.<\/p>\n

\u017bel – Run & Bike Endurance Gel (cola).<\/strong><\/p>\n

\"\u017bel\"<\/a>\u017bel dostajemy w 40 gramowej saszetce. Jej kszta\u0142t nie odbiega od tego co oferuj\u0105 inni, jest wygodna do noszenia, przymocowania do pask\u00f3w.
\nPrzeznaczony jest jako przed i w trakcie wysi\u0142ku.\u00a0Sk\u0142ad \u017celu wygl\u0105da na solidny (spora lista sk\u0142adnik\u00f3w m.in. wszystkie wymienione wy\u017cej).
\nSmakowo ok. Czu\u0107, \u017ce to cola.<\/p>\n

Og\u00f3lnie te kt\u00f3re zjad\u0142em by\u0142y dla mojego \u017co\u0142\u0105dka ok. Nie zaszkodzi\u0142y mi, \u017cadnej zgagi, zamulenia nie mia\u0142em.<\/p>\n

Zauwa\u017cy\u0142em jednak pewien minus tych \u017celi. Co\u015b nie s\u0142u\u017cy im le\u017cakowanie. Dwa ostatnie jakie mia\u0142em napuch\u0142y, mimo, \u017ce s\u0105 w dacie (23\/09\/2016) i przechowywane by\u0142y w normalnych warunkach domowych. Hmm… dziwne. Wydawa\u0142o mi si\u0119, \u017ce tak solidna porcja cukr\u00f3w i „chemii” \ud83d\ude42 nie powinna si\u0119 zepsu\u0107. Wygl\u0105da wi\u0119c, \u017ce nie warto ich kupowa\u0107 na zapas i lepiej spo\u017cy\u0107 szybko.<\/p>\n

Izotonic Run & Bike Improves Endurance (orange flavor).<\/strong><\/p>\n

\"Izotonik\"<\/a>Proszek (475 g) dostajemy w puszce. Od g\u00f3ry zabezpieczona plastikow\u0105 zakrywk\u0105 (przydatne bo nie dopuszcza wilgoci do \u015brodka) i pod ni\u0105 srebrna folia do zdarcia.
\nW \u015brodku puszki jest miarka u\u0142atwiaj\u0105ca dozowanie.
\nIzotonik ten ma w sk\u0142adzie- cukry,\u00a0s\u00f3d, potas, wap\u0144, chlorki, magnez, witaminy B, niacyna, biotyna, kwas pantotenowy i foliowy, ekstrakt z guarany. Sporo sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re nie tylko uzupe\u0142ni\u0105 braki substancji mineralnych ale i dodadz\u0105 nam energii.<\/p>\n

Wed\u0142ug producenta nadaje si\u0119 na 3 fazy treningu (before – during – after). W sumie tak te\u017c go u\u017cywa\u0142em. W czasie bieg\u00f3w nie dziej\u0119 si\u0119 z nim nic niepokoj\u0105cego \ud83d\ude42 Nie gazuje si\u0119, pieni itp. Pije si\u0119 go zno\u015bnie, smak jest ok (ale mia\u0142em kiedy\u015b np, izo Isostara i pasowa\u0142o mi lepiej smakowo).
\nWypraktykowa\u0142em z czasem by stosowa\u0107 dawk\u0119 o po\u0142ow\u0119 mniejsz\u0105 ni\u017c pisze na opakowaniu. Przy zgodnej z przepisem wed\u0142ug mnie za bardzo zalatuje „proszkow\u0105 chemi\u0105”.<\/p>\n

Puszk\u0119 mam ju\u017c do\u015b\u0107 d\u0142ugo. Ostatnio otworzy\u0142em j\u0105 po kilku miesi\u0105cach nie u\u017cywania i nic si\u0119 z napojem nie sta\u0142o. Zdatny do u\u017cytku.<\/p>\n

Podsumowuj\u0105c -szczyt suplement\u00f3w to to nie jest. Ze wzgl\u0119du na stan \u017celu (le\u017cakuj\u0105cego w domu) to bym ich nie kupi\u0142 wi\u0119kszej ilo\u015bci. Nap\u00f3j lepiej ale przy zmniejszonej dawce (a to z kolei rodzi pytanie czy bior\u0105c mniej dostarczamy organizmowi tyle sk\u0142adnik\u00f3w co trzeba).
\nTakich produkt\u00f3w na rynku jest mn\u00f3stwo. Warto potestowa\u0107 i inne marki a na pewno znajdzie si\u0119 co\u015b dla siebie.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Run & Bike (ACTIVLAB) – \u017cel i izotonik Jak wiadomo podczas d\u0142ugiego i intensywnego wysi\u0142ku tracimy sporo wody i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych. Organizm spala r\u00f3wnie\u017c posiadane zasoby energetyczne. Je\u015bli przekroczymy granice posiadanych\u00a0zasob\u00f3w to niestety czeka nas szybki spadek si\u0142 i finalnie niemo\u017cliwym b\u0119dzie kontynuowanie aktywno\u015bci. Nie jest to oczywi\u015bcie proces natychmiastowy, dopiero z czasem niedostatki energii … Czytaj dalej Run & Bike (ACTIVLAB) – \u017cel i izotonik<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[161,29,162,160,87,163,159],"class_list":["post-581","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-testy-sprzetu","tag-avtivelab","tag-bieganie","tag-bike","tag-izotonik","tag-run","tag-suplement","tag-zel"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/581","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=581"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/581\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":585,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/581\/revisions\/585"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=581"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=581"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=581"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}