{"id":316,"date":"2015-10-07T23:23:07","date_gmt":"2015-10-07T21:23:07","guid":{"rendered":"http:\/\/rmc-audio.home.pl\/RMC-biega\/?p=316"},"modified":"2015-10-07T23:23:07","modified_gmt":"2015-10-07T21:23:07","slug":"legnica-polmarton-xxviii-bieg-lwa-legnickiego-04102015","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rmc-biega.pl\/?p=316","title":{"rendered":"Legnica P\u00f3\u0142marton \u2013 XXVIII Bieg Lwa Legnickiego – 04\/10\/2015"},"content":{"rendered":"

\"Polmaraton<\/a><\/p>\n

Legnica P\u00f3\u0142marton \u2013 XXVIII Bieg Lwa Legnickiego – 04\/10\/2015<\/strong><\/a><\/p>\n

Czyli kolejny z bieg\u00f3w na kt\u00f3ry zdecydowa\u0142em si\u0119 w tym roku.<\/p>\n

Poniewa\u017c odbi\u00f3r pakiet\u00f3w w niedziel\u0119 mia\u0142 trwa\u0107 do godz. 10:00 i bali\u015bmy si\u0119 kolejek to w ten dzie\u0144 czeka\u0142a nas wczesna pobudka i do\u015b\u0107 d\u0142uga jazda autem.
\nSytuacja drogowa rozwin\u0119\u0142a si\u0119 jednak a\u017c za pomy\u015blnie \ud83d\ude42 Na miejsce biegu dotarli\u015bmy sporo za wcze\u015bnie. Po\u00a0za\u0142atwieniu wszystkich spraw by\u0142o prawie 1,5 godziny czekania. No nic, lepiej w t\u0105 stron\u0119 ni\u017c si\u0119 sp\u00f3\u017ani\u0107 \ud83d\ude42 Ale pisz\u0105c po kolei.<\/p>\n

Po dotarciu w pobli\u017ce Stadionu Lekkoatletycznego udali\u015bmy si\u0119 na poszukiwanie biura zawod\u00f3w. Wprawdzie na stronie P\u00f3\u0142maratonu by\u0142o napisane gdzie je wydaj\u0105 jednak w miejsce te nie prowadzi\u0142y \u017cadne znaczki i troch\u0119 na pocz\u0105tku nie wiedzieli\u015bmy gdzie i\u015b\u0107. Spacer za t\u0142umem pozwoli\u0142 jednak dotrze\u0107 na stadion a stamt\u0105d po dopytaniu biegaczy uda\u0142o si\u0119 trafi\u0107 do biur. Nie to \u017cebym narzeka\u0142 ale te par\u0119 strza\u0142ek kierunkowych mo\u017cna by\u0142o postawi\u0107.
\nObs\u0142uga biurowa b\u0142yskawiczna bo te\u017c i ludzi jeszcze za wiele nie by\u0142o. Nietypowo troch\u0119 w jednym pomieszczeniu wydawano numery, a w drugim „dodatki” czyli reklam\u00f3wk\u0119 z napojem i pami\u0105tkowym r\u0119czniczkiem. Wow, to niespodzianka bo spodziewa\u0142em si\u0119 koszulki.
\nZ r\u0119czniczka jestem zadowolony bardziej bo koszulek mam ju\u017c od metra a i tak w nich nie chodz\u0119.
\nCiekaw\u0105 spraw\u0105 by\u0142y tak\u017ce rozstawione przy wej\u015bciu kawa i herbata. Ka\u017cdy biegacz m\u00f3g\u0142 si\u0119 napi\u0107 czego\u015b ciep\u0142ego z czego po d\u0142u\u017cszej je\u017adzie autem skwapliwie skorzystali\u015bmy.
\nJako, \u017ce cz\u0142owieka ciesz\u0105 ma\u0142e rzeczy \ud83d\ude42 na ogromny plus dla organizator\u00f3w zaliczam zaplecze sanitarne. By\u0142y otwarte toalety w pomieszczeniach stadionu, du\u017ce kontenery na samym stadionie jak i toi toi-e. W ko\u0144cu cywilizowane warunki i brak kolejek.<\/p>\n

Po pobraniu pakiet\u00f3w udali\u015bmy si\u0119 na ma\u0142y spacer po Legnicy (w poszukiwaniu banan\u00f3w na kt\u00f3re mia\u0142 ochot\u0119 siostrzeniec \u017bony). P\u00f3\u017aniej przebranie w ciuchy biegowe no i mo\u017cna by\u0142o i\u015b\u0107 w stron\u0119 startu,<\/p>\n

Pogoda by\u0142a \u0142adna, ciep\u0142o i s\u0142onecznie wi\u0119c troch\u0119 w piknikowej atmosferze czekali\u015bmy na start. Poniewa\u017c mia\u0142 on odby\u0107 si\u0119 na stadionie lekkoatletycznym to mia\u0142em okazj\u0119 pierwszy raz w \u017cyciu pobiega\u0107 po profesjonalnej bie\u017cni. Ciekawe uczucie, inaczej to sobie wyobra\u017ca\u0142em.
\nPrzed startem zaproszono biegaczy do rozgrzewki, kt\u00f3ra prowadzi\u0142y dziewczyny z klubu Zumby (o ile co\u015b nie pokr\u0119ci\u0142em). \u00a0O ile popatrzy\u0107 jak ta\u0144cz\u0105 by\u0142o przyjemnie to powt\u00f3rzy\u0107 ich ruch\u00f3w si\u0119 ju\u017c nie da\u0142o \ud83d\ude42 i t\u0142um raczej rusza\u0142 si\u0119 systemem ka\u017cdy po swojemu albo biega\u0142 wko\u0142o po stadionie. Po chwili pr\u00f3bowania na\u015bladownictwa dali\u015bmy spok\u00f3j i my te\u017c poszli\u015bmy zrobi\u0107 rundk\u0119 bie\u017cni\u0105.<\/p>\n

Trasa biegu by\u0142a dla mnie sporym zaskoczeniem. 3 k\u00f3\u0142ka wok\u00f3\u0142 stadionu prowadzi\u0142y w ca\u0142o\u015bci w otaczaj\u0105cym go parku i przy nabrze\u017cu rzeki. Nawierzchnia raczej mieszana. Bieg\u0142o si\u0119 po szutrze, ubitej ziemi ale i odcinki asfaltowo- kostkowe by\u0142y (no i oczywi\u015bcie p\u0119tla po stadionie). Profil raczej p\u0142aski, odcinki zbieg\u00f3w\/podbieg\u00f3w by\u0142y praktycznie ma\u0142o zauwa\u017calne (chocia\u017c ja je na 3 k\u00f3\u0142ku w nogach ju\u017c czu\u0142em).
\nPoniewa\u017c by\u0142o bardzo sucho t\u0142um ludzi wznosi\u0142 sporo kurzu wi\u0119c troch\u0119 s\u0142abo si\u0119 oddycha\u0142o biegn\u0105c z narodem. Na trasie by\u0142y za to punkty nawadniaj\u0105ce, gra\u0142y zespo\u0142y. Drzewa po\u015br\u00f3d parkowych alejek dawa\u0142y cie\u0144 wi\u0119c nie by\u0142o mega patelni jaka pewnie czeka\u0142aby na asfalcie. Przyjemnie.<\/p>\n

Wyczekana chwila startu nadesz\u0142a i posz\u0142o…<\/p>\n

\"Polmaraton<\/a><\/p>\n

Ruszy\u0142em z t\u0142umem i z przykro\u015bci\u0105 stwierdzam, \u017ce strategia to moja s\u0142aba strona. Sta\u0142em \u00a0w pierwszej po\u0142owie stawki i moi wsp\u00f3\u0142towarzysze narzucili tempo na 05:00 min\/km. Pierwszy km to wog\u00f3le przebieg\u0142em chyba w 4:50. Fajnie tylko to sporo za szybko jak dla mnie. Utrzyma\u0142em takie tempo przez oko\u0142o 10 km i p\u00f3\u017aniej uzna\u0142em, \u017ce si\u0119 zajad\u0119. Powoli zacz\u0105\u0142em zwalnia\u0107, chocia\u017c i tak ci\u0105gle by\u0142o sporo za szybko ~5:20, 5:30.<\/p>\n

Zbyt gwa\u0142towny start, wspomagany upa\u0142em spowodowa\u0142, \u017ce oko\u0142o 18-19 km by\u0142em ju\u017c bez si\u0142 i ostatnie 2 kilometry to troch\u0119 podchodzi\u0142em. Po spacerku przez wej\u015bciem na stadion zmotywowa\u0142em si\u0119 do biegu i na ostatnich metrach uda\u0142o mi si\u0119 nawet ze 2 osoby wyprzedzi\u0107.<\/p>\n

\"Polmaraton<\/a><\/p>\n

Szale\u0144czy pocz\u0105tek pozwoli\u0142 mi jednak na z\u0142amanie 2 godzin, czyli pobicie swojego \u017cyciowego rekordu!<\/p>\n

Oficjalnie wykr\u0119ci\u0142em 358 miejsce (na oko\u0142o 600 startuj\u0105cych) z czasem 1:59:05. W swojej kategorii M40 by\u0142em 82.<\/p>\n

\"Polmaraton<\/a><\/p>\n

Po biegu wr\u0119czano \u0142adny, pami\u0105tkowy medal, mo\u017cna by\u0142o napi\u0107 si\u0119 wody, kawy, soku i zje\u015b\u0107 makaron. Wielu sprawdza\u0142o czy na sztucznej trawie le\u017cy\/siedzi si\u0119 dobrze wi\u0119c i my troch\u0119 si\u0119 poobijali\u015bmy.<\/p>\n

Ostatni punkt programu to dekoracje zwyci\u0119zc\u00f3w, kt\u00f3re przebieg\u0142y sprawnie. Po nich nast\u0105pi\u0142a loteria nagr\u00f3d no ale niestety szcz\u0119\u015bcie zn\u00f3w si\u0119 do mnie nie u\u015bmiechn\u0119\u0142o. I mo\u017cna by\u0142o wraca\u0107 do domu.<\/p>\n

Bieg uwa\u017cam za udany pod wzgl\u0119dem sportowym. Organizacyjnie by\u0142o dobrze a nietypowe fragmenty (inny pakiet startowy, trasa) pozwol\u0105 go zapami\u0119ta\u0107 na d\u0142u\u017cej. Kto w Legnicy nie by\u0142 temu polecam wycieczk\u0119 w przysz\u0142ym roku.<\/p>\n

Czasy z mojego zegarka:<\/p>\n

Data: 04\/10\/2015
\n<\/strong>Dystans: 21,32 km
\n<\/strong>Czas: 01:58:34
\n<\/strong>\u015arednie tempo: 5:34 min\/km
\n<\/strong>\u015arednie t\u0119tno: –
\n<\/strong>Sprz\u0119t: SpoQ SQ100. Buty –\u00a0Crivit (2015)<\/strong><\/p>\n

Cz\u0119\u015b\u0107 zdj\u0119\u0107 i nawi\u0105za\u0144 w artykule pochodz\u0105 ze stron:<\/strong><\/p>\n

http:\/\/www.polmaraton.legnica.pl\/<\/a><\/p>\n

http:\/\/wyniki.datasport.pl\/results1620\/index.php<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Legnica P\u00f3\u0142marton \u2013 XXVIII Bieg Lwa Legnickiego – 04\/10\/2015 Czyli kolejny z bieg\u00f3w na kt\u00f3ry zdecydowa\u0142em si\u0119 w tym roku. Poniewa\u017c odbi\u00f3r pakiet\u00f3w w niedziel\u0119 mia\u0142 trwa\u0107 do godz. 10:00 i bali\u015bmy si\u0119 kolejek to w ten dzie\u0144 czeka\u0142a nas wczesna pobudka i do\u015b\u0107 d\u0142uga jazda autem. Sytuacja drogowa rozwin\u0119\u0142a si\u0119 jednak a\u017c za pomy\u015blnie … Czytaj dalej Legnica P\u00f3\u0142marton \u2013 XXVIII Bieg Lwa Legnickiego – 04\/10\/2015<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[15,90,29,60,91,14],"class_list":["post-316","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-relacje-z-zawodow","tag-bieg","tag-bieg-lwa-legnickiego","tag-bieganie","tag-opis","tag-polmaraton-legnica","tag-relacja"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/316","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=316"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/316\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":321,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/316\/revisions\/321"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=316"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=316"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=316"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}