{"id":273,"date":"2015-09-21T22:45:36","date_gmt":"2015-09-21T20:45:36","guid":{"rendered":"http:\/\/rmc-audio.home.pl\/RMC-biega\/?p=273"},"modified":"2015-10-02T21:38:51","modified_gmt":"2015-10-02T19:38:51","slug":"xxi-miedzynarodowy-bieg-uliczny-w-twardogorze-20092015","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rmc-biega.pl\/?p=273","title":{"rendered":"XXI Mi\u0119dzynarodowy Bieg Uliczny w Twardog\u00f3rze – 20\/09\/2015"},"content":{"rendered":"

XXI Mi\u0119dzynarodowy Bieg Uliczny w Twardog\u00f3rze – 20\/09\/2015<\/strong><\/a><\/p>\n

\"XXI<\/a><\/p>\n

Nietypowo bo z kr\u00f3tkim, jednodniowym odst\u0119pem przysz\u0142o mi wystartowa\u0107 w Twardog\u00f3rze. Po prawdzie to ten bieg mia\u0142em zaplanowany, a Ole\u015bnica wpad\u0142a niespodziewanie, no ale jednak zawody, dzie\u0144 po dniu to du\u017ce wyzwanie jak na moje mo\u017cliwo\u015bci. \u00a0Obawia\u0142em si\u0119 czy nie szybko nie spuchn\u0119 i czas b\u0119dzie s\u0142abiutki. Szcz\u0119\u015bliwie posz\u0142o bardzo dobrze o czym poni\u017cej.<\/p>\n

Bieg w Twardog\u00f3rze w swojej pocz\u0105tkowej formie by\u0142 bardzo podobny do biegu Ole\u015bnickiego. Zapisy przez portal DataSport, bardzo ma\u0142o informacji w sieci (zn\u00f3w brakowa\u0142o mi info, od kt\u00f3rej pakiety, gdzie miejsce startu).<\/p>\n

Poniewa\u017c w mie\u015bcie tym nigdy nie by\u0142em wyjechali\u015bmy z \u017bon\u0105 do\u015b\u0107 wcze\u015bnie no i przyjechali\u015bmy za szybko \ud83d\ude42 Po za\u0142atwieniu wszystkich formalno\u015bci z odbiorem\u00a0pakiet\u00f3w mieli\u015bmy ponad godzin\u0119 czasu do zawod\u00f3w (dobrze, \u017ce biuro zawod\u00f3w by\u0142o w Ratuszu, mo\u017cna by\u0142o si\u0119 schowa\u0107 bo dzie\u0144 by\u0142 zimny i mocno wia\u0142o).<\/p>\n

Sprawy formalne – wydawanie pakiet\u00f3w, numer\u00f3w sz\u0142o sprawnie trzeba Twardog\u00f3rzan pochwali\u0107. Do biura te\u017c \u0142atwo by\u0142o trafi\u0107. Trasa by\u0142a dobrze oznaczona, policja i wolontariusze obstawiali skrzy\u017cowania, punkty nawadniaj\u0105ce. Spiker przekazywa\u0142 przez mikrofon informacje o miejscu, czasie startu. Plus.<\/p>\n

Sam pakiet to numer startowy (zwrotny, niestety z 3 agrafkami tylko co mnie mocno wkurza\u0142o bo si\u0119 majta\u0142 :)) i koszulka (koszulka za to \u0142adna, wygl\u0105da mi na wygodn\u0105).<\/p>\n

Zawody zacz\u0119\u0142y si\u0119 planowo. Biegacze ruszyli ostro pod g\u00f3rk\u0119 (niestety pocz\u0105tek to wspinaczka :)) ale potem by\u0142o ju\u017c lepiej. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 trasy prowadzi\u0142a lekkimi zbiegami, podbiegi owszem by\u0142y ale nie dawa\u0142y strasznie w ko\u015b\u0107. Pasowa\u0142 mi taki profil trasy i nawet trzyma\u0142em dobre tempo.<\/p>\n

\"Bieg_Twardogora\"<\/a><\/p>\n

Warunki pogodowe w Twardog\u00f3rze by\u0142y lepsze do biegania ni\u017c dzie\u0144 wcze\u015bniej bo przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 biegu by\u0142o ch\u0142odno, pochmurno. S\u0142o\u0144ce pojawi\u0142o si\u0119 tylko na chwil\u0119, nap\u0119dzaj\u0105c mi stracha bo bieg\u0142em w d\u0142ugim r\u0119kawie i ba\u0142em si\u0119, \u017ce si\u0119 przegrzej\u0119. Za chwil\u0119 jednak znik\u0142o i by\u0142o dalej ch\u0142odno.<\/p>\n

Finalnie na mecie zameldowa\u0142em si\u0119 w czasie 48:41 zajmuj\u0105c 78 pozycj\u0119 na 94 startuj\u0105cych m\u0119\u017cczyzn.
\nZ czasu jestem bardzo zadowolony (chyba nigdy jeszcze 10 km tak szybko nie ubieg\u0142em), widz\u0119 jednak, \u017ce w oko\u0142o Ole\u015bnickich biegach startuje mocna ekipa bo w sumie to ju\u017c ogon stawki \ud83d\ude42<\/p>\n

Moja pi\u0119kniejsza po\u0142\u00f3wka te\u017c pobieg\u0142a bardzo dobrze bo 5 km pokona\u0142a w 28:22. Brawa dla niej!<\/p>\n

Po biegu wr\u0119czono medal, by\u0142a woda do popicia, jedzenie (groch\u00f3wka).<\/p>\n

Ceremonia wr\u0119czenia puchar\u00f3w i rozlosowania nagr\u00f3d odby\u0142a si\u0119 naprawd\u0119 sprawnie. Nagr\u00f3d przy okazji by\u0142o mn\u00f3stwo, uda\u0142o mi si\u0119 wylosowa\u0107 kubeczek (a moja \u017bona wygra\u0142a torb\u0119). Wida\u0107, \u017ce miasto, niedu\u017ce, niebogate ale jak si\u0119 chce o mo\u017cna \ud83d\ude42 Brawa dla organizator\u00f3w, polecam ten bieg.<\/p>\n

Czasy z mojego zegarka:<\/p>\n

Data: 20\/09\/2015
\n<\/strong>Dystans: 9,75 km
\n<\/strong>Czas: 00:48:32
\n<\/strong>\u015arednie tempo: 4:59 min\/km
\n<\/strong>\u015arednie t\u0119tno: –
\n<\/strong>Sprz\u0119t: SpoQ SQ100. Buty –\u00a0Puma Kevler Runner<\/strong><\/p>\n

Cz\u0119\u015b\u0107 zdj\u0119\u0107 i nawi\u0105za\u0144 w artykule pochodz\u0105 ze stron:<\/strong><\/p>\n

http:\/\/wyniki.datasport.pl\/results1590\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

XXI Mi\u0119dzynarodowy Bieg Uliczny w Twardog\u00f3rze – 20\/09\/2015 Nietypowo bo z kr\u00f3tkim, jednodniowym odst\u0119pem przysz\u0142o mi wystartowa\u0107 w Twardog\u00f3rze. Po prawdzie to ten bieg mia\u0142em zaplanowany, a Ole\u015bnica wpad\u0142a niespodziewanie, no ale jednak zawody, dzie\u0144 po dniu to du\u017ce wyzwanie jak na moje mo\u017cliwo\u015bci. \u00a0Obawia\u0142em si\u0119 czy nie szybko nie spuchn\u0119 i czas b\u0119dzie s\u0142abiutki. … Czytaj dalej XXI Mi\u0119dzynarodowy Bieg Uliczny w Twardog\u00f3rze – 20\/09\/2015<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[80,15,29,14,83,26],"class_list":["post-273","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-relacje-z-zawodow","tag-10-km","tag-bieg","tag-bieganie","tag-relacja","tag-twardogora","tag-zawody"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/273","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=273"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/273\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":297,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/273\/revisions\/297"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=273"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=273"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=273"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}