Jak ju\u017c wspomina\u0142em, w maju chcia\u0142bym pobiec w 50 D\u0119bno Maraton. Plan zak\u0142ada\u0142 przygotowania, realizowane wg podobnego schematu, jak rok temu.
Grudzie\u0144 mia\u0142 zn\u00f3w by\u0107 miesi\u0105cem rozruchowym, a od stycznia ju\u017c jazda z treningiem \ud83d\ude42
Bazuj\u0105c na ubieg\u0142orocznych przygotowaniach mia\u0142em obawy, i\u017c zako\u0144czy si\u0119 to podobnie jak w 2023. Forma b\u0119dzie taka sobie i przebiegn\u0119 go raczej „turystycznie”. Mam ci\u0105gle jakie\u015b tam ambicje, po g\u0142owie chodzi\u0142a mi wi\u0119c my\u015bl, \u017ce mo\u017ce jednak docisn\u0105\u0107 mocniej. Troch\u0119 bardziej do\u0142o\u017cy\u0107 kilometr\u00f3w, troch\u0119 szybciej, mo\u017ce diety i \u0107wicze\u0144 przypilnowa\u0107 w ko\u0144cu… <\/p>\n\n\n\n
B\u0119d\u0119 szczery – idzie bardzo \u017ale \ud83d\ude41<\/p>\n\n\n\n
Po pierwsze i najwa\u017cniejsze – Zastrajkowa\u0142a mi co\u015b g\u0142owa. Nie chce mi si\u0119 „powa\u017cniej” biega\u0107. Mam tu na my\u015bli fakt, \u017ce wychodzi\u0142em te 4 razy w tygodni ale zadowala\u0142em si\u0119 truchcikiem na 5, 8 km. Zawsze by\u0142 jaki\u015b wykr\u0119t. A to zm\u0119czony, a to rozruch, mocniej b\u0119dzie na kolejnym treningu, pogoda nie ta…<\/p>\n\n\n\n
Po drugie – biega\u0142o mi si\u0119 tak sobie nawet na tych marnych dystansach. Jak polecia\u0142em ciut d\u0142u\u017cej to p\u00f3\u017aniej zm\u0119czony, nogi bol\u0105. Kontuzje te\u017c mnie troch\u0119 \u0142apa\u0142y w g\u0142upich sytuacjach. Zmienia\u0142em ko\u0142o w aucie, poderwa\u0142em si\u0119 z kuck\u00f3w – w kolanie co\u015b chrup\u0142o. Szarpa\u0142em si\u0119 w \u0142azience ze skarpetk\u0105 – jak nog\u0119 zgi\u0105\u0142em to my\u015bla\u0142em, \u017ce achilles mi si\u0119 urwa\u0142! Ufff.. nadwyr\u0119\u017cy\u0142em tylko bo pracowa\u0142 jednak. Dwa dni go czu\u0142em ale przesz\u0142o.
Duma\u0142em troch\u0119 czemu i chcia\u0142em zrzuci\u0107 to troch\u0119 na wiek (48 lat ju\u017c :)) ale swoje zrozumia\u0142em jak wlaz\u0142em na wag\u0119. 95 kg si\u0119 ma.<\/p>\n\n\n\n
No masakra. Jestem w pupie. Zmarnowanego czasu mn\u00f3stwo i to nie koniec. Zadba\u0107 musz\u0119 najpierw o siebie (og\u00f3lnie). W lutym wi\u0119c nie b\u0119d\u0119 si\u0119 porywa\u0142 na mocniejsze treningi. Oznacza to, \u017ce zostanie mi jakie\u015b 2 miesi\u0105ce – marzec, kwiecie\u0144. C\u00f3\u017c, wynik jest ju\u017c chyba przes\u0105dzony no ale mo\u017ce jakie\u015b \u015bwiat\u0142o nadziei dla mnie za\u015bwieci.<\/p>\n\n\n\n
Cyferki za\u015b wygl\u0105da\u0142y tak:<\/p>\n\n\n\n
Grudzie\u0144 2023<\/strong> Stycze\u0144 2023<\/strong> Jak ju\u017c wspomina\u0142em, w maju chcia\u0142bym pobiec w 50 D\u0119bno Maraton. Plan zak\u0142ada\u0142 przygotowania, realizowane wg podobnego schematu, jak rok temu.Grudzie\u0144 mia\u0142 zn\u00f3w by\u0107 miesi\u0105cem rozruchowym, a od stycznia ju\u017c jazda z treningiem \ud83d\ude42Bazuj\u0105c na ubieg\u0142orocznych przygotowaniach mia\u0142em obawy, i\u017c zako\u0144czy si\u0119 to podobnie jak w 2023. Forma b\u0119dzie taka sobie i przebiegn\u0119 go raczej … Czytaj dalej Marato\u0144skie przygotowania 2023\/24 – start<\/span>
Bieganie: 77,2 km
Rower: 44 km
Spacery: 23,4 km<\/p>\n\n\n\n
Bieganie: 106 km
Rower: 47,3 km
Spacery: 46,1 km<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"