![\"\"](\"https:\/\/rmc-biega.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/10Szerszen_00.jpg\")
<\/a><\/a>Po przybyciu na miejsce startu zrobi\u0142em swoj\u0105 rozgrzewk\u0119 i pozosta\u0142o czeka\u0107 na start. Organizatorzy zrobili ma\u0142e sp\u00f3\u017anienie – zamiast rozpocz\u0105\u0107 o 21:00, to o tej godzinie by\u0142a grupowa rozgrzewka i start oko\u0142o 8 min po. Nie bra\u0142em w tym udzia\u0142u bo wiek niestety ma swoje prawa. \u0106wicz\u0105c tak zaciekle bym si\u0119 chyba posk\u0142ada\u0142 \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n
Stoj\u0119, czekam i w miedzy czasie co\u015b czuj\u0119, \u017ce zaczyna mi lekko je\u017adzi\u0107 po brzuchu \ud83d\ude41 \u0179le! wida\u0107 wp\u0142yw dziennego jad\u0142ospisu. Niewiele jednak ju\u017c z tym mo\u017cna by\u0142o zrobi\u0107, pozosta\u0142o trzyma\u0107 kciuki by wytrwa\u0107.<\/p>\n\n\n
<\/a>Ruszyli\u015bmy. Poszczeg\u00f3lne kilometry robi\u0142em w oko\u0142o 5.10-5.15 min\/km i nie by\u0142o to dla mnie zab\u00f3jcze. Coraz mocniej dawa\u0142 jednak o sobie zna\u0107 brzuch i nie mog\u0142o to sko\u0144czy\u0107 si\u0119 dobrze. Jako\u015b po 5 km, kiedy zrobi\u0142o si\u0119 ciemno i wbiegli\u015bmy na tereny wodono\u015bne uzna\u0142em, \u017ce d\u0142u\u017cej nie da rady – trzeba w krzaki \ud83d\ude41 Kurde… pierwszy raz na biegu mia\u0142em tak\u0105 potrzeb\u0119. I to jeszcze na 10 km kiedy liczy si\u0119 ka\u017cda minuta. C\u00f3\u017a, sam sobie zgotowa\u0142em ten los.<\/p>\n\n\n\n
L\u017cejszy na \u017co\u0142\u0105dku ale z\u0142y na siebie i ze s\u0142absz\u0105 motywacj\u0105 ruszy\u0142em dalej. Do mety uda\u0142o si\u0119 dobiec w 00:56:20. M40-25, Open – 92 (na 150 zapisanych).<\/p>\n\n\n\n
Po biegu nie czeka\u0142em na nic, poszli\u015bmy od razu z \u017bon\u0105 do domu. Po drodze zn\u00f3w czeka\u0142a mnie ma\u0142a przerwa regeneracyjna w zaro\u015blach \ud83d\ude09 co \u015bwiadczy dobitnie o moim stanie.<\/p>\n\n\n\n
C\u00f3\u017c. Mimo wymienionych k\u0142opot\u00f3w w sumie bieg nie by\u0142 taki tragiczny. Gdyby odj\u0105\u0107 t\u0105 minutk\u0119 – p\u00f3\u0142tora by\u0142bym nawet z czasu zadowolony. A tak pozosta\u0142 niedosyt, \u017ce ostatnim razem mog\u0142em wypa\u015b\u0107 sporo lepiej.<\/p>\n\n\n
<\/a>Podsumowuj\u0105c ca\u0142\u0105 histori\u0119. Bieg Szerszenia to bieg w kt\u00f3rym uczestniczy\u0142em od pocz\u0105tku do ko\u0144ca – we wszystkich edycjach. W poszczeg\u00f3lnych latach zmienia\u0142a si\u0119 trasa wi\u0119c nie do ko\u0144ca mo\u017cna miarodajnie okre\u015bli\u0107 jak mi sz\u0142o ale gdyby kogo\u015b interesowa\u0142o to prosz\u0119 \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n
2024 – 00:56:20 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Tradycja rzecz wa\u017cna -zawsze w czerwcu biegam w nocnym biegu \u015awi\u0119toja\u0144skim w Ole\u015bnicy. Nie inaczej mia\u0142o by\u0107 w 2024 \ud83d\ude42 W tym roku podszed\u0142em do zawod\u00f3w na sporym luzie. Nie mam wielkiej szybko\u015bci (na treningach przymulasto tuptam) st\u0105d te\u017c nie czyni\u0142em \u017cadnych specjalnych za\u0142o\u017ce\u0144, plan\u00f3w. Ot, pobiegnie si\u0119 troch\u0119 szybciej ni\u017c treningowo i zobaczymy co … Czytaj dalej 10 Jubileuszowy Bieg Szerszenia – Ole\u015bnica 22\/06\/24<\/span>
2023 – 00:51:57
2022 – 01:00:09
2021 – 01:02:19
2020 – nie odby\u0142 si\u0119
2019 – 00:49:17
2018 – 00:51:19
2017 – 00:50:15
2016 – 00:47:55<\/strong>
2015 – 00:53:50
2014 – 00:52:25
Wspomnienia pozostaj\u0105 ale mo\u017ce jaka\u015b reaktywacja w kolejnych latach b\u0119dzie? \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n