Szybko p\u00f3jdzie bo co tu pisa\u0107 \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n
Poprzedzaj\u0105ce bieg na \u015anie\u017ck\u0119 miesi\u0105ce min\u0119\u0142y tak:<\/p>\n\n\n\n
MAJ CZERWIEC<\/strong> LIPIEC<\/strong> Zawody beda wiec ciekawym widowiskiem \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n Czy s\u0105 jakie\u015b plusy? W sumie \u0142adnie zszed\u0142em z wagi. Finalnie mam oko\u0142o 89,5 kg (a startowa\u0142em z levelu 95 kg)<\/p>\n\n\n\n Czy s\u0105 jakie\u015b minusy? Opr\u00f3cz przygotowa\u0144 \ud83d\ude09 to w sumie nie. A.. no dobra buty.<\/p>\n\n\n\n Ostatnie ~3 tyg zszed\u0142em z asfalt\u00f3w i zacz\u0105\u0142em przyzwyczaja\u0107 si\u0119 do warunk\u00f3w terenowych.<\/p>\n\n\n\n No i napotka\u0142em spory problem bo mi nie pasuj\u0105 \u017cadne buty z tego co mam\u2026 Planowa\u0142em pobiec w takich terenowo-wojskowych bucikach sporowych (uzywalem rok temu na 2xSniezka). Za\u0142o\u017cy\u0142em je na nogi i kurcze strasznie \u017ale mi si\u0119 wnich biega\u0142o. Jakie\u015b takie ci\u0119\u017ckie, gor\u0105co. Mo\u017ce to wp\u0142yw, i\u017c wzi\u0105\u0142em je w okresie upa\u0142\u00f3w ale zm\u0119czy\u0142em nogi i uzna\u0142em, \u017ce nie.<\/p>\n\n\n\n No to zacz\u0105\u0142em grzeba\u0107 po swojej p\u00f3\u0142ce i przygl\u0105da\u0107 si\u0119 posiadanym antykom \ud83d\ude42 Adidas Canadia. Pobieg\u0142em 10 km. Niby da\u0142o rad\u0119 ale jakie\u015b takie sztywne mi si\u0119 wydawa\u0142y i troch\u0119 mam stracha, \u017ce mnie obetr\u0105 na achillesie (kiedy\u015b ju\u017c tak mia\u0142em). No to nast\u0119pne – Adidas Raven. Pierwsza 10 ok. Na nast\u0119pny trening za\u0142o\u017cy\u0142em leciutkie skarpetki z palcami (startowa\u0142em w nich w maratonie). Zrobi\u0142em 5 km i da\u0142em spok\u00f3j. Obtar\u0142y mnie w okolicy \u015br\u00f3dstopia. Jakby wk\u0142adka przeszkadza\u0142a. Katastrofa :\/<\/p>\n\n\n\n Wkurzy\u0142em si\u0119 i mimo, \u017ce nie powinno si\u0119 kupowa\u0107 nic na ostatni moment to wyszuka\u0142em sobie Adidas Terrex Agravic Pro. Z opis\u00f3w \u015bwietne na kamienie (p\u0142ytk\u0119 maj\u0105 z karbonu zabezpieczaj\u0105c\u0105 stop\u0119) itp. Przysz\u0142y – zn\u00f3w 10 km i jest ok. Ale\u2026 uzna\u0142em, \u017ce pochodz\u0119 w nich po terenie by lepiej przypasowa\u0107 do nogi. Te Adidasy takie wy\u017csze s\u0105, cholewka zakrywa kostk\u0119, niemniej na mojej wypada jakie\u015b wzmocnienie. Niby mi\u0119kkie ale po 3 km spaceru po krzywej \u0142\u0105ce mnie obtar\u0142y. Kostka chyba o co\u015b haczy.<\/p>\n\n\n\n Nosz kur\u2026 ale jestem z\u0142y! Przez te obtarcia \u017cadne mi teraz nie pasuj\u0105. Boj\u0119 si\u0119, \u017ce mi podra\u017cnione stopy zmasakruj\u0105 na biegu. I jak to m\u00f3wili filozofowie – wiem, \u017ce nic nie wiem.<\/p>\n\n\n\n No nic. W Ravenach zmieni\u0142em wk\u0142adk\u0119, do Agravica przymierza\u0142em si\u0119 w dobrej biegowej skarpecie. Decyzja raczej zapadnie na sam koniec.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Szybko p\u00f3jdzie bo co tu pisa\u0107 \ud83d\ude42 Poprzedzaj\u0105ce bieg na \u015anie\u017ck\u0119 miesi\u0105ce min\u0119\u0142y tak: MAJBieganie – 138 kmRower – 494 km CZERWIECBieganie – 144 kmRower – 483 km LIPIECBieganie – 34,1 kmRower – 98,4 km Zawody beda wiec ciekawym widowiskiem \ud83d\ude42 Czy s\u0105 jakie\u015b plusy? W sumie \u0142adnie zszed\u0142em z wagi. Finalnie mam oko\u0142o 89,5 … Czytaj dalej Przed 3x\u015anie\u017cka (podsumowanie przygotowa\u0144)<\/span>
<\/strong>Bieganie – 138 km
Rower – 494 km<\/p>\n\n\n\n
Bieganie – 144 km
Rower – 483 km<\/p>\n\n\n\n
Bieganie – 34,1 km
Rower – 98,4 km<\/p>\n\n\n\n