{"id":2727,"date":"2023-09-12T00:23:39","date_gmt":"2023-09-11T22:23:39","guid":{"rendered":"https:\/\/rmc-biega.pl\/?p=2727"},"modified":"2023-09-12T00:23:39","modified_gmt":"2023-09-11T22:23:39","slug":"xv-bieg-koguta-10-09-2023","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rmc-biega.pl\/?p=2727","title":{"rendered":"XV Bieg Koguta – 10\/09\/2023"},"content":{"rendered":"\n

Ten bieg wpad\u0142 mi do\u015b\u0107 niespodziewanie do kalendarza imprez. Nie planowa\u0142em go ale, \u017ce w mojej firmie powsta\u0142 pomys\u0142 startu i szukano ch\u0119tnych, to czemu nie. Jak daj\u0105 za darmo to si\u0119 bierze (wg polskiego stylu \u017cycia) \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n

Nie spodziewa\u0142em si\u0119 przesadnych eksplozji formy na nim, uzna\u0142em, \u017ce zawody b\u0119d\u0105 dobrym sprawdzianem na co mnie po prostu sta\u0107. Jak b\u0119dzie sz\u0142o \u017ale to do mety tak czy tak dobiegn\u0119. Pewnie tylko troch\u0119 wolniej ni\u017c chcia\u0142em. <\/p>\n\n\n\n

Wszelkie prognozy meteo wskazywa\u0142y, \u017ce w niedziel\u0119 b\u0119dzie bardzo gor\u0105co. Nie s\u0142u\u017cy to mi wi\u0119c uzna\u0142em, \u017ce nie b\u0119d\u0119 cisn\u0105\u0142, raczej potraktuj\u0119 go mocno treningowo.<\/p>\n\n\n\n

Strategi\u0119 weekendowego truchtania zepsuli mi jednak ziomkowie z roboty bo zacz\u0119li dyskusje – ten ma \u017cyci\u00f3wk\u0119 49 min, drugi jeszcze lepiej. Kurde, ja tu taki biegacz! wstyd b\u0119dzie sko\u0144czy\u0107 na ty\u0142ach. Z tego powodu plan si\u0119 zmodyfikowa\u0142 – polec\u0119 ile mog\u0119 (czyli na oko\u0142o 50 min), zobaczymy co z tego wyjdzie.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/a>
Tu\u017c po starcie<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Od samego startu uda\u0142o mi si\u0119 samoczynnie wej\u015b\u0107 na tempo lekko poni\u017cej 5:00 min\/km. Biegn\u0119 sobie, widz\u0119 baloniki (na m\u00f3j czas) ko\u0142o mnie czyli idzie ok. Pierwsze dwa, trzy kilometry bieg\u0142em troszk\u0119 przed nimi. Jako\u015b ko\u0142o czwartek kilometra zr\u00f3wnali si\u0119 ze mn\u0105 by od pi\u0105tego niestety ju\u017c mi odchodzi\u0107. Niedostatki formy w po\u0142\u0105czeniu z upa\u0142em nie pozwoli\u0142y mi na po\u015bcig. Tempo oscylowa\u0142o w granicach 5:20-5:30. Na wi\u0119cej mnie po prostu nie by\u0142o sta\u0107.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/a>
Meta<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Finalnie na met\u0119 wpad\u0142em po czasie 00:52:52. Pozwoli\u0142o to uplasowa\u0107 si\u0119 na miejscu 249 z 639.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/a>
Z medalem<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Nie tak \u017ale jak na warunki i zwyczajowe niedostatki treningowe. W firmie te\u017c ostatni nie by\u0142em. Najlepsi wprawdzie wykr\u0119cili ko\u0142o 47 min ale wolniejsi bli\u017cej 60. Czyli taki bezpieczny \u015brodek.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ten bieg wpad\u0142 mi do\u015b\u0107 niespodziewanie do kalendarza imprez. Nie planowa\u0142em go ale, \u017ce w mojej firmie powsta\u0142 pomys\u0142 startu i szukano ch\u0119tnych, to czemu nie. Jak daj\u0105 za darmo to si\u0119 bierze (wg polskiego stylu \u017cycia) \ud83d\ude09 Nie spodziewa\u0142em si\u0119 przesadnych eksplozji formy na nim, uzna\u0142em, \u017ce zawody b\u0119d\u0105 dobrym sprawdzianem na co mnie … Czytaj dalej XV Bieg Koguta – 10\/09\/2023<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[15,701,702,459,60,107,14,254,26],"class_list":["post-2727","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-relacje-z-zawodow","tag-bieg","tag-biegkoguta","tag-kogut","tag-olawa","tag-opis","tag-podsumowanie","tag-relacja","tag-sport","tag-zawody"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2727","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2727"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2727\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2733,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2727\/revisions\/2733"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2727"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2727"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2727"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}