{"id":3376,"date":"2026-09-07T20:21:13","date_gmt":"2026-09-07T18:21:13","guid":{"rendered":"https:\/\/rmc-biega.pl\/?p=3376"},"modified":"2026-09-07T20:22:31","modified_gmt":"2026-09-07T18:22:31","slug":"toyota-eko-polmaraton-walbrzych-2026","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rmc-biega.pl\/?p=3376","title":{"rendered":"Toyota Eko P\u00f3\u0142maraton Wa\u0142brzych 2026"},"content":{"rendered":"\n

A dok\u0142adniej bieg na 10 km \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

W tym roku, dobrze szacuj\u0105c swoje marne si\u0142y, zapisa\u0142em si\u0119 w Wa\u0142brzychu na dystans 10 km. Po ubieg\u0142otygodniowej 13-ce w Jakuszycach zauwa\u017cy\u0142em \u015bwiate\u0142ko w tunelu – mo\u017ce a\u017c tak \u017ale nie p\u00f3jdzie? St\u0105d te\u017c wykie\u0142kowa\u0142 mi plan by\u0142 zmie\u015bci\u0107 si\u0119 w godzinie.
Plany, planami, \u017cycie, \u017cyciem. W zesz\u0142y pi\u0105tek jad\u0105c samochodem pootwiera\u0142em sobie okna, w\u0142\u0105czy\u0142em zimy nawiew no i … co\u015b zacz\u0119\u0142o mnie rozk\u0142ada\u0107. Czu\u0142em ju\u017c w sobot\u0119, w niedziel\u0119 ale tu jeszcze jako\u015b si\u0119 trzyma\u0142em (bieg\u0142o si\u0119 przecie\u017c). W poniedzia\u0142ek jednak siek\u0142o mnie na full. Poczu\u0142em zatoki, sp\u0142ywa do gard\u0142a. Gard\u0142o boli, \u0142amie w ko\u015bciach. Bieg w Wa\u0142brzychu stan\u0105\u0142 pod bardzo du\u017cym znakiem zapytania no bo po co sobie zaskoczy\u0107 jeszcze bardziej.
Ca\u0142y tydzie\u0144 nic nie robi\u0142em (sportowo). Leczy\u0142em si\u0119 r\u00f3\u017cno\u015bciami ale trzyma\u0142o mnie twardo a\u017c do pi\u0105tku 04\/09, kiedy to powoli zacz\u0119\u0142o odpuszcza\u0107. Szkoda mi bardzo by\u0142o tej dyszki wi\u0119c finalnie powiedzia\u0142em do \u017bony, \u017ce trudno, spr\u00f3bujemy. Pobiegn\u0119 delikatnie, bez ci\u015bnienia. Jak mnie odetnie to trudno, dospaceruje si\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Z tego powodu praktycznie na ostatni moment zacz\u0105\u0142em czyta\u0107 co tam organizatorzy planuj\u0105 w tym roku. Oj, dobrze, \u017ce si\u0119 przyjrza\u0142em detalom \ud83d\ude42 Dla mnie (dawno tu ju\u017c nie biega\u0142em) zmian by\u0142o sporo. A to inna trasa, a to start w innym miejscu.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Pakiet startowy odebra\u0142em w sobot\u0119. Wielkiego sza\u0142u w nim nie by\u0142o no ale nie narzekajmy. Pojemnik na wod\u0119, \u017celki, jakie\u015b izo w proszku + zwyczajowe ulotki.
Na bieg wyjecha\u0142em w niedziel\u0119 odpowiednio wcze\u015bniej bo niezbyt by\u0142o gdzie zaparkowa\u0107 by \u0142atwo doj\u015b\u0107 do Starej Kopalni (miejsce startu i mety). Spacerek okaza\u0142 si\u0119 zacny, jako\u015b 2 km od auta \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Wszystko wyliczy\u0142em jednak dobrze. Na miejsce wydarzenia doszed\u0142em z \u017bon\u0105 o 10:15 a startowa\u0107 mieli\u015bmy o 10:45. Rozgrzewka, ustawienie si\u0119 w strefie no i mo\u017cna zaczyna\u0107.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Ruszy\u0142em z po\u0142owy stawki do\u015b\u0107 szybko orientuj\u0105c si\u0119, \u017ce biegn\u0119 ~5:20-5:30 min\/km. Za szybko jak zawsze! ale, \u017ce pocz\u0105tek z g\u00f3rki to niech b\u0119dzie. Biegnie si\u0119, troch\u0119 z g\u00f3ry, troch\u0119 pod g\u00f3r\u0119 widz\u0119 jednak, \u017ce idzie mi do\u015b\u0107 dobrze. Nie mam problem\u00f3w wi\u0119c nale\u017cy utrzyma\u0107 to jak najd\u0142u\u017cej.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Szok! Bez \u017cadnych k\u0142opot\u00f3w da\u0142em rad\u0119 wytrwa\u0107 do mety. Na ostatnich metrach nawet zebra\u0142em si\u0119 do przy\u015bpieszenia by to miejsce, dwa w stawce wyrwa\u0107 \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Oficjalnie zaj\u0105\u0142em miejsce 192 z 579 z czasem 00:58:10. W kategorii M50 – 19. \u015arednie tempo biegu to 05:32 min\/km.<\/p>\n\n\n\n

Po biegu wci\u0105gn\u0105\u0142em wegeteria\u0144skie danie (bardzo dobre), wychyli\u0142em kubeczek wody z cytrusami no i poszli\u015bmy z ma\u0142\u017conk\u0105 do auta by si\u0119 przebra\u0107. By\u0142o sporo czasu bo oficjalne dekoracji mia\u0142y rozpocz\u0105\u0107 si\u0119 o 14:00.<\/p>\n\n\n\n

Po powrocie do Starej Kopalni snuli\u015bmy si\u0119 troch\u0119 mi\u0119dzy straganami expo. Pykn\u0119li\u015bmy sobie \u015bmieszn\u0105 fotk\u0119 AI w foto-budce, wzi\u0119li\u015bmy udzia\u0142 w losowaniu Kolei Dolno\u015bl\u0105skich (gad\u017cety). Skusi\u0142em si\u0119 w ko\u0144cu te\u017c na ksi\u0105\u017ck\u0119 Jerzego Skar\u017cy\u0144skiego „Biegiem przez \u017bycie”. Mo\u017ce rozmowa z autorem i autograf mnie zmobilizuje do treningu?<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n
\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Ceremonia dekoracji i losowanie odbywa\u0142y si\u0119 do\u015b\u0107 sprawnie ale przez mnogo\u015b\u0107 kategorii trwa\u0142o to i tak niemo\u017cliwie d\u0142ugo. Ludzie narzekali bo jak na z\u0142o\u015b\u0107 w\u0142\u0105czy\u0142o si\u0119 jeszcze mocne s\u0142o\u0144ce i na betonowym placu by\u0142 piekarnik. Los nie okaza\u0142 si\u0119 dla mnie szcz\u0119\u015bliwy niestety wi\u0119c pozosta\u0142o zn\u00f3w drepta\u0107 z powrotem do auta.
Jako ciekawostk\u0119 powiem, \u017ce tych spacer\u00f3w nask\u0142ada\u0142o si\u0119 nam z 11 km wi\u0119c zakwasy mam srogie \ud83d\ude42 \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Z zawod\u00f3w jestem bardzo zadowolony. Moja dyspozycja zaskoczy\u0142a mnie samego. Co by by\u0142o gdybym wystartowa\u0142 zdrowy i po sumiennym treningu? Kurcze, nie powiem troch\u0119 mnie to motywuje i chyba spr\u00f3buj\u0119 docisn\u0105\u0107 sobie \u015brubk\u0119. Mo\u017ce wpadnie jaki\u015b warto\u015bciowy wynik? \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A dok\u0142adniej bieg na 10 km \ud83d\ude42 W tym roku, dobrze szacuj\u0105c swoje marne si\u0142y, zapisa\u0142em si\u0119 w Wa\u0142brzychu na dystans 10 km. Po ubieg\u0142otygodniowej 13-ce w Jakuszycach zauwa\u017cy\u0142em \u015bwiate\u0142ko w tunelu – mo\u017ce a\u017c tak \u017ale nie p\u00f3jdzie? St\u0105d te\u017c wykie\u0142kowa\u0142 mi plan by\u0142 zmie\u015bci\u0107 si\u0119 w godzinie.Plany, planami, \u017cycie, \u017cyciem. W zesz\u0142y pi\u0105tek … Czytaj dalej Toyota Eko P\u00f3\u0142maraton Wa\u0142brzych 2026<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[330,829,15,29,871,73,870,14,74,75,26],"class_list":["post-3376","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-relacje-z-zawodow","tag-10km","tag-829","tag-bieg","tag-bieganie","tag-eko","tag-polmaraton","tag-polmaratonwalbrzych","tag-relacja","tag-toyota","tag-walbrzych","tag-zawody"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3376","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3376"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3376\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3385,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3376\/revisions\/3385"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3376"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3376"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3376"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}