Mocno narzeka\u0142em na swoj\u0105 dyspozycj\u0119 w pocz\u0105tku marato\u0144skich przygotowa\u0144. Boj\u0119 si\u0119 troch\u0119 tak napisa\u0107 (bo jeszcze si\u0119 oka\u017ce, \u017ce da si\u0119 gorzej) ale w lutym poziom niefartu osi\u0105gn\u0105\u0142 chyba swoj\u0105 kulminacj\u0119.<\/p>\n\n\n\n
Biega\u0142em w kratk\u0119 i tyle co nic. Co trafi\u0142 si\u0119 akceptowalny tydzie\u0144 to w kolejnym masakra. W sumie odpad\u0142y mi dwa pe\u0142ne tygodnie, a kolejny trzeci by\u0142 taki sobie.<\/p>\n\n\n\n
Pierwszy niefart to zasygnalizowane w poprzednim raporcie problemy z achillesem. W g\u0142upiej sytuacji – w \u0142azience \u015bci\u0105gaj\u0105c skarpetk\u0119, szarpn\u0105\u0142em za ni\u0105 mocno wyginaj\u0105c nog\u0119 (mo\u017cna by powiedzie\u0107 \u015bciskaj\u0105c go). Wystarczy\u0142o to, \u017ce co\u015b sobie naci\u0105gn\u0105\u0142em. Bola\u0142 mnie i zastosowa\u0142em sprawdzony spos\u00f3b biegaczy – przerw\u0119 i mo\u017ce samo przejdzie. Samo przesz\u0142o ale tydzie\u0144 wypad\u0142.
Taka ma\u0142a dygresja – zdarzenie to z pewno\u015bci\u0105 nie jest win\u0105 skarpetki \ud83d\ude09 a pewnie mojego zapuszczenia, pospinania i marnej kondycji og\u00f3lnej.<\/p>\n\n\n\n
Oczywi\u015bcie w kolejnym tygodniu nie szala\u0142em, wolno rozkr\u0119ca\u0142em si\u0119 po kilka kilometr\u00f3w a tu niestety kolejny pech. Syn przyci\u0105gn\u0105\u0142 jakie\u015b chor\u00f3bsko ze szko\u0142y w pi\u0105tek. Jemu oczywi\u015bcie prawie nic nie by\u0142o a ja po kilku dniach umiera\u0142em. We wtorek zrobi\u0142em jeszcze bieg czuj\u0105c gard\u0142o. P\u00f3\u017aniej mnie po\u0142ama\u0142o, sp\u0142ywa\u0142o z zatok, kaszel i o \u017cadnym bieganiu mowy nie by\u0142o. Przesz\u0142o mi w sumie dopiero gdzie\u015b po tygodniu ale w sumie do tej pory odczuwam dyskomfort. Niby nic nie boli ale sp\u0142ywa dalej z zatok, s\u0142abszy jestem w dalszym ci\u0105gu. <\/p>\n\n\n\n
Statystyki miesi\u0119czne m\u00f3wi\u0105, \u017ce:
Bieg: 53,8 km
Spacery: 17,6 km
Rower: 63,5 km<\/p>\n\n\n\n
Jedynymi dobrymi zdarzeniami w lutym by\u0142 fakt, i\u017c:
– zacz\u0105\u0142em codziennie \u0107wiczy\u0107 (w domu) i uda\u0142o mi si\u0119 to zachowa\u0107 do tej pory. Na ten moment \u0107wiczenia takie bardziej na rozruszanie zastanego latami organizmu (strasznie by\u0142em zapuszczony) ale widz\u0119 ju\u017c powoli pozytywne zmiany i postaram si\u0119 tego nie zmarnowa\u0107,
– uda\u0142o si\u0119 z wagi jaki\u015b 1 kg zej\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n
C\u00f3\u017c. Miesi\u0105c temu czu\u0142em, \u017ce zn\u00f3w maraton b\u0119dzie stracony i my\u015bl\u0119, \u017ce ju\u017c teraz mo\u017cna to potwierdzi\u0107. Zdaj\u0119 sobie spraw\u0119, \u017ce nie dzia\u0142a to dobrze motywacyjnie ale te\u017c trzeba by\u0107 realistami. Przez 2 miesi\u0105ce z poziomu 50-100 km ja nie dam rady si\u0119 do niego dobrze przygotowa\u0107. Szkoda, ale mo\u017ce b\u0119dzie motywacja by za rok zn\u00f3w spr\u00f3bowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Na ten moment za\u015b pr\u00f3buj\u0119 przeanalizowa\u0107 jak\u0105 strategi\u0119 treningow\u0105 na kolejne miesi\u0105ce przyj\u0105\u0107 – czy ci\u0105gn\u0105\u0107 przygotowania wg pierwotnego planu czy te\u017c mo\u017ce spr\u00f3bowa\u0107 co\u015b nietypowego. Tylko co? <\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mocno narzeka\u0142em na swoj\u0105 dyspozycj\u0119 w pocz\u0105tku marato\u0144skich przygotowa\u0144. Boj\u0119 si\u0119 troch\u0119 tak napisa\u0107 (bo jeszcze si\u0119 oka\u017ce, \u017ce da si\u0119 gorzej) ale w lutym poziom niefartu osi\u0105gn\u0105\u0142 chyba swoj\u0105 kulminacj\u0119. Biega\u0142em w kratk\u0119 i tyle co nic. Co trafi\u0142 si\u0119 akceptowalny tydzie\u0144 to w kolejnym masakra. W sumie odpad\u0142y mi dwa pe\u0142ne tygodnie, a … Czytaj dalej Marato\u0144skie przygotowania – 02\/2024<\/span>