Ostatni miesi\u0105c przygotowa\u0144 (pi\u0119kne s\u0142owo) do maratonu ju\u017c za mn\u0105. Gdyby rozpatrywa\u0107 kwiecie\u0144 jako odr\u0119bn\u0105 jednostk\u0119 to powiedzia\u0142bym, \u017ce sz\u0142o ca\u0142kiem, ca\u0142kiem. Analiza ca\u0142o\u015bciowa przygotowa\u0144 jest jednak dalej na minus i nie ma co ukrywa\u0107 jestem zwyczajowo niezadowolony, zdo\u0142owany i pe\u0142en w\u0105tpliwo\u015bci w sens przedsi\u0119wzi\u0119cia. <\/p>\n\n\n\n
Bieganie: 175 km \u015arednio mi si\u0119 chce ubiera\u0107 to w jakie\u015b s\u0142owa bo pewnie sko\u0144cz\u0119 narzekaj\u0105c ale trudno, niech b\u0119dzie.<\/p>\n\n\n\n Kwiecie\u0144 uda\u0142o mi si\u0119 przepracowa\u0107 porz\u0105dnie. „Autorski” plan powolnego zwi\u0119kszania obci\u0105\u017ce\u0144 uda\u0142 si\u0119 w 100%. Pod koniec miesi\u0105ca robi\u0142em ju\u017c biegi po 15 km i nie by\u0142y robione ostatkiem si\u0142. Raczej w spos\u00f3b powtarzalny. Spacer\u00f3w omawia\u0142 nie b\u0119d\u0119. Chodz\u0119 troch\u0119 wi\u0119cej ale raczej nie rejestruj\u0119 tych aktywno\u015bci. Te 5km to przy okazji jakiej\u015b rodzinnej wycieczki.<\/p>\n\n\n\n No a przechodz\u0105c do narzekania \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n Od 15 km do maratonu i tak do\u015b\u0107 daleko. Znam si\u0119 dobrze i nie nastawiam na nic innego ni\u017c bieg ~20 km a p\u00f3\u017aniej pewnie walka by i\u015b\u0107 jak najmniej \/ jak najszybciej \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n Jak jeszcze zrobi si\u0119 gor\u0105co (a zrobi na pewno) to kto wie czy nie posk\u0142ada mnie jeszcze szybciej. Tegoroczna aura nie da\u0142a du\u017co szans zaadaptowania si\u0119 do wy\u017cszych temperatur. Zimno, zimno … je… \u0142up \ud83d\ude09 i upa\u0142y.<\/p>\n\n\n\n Waga – tragiczna w dalszym ci\u0105gu \ud83d\ude41 Przystopowa\u0142o mnie na oko\u0142o 92 kg (ledwie ze 3 zrzuci\u0142em od pocz\u0105tku). Ale\u017c z\u0142y na siebie za to jestem – upatrywa\u0142em w tym pewn\u0105 szans\u0119. Jakbym zszed\u0142 do tych osiemdziesi\u0119ciu kilku kg to nawet przy marnym treningu bieg\u0142o by si\u0119 ca\u0142kiem inaczej. No ale nie mog\u0119 i koniec :\/ Codziennie wieczorem mam jaki\u015b kryzys i si\u0119 objadam du\u017co za du\u017co. Wiem, \u017ce \u017ale robi\u0119 ale co\u015b ci\u0119\u017cko g\u0142ow\u0119 przekona\u0107 by si\u0119 ogarn\u0105\u0107.<\/p>\n\n\n\n Motywacja siada mi te\u017c do \u0107wicze\u0144, coraz mniej ich w tygodniu. W dniu biegowe to rozumiem, \u017ce zm\u0119czenie nie pomaga ale w reszt\u0119? To te\u017c chyba s\u0142aba psychika,<\/p>\n\n\n\n Na sam koniec zostawi\u0142em sobie jaki\u015b problem z kolanem. Z niczego (bo siedz\u0105c w robocie) zacz\u0105\u0142em czu\u0107 lewe. Szcz\u0119\u015bliwie nie w spos\u00f3b krytyczny. Smarowanie, rozruszanie w domu i w sumie da si\u0119 \u017cy\u0107. Licz\u0119, \u017ce przejdzie.<\/p>\n\n\n\n I tak… W biegu oczywi\u015bcie pobiegn\u0119 nastawiaj\u0105c si\u0119 na najgorsze. Mo\u017ce chocia\u017c pora\u017cka tym razem nie b\u0119dzie bole\u0107 a\u017c tak. Oka\u017ce si\u0119 za par\u0119 dni.<\/p>\n\n\n\n D\u0142ugofalowo musz\u0119 jednak przemy\u015ble\u0107 swoje \u017cycie bo takie zabawy bardziej mnie wkurzaj\u0105 ostatnio ni\u017c ciesz\u0105. Strasznie bym chcia\u0142 jeszcze co\u015b konkretnego pobiega\u0107 – wymy\u015blam sobie ciekawe\/ci\u0119\u017ckie cele. Przed\/po ka\u017cdym jestem jednak coraz bardziej zdo\u0142owany a nie o to chodzi.<\/p>\n\n\n\n No dobra \ud83d\ude42 Zobaczymy jak maraton, a mo\u017ce nast\u0105pi jaki\u015b cud? \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ostatni miesi\u0105c przygotowa\u0144 (pi\u0119kne s\u0142owo) do maratonu ju\u017c za mn\u0105. Gdyby rozpatrywa\u0107 kwiecie\u0144 jako odr\u0119bn\u0105 jednostk\u0119 to powiedzia\u0142bym, \u017ce sz\u0142o ca\u0142kiem, ca\u0142kiem. Analiza ca\u0142o\u015bciowa przygotowa\u0144 jest jednak dalej na minus i nie ma co ukrywa\u0107 jestem zwyczajowo niezadowolony, zdo\u0142owany i pe\u0142en w\u0105tpliwo\u015bci w sens przedsi\u0119wzi\u0119cia. Bieganie: 175 kmRower: 441 kmSpacery: 5.5 km \u015arednio mi si\u0119 … Czytaj dalej Marato\u0144skie przygotowania – 04\/2024<\/span>
Rower: 441 km
Spacery: 5.5 km<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Fajnie wchodzi\u0142 mi te\u017c rower co wida\u0107 po kilometra\u017cu. Korzy\u015b\u0107 z tego jednak tylko taka, \u017ce waga troszk\u0119 lepiej schodzi\u0142a ni\u017c z samego biegania.<\/p>\n\n\n\n