Jako\u015b ko\u0142o \u015brody zabra\u0142em si\u0119 za analiz\u0119 logistyczn\u0105 wyjazdu. Co za\u0142o\u017cy\u0107 to wiedzia\u0142em – jak najmniej \ud83d\ude42 Mia\u0142o by\u0107 ciep\u0142o wi\u0119c stan\u0119\u0142o zwyczajowo na kr\u00f3tkich spodenkach, koszulce, bandanie i pi\u0119ciopalczastych skarpetkach. Do\u015b\u0107 d\u0142ugo my\u015bla\u0142em za to czy wzi\u0105\u0107 pas czy plecak z bidonami. Finalnie stan\u0119\u0142o na plecaczku bo do mojego pasa jednak ci\u0119\u017cko by by\u0142o upcha\u0107 wszystko co chcia\u0142em zabra\u0107 + nie mam mocowania na numer startowy. A jeszcze osobny pasek na numer to jako\u015b \u015brednio mi si\u0119 widzia\u0142.
Wszelkie sprawy startowe warto jednak planowa\u0107 troch\u0119 wcze\u015bniej. W czwartek u\u0142o\u017cy\u0142o mi si\u0119 w g\u0142owie, \u017ce mo\u017ce jednak wola\u0142bym \u017cele energetyczne ni\u017c musy owocowe. Jak na z\u0142o\u015b\u0107 awaria samochodu zmniejszy\u0142a moj\u0105 mobilno\u015b\u0107 i nigdzie mi nie by\u0142o po drodze. Niezbyt zadowolony zakupi\u0142em zestaw \u017celi w … Biedronce. Fajnie, \u017ce tam by\u0142y, tylko troch\u0119 ba\u0142em si\u0119 o ich przyswajanie. One s\u0105 do\u015b\u0107 s\u0142odkie, g\u0119ste i zapychaj\u0105ce. Kiedy\u015b je jad\u0142em, nie robi\u0142y mi problem\u00f3w \u017co\u0142\u0105dkowych no ale jednak nie na maratonie a na kr\u00f3tszych treningach. C\u00f3\u017c, gapiostwo nie pop\u0142aca musz\u0105 by\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Podr\u00f3\u017c do D\u0119bna min\u0119\u0142a bez przeszk\u00f3d. Szybko uda\u0142o si\u0119 zlokalizowa\u0107 biuro zawod\u00f3w, wydano mi to co trzeba. Jako, \u017ce by\u0142 wyb\u00f3r a\u017c 3 kolor\u00f3w koszulek to skusi\u0142em si\u0119 na ostry pomara\u0144cz. \u0141adna, nie powiem. Na expo zakupi\u0142em magnezowe shoty. Na sam bieg zapomnia\u0142em je zabra\u0107 ale przynajmniej by\u0142y po \ud83d\ude42 P\u00f3\u017aniej jeszcze spacerek po mie\u015bcie i mo\u017cna uda\u0107 si\u0119 na nocleg.<\/p>\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/rmc-biega.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Debno_00.jpg\")
<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\nDZIE\u0143 BIEGU<\/strong><\/p>\n\n\n\n Auto zaparkowane, spacerkiem (z rodzin\u0105) doszli\u015bmy na start. Tutaj troch\u0119 si\u0119 pokr\u0119ci\u0142em i spr\u00f3bowa\u0142em dodzwoni\u0107 do silnej ekipy forum bieganie.pl \ud83d\ude42 Maraton mieli biec tak\u017ce Jarek i Przemek wi\u0119c szkody by\u0142o nie wykorzysta\u0107 okazji by nie pozna\u0107 os\u00f3b, kt\u00f3re cz\u0119sto wspomog\u0142y dobrym s\u0142owem i rad\u0105.<\/p>\n\n\n\n W uroczystej oprawie orkiestry d\u0119tej spotkanie dosz\u0142o do skutku \ud83d\ude42 Ha\u0142as, czas, stres przedstartowy oczywi\u015bcie nie pozwoli\u0142y na d\u0142ugie dyskusje ale mi\u0142o by\u0142o pozna\u0107. Licz\u0119, \u017ce to nie ostatni raz i jeszcze biegowe \u015bcie\u017cki si\u0119 tu i tam przetn\u0105.<\/p>\n\n\n Ch\u0142opaki biegli sporo szybciej wi\u0119c nawet nie wyg\u0142upia\u0142em si\u0119 kr\u0119ci\u0107 ko\u0142o nich tylko poszed\u0142em bli\u017cej ko\u0144ca. Stan\u0105\u0142em mi\u0119dzy strefami 4:30-4:45 z nastawieniem, \u017ce i tak pobiegn\u0119 swoim tempem treningowym – oko\u0142o 6:20. Sytuacj\u0119 b\u0119d\u0119 obserwowa\u0142 i ewentualnie na trasie pr\u00f3bowa\u0142 ratowa\u0107 co si\u0119 da \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n START<\/strong><\/p>\n\n\n\n Lekka rozgrzewka, oczekiwanie i posz\u0142o. Zgodnie ze swoim rytmem co 1.5 km bra\u0142em ma\u0142y \u0142yczek wody z softflask\u00f3w. Tam gdzie by\u0142y strefy nawadniaj\u0105ce to oczywi\u015bcie korzysta\u0142em z tego co przygotowa\u0142 organizator. Do punkt\u00f3w nie mam w sumie wi\u0119kszych zastrze\u017ce\u0144. Problem by\u0142 na pierwszym ale p\u00f3\u017aniej ju\u017c wszystko by\u0142o ok. Zawsze da\u0142o si\u0119 wod\u0119\/izo dosta\u0107. By\u0142y one te\u017c na tyle cz\u0119sto, i\u017c da\u0142oby rad\u0119 chyba korzysta\u0107 tylko z nich.<\/p>\n\n\n\n W D\u0119bnie nigdy nie biega\u0142em dlatego te\u017c spory stres mia\u0142em zwi\u0105zany z tras\u0105. Te 2 du\u017ce p\u0119tle + 2 ma\u0142e (po mie\u015bcie) troch\u0119 przera\u017ca\u0142y. Ba\u0142em si\u0119 zw\u0142aszcza by na zm\u0119czeniu co\u015b nie zamiesza\u0107 w mie\u015bcie. Niezbyt te\u017c wiedzia\u0142em czego spodziewa\u0107 si\u0119 po profilu trasy stad te\u017c czujnie obserwowa\u0142em jak przebiega pierwsze okr\u0105\u017cenie.<\/p>\n\n\n W sumie nie by\u0142o tak \u017ale. Na trasie (dla mnie) najbardziej odczuwalne by\u0142y 2 „podbiegi”. Pierwszy w mie\u015bcie – okolice startu. Drugi ju\u017c poza miastem, przed wbiegni\u0119ciem w przyjemny, zacieniony le\u015bny fragment. Reszta w sumie nie by\u0142a taka z\u0142a tyle, \u017ce by\u0142o sporo „patelni” Odkryte fragmenty asfaltu w s\u0142o\u0144cu m\u0119czy\u0142y.<\/p>\n\n\n\n Przechodz\u0105c do sedna czyli marato\u0144skiej walki \ud83d\ude42 Uda\u0142o si\u0119! Czas na mecie: 4:54:53. Powiem tak – nie jest to czas dobry ale w kontek\u015bcie tego czego si\u0119 spodziewa\u0142em to wcale nie tak z\u0142y. Ja jestem w miar\u0119 zadowolony. Obawia\u0142em si\u0119, \u017ce b\u0119dzie sporo ponad 5 godzin albo nie zmieszcz\u0119 si\u0119 w limicie. A tu przynajmniej 4 z przodu \ud83d\ude42 Pozytywnie ucieszy\u0142 mnie tak\u017ce fakt, \u017ce kolano na trasie nie przeszkadza\u0142o, mo\u017ce jest i tu nadzieja.<\/p>\n\n\n Wyszed\u0142 mi mega tasiemiec to pora ko\u0144czy\u0107. Medal dali, wod\u0119 dali. W strefie biegacza mo\u017cna by\u0142o zje\u015b\u0107 makaron z mi\u0119sem lub serem. Do picia wydawano izotoniki jak i darmowe piwo. \u015arednio gustuj\u0119 w piwach ale to ca\u0142kiem, ca\u0142kiem. Po wysi\u0142ku smakowa\u0142o. Acha… ju\u017c w dolno\u015bl\u0105skim stan\u0119li\u015bmy przy McDonald’sie. Strasznie mi si\u0119 chcia\u0142o \u015bmia\u0107 jak co drugi facet wstaj\u0105cy od stolika zaczyna\u0142 inwalidzkim krokiem \ud83d\ude42 \ud83d\ude42 Ja oczywi\u015bcie te\u017c \u017ceby nie by\u0142o \ud83d\ude42 \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n *Peacemaker. Nie korzysta\u0142em nigdy z ich pomocy ale ten co\u015b za mocno wyluzowany by\u0142. Bieg\u0142, bieg\u0142 ale co troch\u0119 sobie urz\u0105dza\u0142 przerwy. A to w krzaczki ze 3 razy polecia\u0142. Ze 2 razy stan\u0105\u0142 na trasie pogada\u0107 ze znajomymi. S\u0142abe… mam obawy, \u017ce jak kto\u015b mocno na nim polega\u0142 to m\u00f3g\u0142 si\u0119 czu\u0107 zagubiony. No ja bym przynajmniej niezbyt widzia\u0142 co pocz\u0105\u0107 przy takim prowadz\u0105cym.<\/p>\n\n\n\n Ostatnim zdaniem podsumowuj\u0105c. Nie ma zastrze\u017ce\u0144 do organizacji biegu – by\u0142o ok i ka\u017cdy kto tu nigdy nie by\u0142 to powinien spr\u00f3bowa\u0107. W ko\u0144cu to kawa\u0142 historii polskiego maratonu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Do maratonu zawsze nale\u017cy podchodzi\u0107 z szacunkiem. Z moich wcze\u015bniejszych sprawozda\u0144 treningowych mo\u017cna by\u0142o wyczyta\u0107, i\u017c przygotowania do biegu nie posz\u0142y zgodnie z za\u0142o\u017ceniami. Im bli\u017cej robi\u0142o si\u0119 do imprezy tym wi\u0119cej targa\u0142o mn\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci czy ma to wi\u0119kszy sens. Nie powiem, troch\u0119 si\u0119 nawet ba\u0142em bo sam nie do ko\u0144ca umia\u0142em okre\u015bli\u0107 jak mi … Czytaj dalej AMPANEL 50 Maraton D\u0119bno<\/span> <\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n
W mojej strefie bieg\u0142o si\u0119 ca\u0142kiem dobrze. Ludzi owszem sporo ale nie by\u0142o jednak tu wielkiego t\u0142oku. Bieg\u0142em w pobli\u017cu go\u015bcia zamykaj\u0105cego 4:30 (*opowiem o tym troch\u0119 wi\u0119cej bo ciekawe). Z obserwacji zegarka wychodzi\u0142o mi, \u017ce momentami troch\u0119 za szybko ale uzna\u0142em, \u017ce w sumie z g\u00f3rki a po p\u0142askim to lecimy bli\u017cej 06:15-06:20 wi\u0119c powinienem da\u0107 rad\u0119.<\/p>\n\n\n\n<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n
Pierwsza p\u0119tla posz\u0142a bardzo dobrze. 15 km to znany mi dystans, da\u0142em rad\u0119 pokona\u0107 go bez wi\u0119kszych problem\u00f3w.
W drugim zacz\u0105\u0142 si\u0119 ju\u017c stresik. Co to b\u0119dzie? No i by\u0142o. Ko\u0142o 26 km poczu\u0142em ju\u017c trudy biegu i na punkcie od\u017cywczym zdecydowa\u0142em si\u0119 na spacerek. Na szcz\u0119\u015bcie nie by\u0142 to m\u00f3j kres i w sumie do 28-30 km dalej (chocia\u017c wolniej ju\u017c bli\u017cej 06:50) truchta\u0142em. Im bli\u017cej miasta to nie b\u0119d\u0119 ukrywa\u0142 ju\u017c coraz gorzej. Zacz\u0119\u0142o si\u0119 pod\u0142a\u017cenie. Stara\u0142em si\u0119 jednak ca\u0142kiem nie odpuszcza\u0107 i wolno bo wolno truchta\u0107.
W mie\u015bcie sz\u0142o tak sobie. Pod startow\u0105 g\u00f3rk\u0119 musia\u0142em podej\u015b\u0107. Potem troch\u0119 biegu, troch\u0119 spaceru. Skr\u0119t na drug\u0105, miejsk\u0105 p\u0119telk\u0119 poszed\u0142 ok, nic nie namiesza\u0142em. M\u0119czy\u0142em si\u0119 spacerem gdy trafi\u0142 si\u0119 \u017cyczliwy cz\u0142owiek, kt\u00f3ry ju\u017c sko\u0144czy\u0142 ale poczu\u0142 misj\u0119 rozrusza\u0107 zombiak\u00f3w jak ja \ud83d\ude42 Doping zrobi\u0142 swoje by mu nie by\u0142o przykro zmobilizowa\u0142em si\u0119 i razem z nim przynajmniej kilometr zrobi\u0142em truchtem \ud83d\ude42 Pom\u00f3g\u0142 mi faktycznie t\u0105 wiar\u0105 chocia\u017c nie ma co ukrywa\u0107, raczej nie by\u0142bym w stanie dotruchta\u0107 a\u017c do samej mety. No ale dobre i to. Przybyli\u015bmy pi\u0105tk\u0119 i przez m\u0119cz\u0105c\u0105 kostk\u0119 brukow\u0105 ruszy\u0142em na ko\u0144c\u00f3wk\u0119.<\/p>\n\n\n<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n
Wygra\u0107 si\u0119 nic nie uda\u0142o no to pozosta\u0142o zawija\u0107 si\u0119 do domu. <\/p>\n\n\n\n