{"id":535,"date":"2016-05-08T23:26:03","date_gmt":"2016-05-08T21:26:03","guid":{"rendered":"http:\/\/rmc-audio.home.pl\/RMC-biega\/?p=535"},"modified":"2016-05-08T23:33:53","modified_gmt":"2016-05-08T21:33:53","slug":"15-maraton-jelcz-laskowice-01052016","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rmc-biega.pl\/?p=535","title":{"rendered":"15 Maraton Jelcz Laskowice – 01\/05\/2016"},"content":{"rendered":"

\"Logo<\/a><\/p>\n

15 Maraton Jelcz Laskowice – 01\/05\/2016 (11 Memoria\u0142 Barbary Szlachetki)<\/a><\/p>\n

Idea wystartowania w drugim maratonie, w przeci\u0105gu 7 dni, narodzi\u0142a mi si\u0119 do\u015b\u0107 przypadkowo i z perspektywy czasu zbyt rozs\u0105dna nie by\u0142a. Czu\u0142em to sam ale motywowa\u0142em swoj\u0105 ch\u0119\u0107 na dwa sposoby. Pierwszy, bardziej powa\u017cny to odbycie d\u0142ugiego biegu w stanie lekkiego zm\u0119czenia (trening przed ultramaratonem), a pow\u00f3d bardziej \u017cartobliwy to ch\u0119\u0107 wygrania pralki (kt\u00f3ra by\u0142\u0105 jedn\u0105 z nagr\u00f3d w tym biegu). Dodatkowo bieg wydawa\u0142 mi si\u0119 ciekawy z racji tego, \u017ce to zawody o do\u015b\u0107 d\u0142ugiej tradycji, a i w miejscowo\u015bci bliskiej mi zawodowo.
\nW ka\u017cdym razie zapisa\u0142em si\u0119 sporo wcze\u015bniej, op\u0142aci\u0142em i plan by\u0142 dobiec do mety nie (du\u017co) gorzej ni\u017c w Warszawie.<\/p>\n

Zwyczajowo ju\u017c (jak na obecne czasy) wi\u0119kszo\u015b\u0107 informacji o biegu zamieszczana by\u0142a na jego oficjalnej stronie:<\/p>\n

http:\/\/www.maraton-jelcz-laskowice.pl\/<\/a><\/p>\n

Wydaje mi si\u0119, \u017ce podano je w spos\u00f3b dostatecznie jasny, ja bowiem nie mia\u0142em problem\u00f3w by si\u0119 zapisa\u0107, zap\u0142aci\u0107 czy odnale\u017a\u0107 ju\u017c na miejscu.
\nBy nie traci\u0107 czasu w niedziel\u0119, po odbi\u00f3r pakiet\u00f3w uda\u0142em si\u0119 z moj\u0105 ma\u0142\u017conk\u0105 dzie\u0144 wcze\u015bniej – w sobot\u0119. Mieli\u015bmy ze sob\u0105 dodatkowo upowa\u017cnienia na odbi\u00f3r pakiet\u00f3w dla kolejnych, dw\u00f3ch zawodnik\u00f3w (taki ma\u0142y rodzinny najazd na Jelcz – w maratonie biegli\u015bmy ja i Micha\u0142, moja \u017cona wraz z kolejnym siostrze\u0144cem na 10 km. Dodatkowo na 10 km startowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c m\u00f3j wujek wiec by\u0142o nas jak mr\u00f3wek :)).
\nPakiety wzi\u0119li\u015bmy bez problem\u00f3w, upowa\u017cnienia jako\u015b przesadnie dok\u0142adnie kontrolowane nie by\u0142y.<\/p>\n

Cena za start w Jelczu Laskowicach nie by\u0142a wyg\u00f3rowana. Do\u015b\u0107 d\u0142ugo startowe kosztowa\u0142o 40 z\u0142, a pakiet dawano ca\u0142kiem fajny. Koszulka, r\u0119czniczek, izotonik i baton. Wszystko dobrej jako\u015bci \u00a0– ja jestem zadowolony.<\/p>\n

Po wszystkich tych atrakcjach, pozosta\u0142o wi\u0119c oczekiwa\u0107 na start.<\/p>\n

Spory dylemat mia\u0142em co do stroju biegowego bo z jednej strony prognozy zapowiada\u0142y temperatury do 10 stopni, z drugiej pogoda w sobot\u0119 zwiastowa\u0142a raczej s\u0142o\u0144ce. Po namy\u015ble wybra\u0142em opcj\u0119 na kr\u00f3tko co okaza\u0142o si\u0119 bardzo dobrym wyborem. By\u0142o wietrznie ale gor\u0105co. S\u0142o\u0144ce na asfaltowej trasie grza\u0142o solidnie i w innym ubiorze by\u0142o by po prostu za gor\u0105co.
\nW maratonie pobieg\u0142em wi\u0119c w butach i spodenkach tych samych co w Warszawie. Koszulk\u0119 wzi\u0105\u0142em Kalenji (w klubowych barwach USKS Ludwikowice K\u0142.)\u00a0Jedyn\u0105 niezapowiedzian\u0105 zmian\u0105 (na ostatni moment) okaza\u0142y si\u0119 skarpetki. Moje bia\u0142e kompresyjne skarpety z Lidla okaza\u0142y si\u0119 bowiem … podrze\u0107. Nie zwr\u00f3ci\u0142em na to uwagi bo ostatnim biegu ale gdy uprane wyj\u0105\u0142em z p\u00f3\u0142ki to mia\u0142y solidne dziury na stopach \ud83d\ude41 Szkoda, spr\u00f3buj\u0119 je poci\u0105\u0107 i zrobi\u0107 z nich same opaski kompresyjne na \u00a0\u0142ydk\u0119, a tymczasem za\u0142o\u017cy\u0142em podobne ale czarne (te\u017c z Lidla ale z jakiego\u015b p\u00f3\u017aniejszego wypustu).<\/p>\n

Do Jelcza dotarli\u015bmy sporo za szybko (bo prawie godzin\u0119 przed biegiem). Spokojnie zaparkowali\u015bmy przy O\u015brodku Sportu i Rekreacji, poczekali\u015bmy na reszt\u0119 rodzinki no i udali\u015bmy si\u0119 w okolice startu.<\/p>\n

Biegacze zbierali si\u0119 powoli, speaker umila\u0142 czas opowie\u015bciami by przysz\u0142o w ko\u0144cu robi\u0107 rozgrzewk\u0119 i ustawia\u0107 si\u0119 na linii.<\/p>\n

\"Przed<\/a><\/p>\n

Razem odbywa\u0142 si\u0119 start bieg\u00f3w na 10 km, p\u00f3\u0142maratonu i maratonu. Nie pcha\u0142em si\u0119 zbytnio do przodu ale w sumie i tak stan\u0105\u0142em sporo przed balonikami na 04:00.<\/p>\n

Chwila oczekiwania i start.<\/p>\n

Planu na ten bieg raczej nie mia\u0142em. Uzna\u0142em, \u017ce zastosuj\u0119 strategi\u0119 z Orlenu czyli cisn\u0105\u0107 a p\u00f3\u017aniej si\u0119 zobaczy.
\nBlisko\u015b\u0107 zawodnik\u00f3w na 10 i 21 km powodowa\u0142a, \u017ce cisn\u0105\u0142em chyba nawet za szybko. Kilometry wchodzi\u0142y po oko\u0142o 05:20 (do 20 km). Od 20 do oko\u0142o 30 km po oko\u0142o 05:30-06:00. Po 30 km zacz\u0105\u0142 mi si\u0119 mega kryzys. Zwolni\u0142em znacz\u0105co a od punktu od\u017cywczego na oko\u0142o 33 km zaliczy\u0142em zgon formy. Praktycznie w ka\u017cdym kilometrze szed\u0142em (czasy 07:00-08:00 min\/km). Spowodowa\u0142o to, \u017ce do mety dotar\u0142em w 04:20:21. W klasyfikacji generalnej zaj\u0105\u0142em 136 miejsce.<\/p>\n

\"Na<\/a>Zawiedziony by\u0142em tym wynikiem ale po analizie uznaj\u0119, \u017ce wcale nie posz\u0142o tak \u017ale. Trasa biegu by\u0142a bardziej wymagaj\u0105ca. Na ka\u017cdym z 4 k\u00f3\u0142ek by\u0142y 2 wiadukty (czyli podbiegi). Dodatkowo bieg\u0142o si\u0119 w wi\u0119kszo\u015bci po odkrytym terenie a wia\u0142o do\u015b\u0107 mocno. Zw\u0142aszcza od 3 k\u00f3\u0142ka, gdy na trasie zrobi\u0142o si\u0119 ju\u017c pusto czu\u0142o si\u0119 stopowanie przez wiatr. Swoje na pewno do\u0142o\u017cy\u0142a te\u017c pogoda – jak pisa\u0142em wcze\u015bniej grza\u0142o s\u0142o\u0144ce.
\nJako ciekawostk\u0119 powiem, \u017ce Micha\u0142a (sporo lepszy ode mnie) mia\u0142em w zasi\u0119gu wzroku. \u00a0Na nawrocie na tzw. torze pr\u00f3b odleg\u0142o\u015b\u0107 mi\u0119dzy nami wynosi\u0142a oko\u0142o 1 km. M\u00f3wi\u0142 ju\u017c po biegu, \u017ce nap\u0119dzi\u0142em mu sporego strachu gdy na ostatnim k\u00f3\u0142ku mnie zobaczy\u0142 \ud83d\ude42 Niestety jemu uda\u0142o si\u0119 wtedy przy\u015bpieszy\u0107 a ja zwalnia\u0142em. No szkoda, szkoda. On dobieg\u0142 w oko\u0142o 4 godziny, mi zabrak\u0142o tej pary na ostatnie 5 km \ud83d\ude42<\/p>\n

\"Finish<\/a><\/p>\n

Po biegu wr\u0119czono medale, wod\u0119. Mo\u017cna by\u0142o zje\u015b\u0107 ciastko, banana i uda\u0107 si\u0119 na ciep\u0142y posi\u0142ek do szkolnej sto\u0142\u00f3wki. Dawali makaron z mi\u0119sem ale s\u0142abo mi wchodzi\u0142 bo na trasie sporo pi\u0142em i czu\u0142em si\u0119 pe\u0142ny.
\nSkoro ju\u017c o piciu. Punkty od\u017cywcze na trasie by\u0142y 4 (jak dobrze licz\u0119) i by\u0142y na nich woda, izotoniki a z rzeczy jadalnych banany i czekolada. Ma\u0142ym zgrzytem okaza\u0142 si\u0119 punkt nr. 4 na kt\u00f3rym to w pewnym momencie zabrak\u0142o kubk\u00f3w. Szcz\u0119\u015bliwie kolejny by\u0142 za oko\u0142o 2 km i dobieg\u0142em. P\u00f3\u017aniej ju\u017c kubeczki mieli.<\/p>\n

Poniewa\u017c do momentu dekoracji i losowa\u0144 nagr\u00f3d by\u0142o jeszcze sporo czasu uda\u0142em si\u0119 na miejsk\u0105 p\u0142ywalni\u0119 by w spokoju si\u0119 od\u015bwie\u017cy\u0107 i przebra\u0107. Darmowy wst\u0119p by\u0142 w pakiecie, co by\u0142o fajnym bonusem. Nie wzi\u0105\u0142em niestety k\u0105piel\u00f3wek wi\u0119c by\u0142 tylko prysznic a basenowanie odpu\u015bci\u0142em.<\/p>\n

Bieg og\u00f3lnie mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce udany pod wzgl\u0119dem sportowym. \u017bona ma dobieg\u0142a w swoim tempie do mety. Piotrek wycisn\u0105\u0142 oko\u0142o 53 min (troch\u0119 mniej). Wujek nieca\u0142e 58. Micha\u0142 za\u015b swoim niezbyt powalaj\u0105cym wynikiem \ud83d\ude42 wygra\u0142 kategori\u0119 wiekow\u0105, za co jednak nale\u017c\u0105 mu si\u0119 brawa \ud83d\ude42<\/p>\n

W losowaniu szcz\u0119\u015bcia niestety nie mia\u0142 nikt z naszej grupki pozosta\u0142o wi\u0119c zebra\u0107 si\u0119 i jecha\u0107 do domu.<\/p>\n

Podsumowuj\u0105c, imprez\u0119 w Jelczu uznaj\u0119 za udan\u0105. Lokalne biegi wcale nie s\u0105 gorsze ni\u017c du\u017ce maratony i warto pobiega\u0107 te\u017c „u siebie”.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

15 Maraton Jelcz Laskowice – 01\/05\/2016 (11 Memoria\u0142 Barbary Szlachetki) Idea wystartowania w drugim maratonie, w przeci\u0105gu 7 dni, narodzi\u0142a mi si\u0119 do\u015b\u0107 przypadkowo i z perspektywy czasu zbyt rozs\u0105dna nie by\u0142a. Czu\u0142em to sam ale motywowa\u0142em swoj\u0105 ch\u0119\u0107 na dwa sposoby. Pierwszy, bardziej powa\u017cny to odbycie d\u0142ugiego biegu w stanie lekkiego zm\u0119czenia (trening przed … Czytaj dalej 15 Maraton Jelcz Laskowice – 01\/05\/2016<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[146,15,29,145,13,81,14],"class_list":["post-535","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-relacje-z-zawodow","tag-barbara-szlachetka","tag-bieg","tag-bieganie","tag-jelcz-laskowice","tag-maraton","tag-memorial","tag-relacja"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/535","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=535"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/535\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":542,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/535\/revisions\/542"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=535"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=535"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=535"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}