\u017beby nie m\u0119czy\u0107 si\u0119 podr\u00f3\u017c\u0105 przed i po biegu wykupi\u0142em 2 noclegi w Karpaczu. Pensjonat wybra\u0142em troch\u0119 stary (wida\u0107, i\u017c lata \u015bwietno\u015bci ma za sob\u0105) ale by\u0142 czysty, niedrogi i co wa\u017cne blisko startu. Jeszcze bli\u017cej by\u0142o z niego do Biedronki wi\u0119c logistycznie nie by\u0142o \u017cadnych problem\u00f3w \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n
Prognozy pogody zapowiada\u0142y si\u0119 korzystnie dlatego te\u017c nie mia\u0142em wielkich problem\u00f3w ze sprz\u0119tem. Zabra\u0142em kr\u00f3tkie spodenki z Decathlonu, ich 5 palczaste skarpetki, koszulk\u0119 Salomona (tania, podstawowa linia). Na g\u0142ow\u0119 bandana. Na nogi wojskowe, sportowe buciki i dodatkowo pi\u0142karskie getry Jomy. Biegowy plecak z Aldi opr\u00f3cz softflask\u00f3w i \u017celi (musy owocowe) zape\u0142ni\u0142em wymagan\u0105 kurteczk\u0105, telefonem i w sumie tyle. A nie, zabra\u0142em jeszcze r\u0119kawiczki biegowe jakby jednak mia\u0142o by\u0107 zimno na szczycie \ud83d\ude42 Nie przyda\u0142y si\u0119 na szcz\u0119\u015bcie.<\/p>\n\n\n\n
Wst\u0119pny ogl\u0105d co czeka mnie na trasie mia\u0142em, bo bieg\u0142em ten sam dystans w 2018r. Od majowego maratonu, przebombi\u0142em jednak przygotowania, dlatego te\u017c nie nastawia\u0142em si\u0119 zbytnio na rekordy a my\u015bla\u0142em jak zminimalizowa\u0107 ryzyko pora\u017cki (braku si\u0142, nie zd\u0105\u017cenia w limicie itp). Strategia by\u0142a wi\u0119c prosta. Biec, bardzo spokojnie niemniej minimalizowa\u0107 spacery ile si\u0119 da. Optymistycznie w sumie \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n
Zawody<\/strong> Start zaskoczy\u0142 mnie kierunkiem. Nie wiem czemu wydawa\u0142o mi si\u0119, \u017ce kiedy\u015b bieg\u0142o si\u0119 w drug\u0105 stron\u0119. P\u00f3\u017cniej na trasie te\u017c mia\u0142em wra\u017cenie, \u017ce pierwsze k\u00f3\u0142ko sz\u0142o inaczej. Albo zatar\u0142y mi si\u0119 ju\u017c detale ostatniego biegu albo organizatorzy co\u015b zmienili.<\/p>\n\n\n\n Pocz\u0105tek biegu niezbyt sprzyja\u0142 bieganiu. Uliczka by\u0142a w\u0105ska, szybko przesz\u0142a w jeszcze w\u0119\u017csz\u0105 kostkowan\u0105 alejk\u0119 i ci\u0119\u017cko by\u0142o biec. A stara\u0142em si\u0119 truchta\u0107. Co mnie dziwi\u0142o du\u017co ludzi ju\u017c tu od startu sz\u0142o, wcale nie pr\u00f3buj\u0105c biec. Mimo konieczno\u015bci spacer\u00f3w uda\u0142o mi si\u0119 sporo os\u00f3b omin\u0105\u0107.<\/p>\n\n\n\n Pierwszy d\u0142u\u017cszy i zaplanowany spacer zacz\u0105\u0142 si\u0119 u mnie ju\u017c za miastem, na szlaku prowadz\u0105cym do Strzechy Akademickiej. Skorzysta\u0142em z niego i zrobi\u0142em par\u0119 zdj\u0119\u0107. P\u00f3zniej te\u017c w czasie spacerk\u00f3w lub przerw stara\u0142em si\u0119 zrobi\u0107 jakie\u015b zdj\u0119cia. Widoki pi\u0119kne, \u017cal nie mie\u0107 pami\u0105tki.<\/p>\n\n\n\n Po chwili zrobi\u0142o si\u0119 wyp\u0142aszczenie, to trzeba by\u0142o biec w okolice punktu \u017cywno\u015bciowego (przy Domu \u015al\u0105skim). Niekt\u00f3rzy robili tu przerw\u0119, ja skoro mia\u0142em dalej wod\u0119 w softflaskach uzna\u0142em, \u017ce zdob\u0119d\u0119 szczyt a uzupe\u0142nia\u0142 zapasy b\u0119d\u0119 na zbiegu. Droga przez \u0142a\u0144cuchy (szlak czarny, zakosami) spowolni\u0142a mnie znacznie ale oto i jest szczyt. Fotka „spodka” i w d\u00f3\u0142.<\/p>\n\n\n\n Ci\u0119\u017cko si\u0119 zbiega po tych kamulcach i zadowolony by\u0142em, \u017ce by\u0142a dobra pogoda. Ostatnim razem by\u0142o wilgotno i wtedy to by\u0142 hardcore. Teraz buty trzyma\u0142y dobrze, nie mia\u0142em problem\u00f3w z po\u015blizgami ale i tak nie szala\u0142em. Pierwsze k\u00f3\u0142eczko zrobi\u0142em w jakie\u015b 2:48:15. Szybko uzupe\u0142ni\u0142em zapasy w Karpaczu i ruszy\u0142em na drugie okr\u0105\u017cenie. Co mnie zaskoczy\u0142o sporo os\u00f3b zbiega\u0142o do miasta ju\u017c niestety po limicie. Kurcze, marnie dla nich.<\/p>\n\n\n\n Braki kondycyjne da\u0142y ju\u017c o sobie zna\u0107. Tym razem sporo pochodzi\u0142em w Karpaczu i ja. Gdy zacza\u0142 si\u0119 szlak przez las (szlak czerwony) uzna\u0142em, \u017ce szkoda energii na pr\u00f3by biegu i stara\u0142em si\u0119 i\u015b\u0107 szybkim marszem. Dobrze, \u017ce w lesie by\u0142 cie\u0144 bo upalna pogoda mog\u0142aby jeszcze szybciej wyci\u0105\u0107 resztki si\u0142. Po lesie, esencja zawod\u00f3w – schodkowo, kamienista trasa w g\u00f3r\u0119.<\/p>\n\n\n\n Oj, delikatnie m\u00f3wi\u0105c zm\u0119czy\u0142em si\u0119. Z raz czy dwa, przysiad\u0142em na 30 sekund na kamulcach. Niby zegarek nie pokazywa\u0142 jakiego\u015b zab\u00f3jczego t\u0119tna ale czu\u0142em si\u0119 s\u0142abo. Wola\u0142em odpocz\u0105\u0107. Na mecie w Karpaczu zameldowa\u0142em si\u0119 po 06:26:12. Zosta\u0142o mi troch\u0119 do limitu, ostatni nie by\u0142em. 5 lat temu jednak przebieg\u0142em w 05:51 wida\u0107 wi\u0119c dobitnie, \u017ce nie by\u0142 to wyczyn mistrzowski. W ka\u017cdym razie jednak nie narzekam. Uda\u0142em si\u0119 przebra\u0107, umy\u0107 do pensjonatu a p\u00f3\u017aniej z rodzin\u0105 na spacer, obiad w mie\u015bcie. Wieczorem wr\u00f3cili\u015bmy jeszcze na dekoracje i losowania. Los jednak do mnie si\u0119 nie u\u015bmiechn\u0105\u0142, nic nie wygra\u0142em.<\/p>\n\n\n\n Podsumowanie<\/strong> 3x \u015anie\u017cka – a w zasadzie 2x czyli powr\u00f3t klimat\u00f3w ultra Zbiera\u0142em si\u0119 do tej relacji d\u0142u\u017cszy czas i w sumie ci\u0105gle mi by\u0142o nie po drodze. Bieg nijaki (w moim wykonaniu) to i ci\u0119\u017cko \u0142adny opis skleci\u0107.Zwyczajowo te\u017c nie za\u0142apa\u0142em si\u0119 na \u017cadne zdj\u0119cie mimo, i\u017c fotograf\u00f3w tam by\u0142o jak mr\u00f3wek (a czeka\u0142em cierpliwie … Czytaj dalej 3x \u015anie\u017cka 2023<\/span>
Pobudk\u0119 zrobi\u0142em jakie\u015b 2 godziny przed biegiem. Zjad\u0142em lekkie \u015bniadanie, przygotowa\u0142em sobie troch\u0119 wody i mus, kt\u00f3re zaplanowa\u0142em spo\u017cy\u0107 z 30 min przed startem. \u017beby nie m\u0119czy\u0107 si\u0119 staniem i czekaniem na start, wyszli\u015bmy z hotelu jako\u015b 08:20. Nieca\u0142e 10 min spacerku i mo\u017cna by\u0142o spokojnie czeka\u0107.
Posiedzia\u0142em chwilk\u0119 na \u0142aweczce, \u017bona zrobi\u0142a zdj\u0119cia. Przygl\u0105da\u0142em si\u0119 troch\u0119 t\u0142umowi biegaczy i mam wra\u017cenie, \u017ce troch\u0119 zmieni\u0142a si\u0119 pula startuj\u0105cych. Sporo os\u00f3b (nie ujmuj\u0105c nikomu bo sam jestem stary i gruby :)) raczej nie wykazywa\u0142a przesadnej formy. Ot nastawia\u0142a si\u0119 na g\u00f3rsk\u0105 zabaw\u0119. Grupki robi\u0142y zdj\u0119cia, relacje itp. itd. Kiedy\u015b chyba wi\u0119cej by\u0142o os\u00f3b, kt\u00f3re skupia\u0142y si\u0119 stricte na wyniku. Spoko, co kto lubi \ud83d\ude42
Lekka rozgrzewka stacjonarna, ustawi\u0142em si\u0119 w t\u0142umie i ju\u017c – lecimy.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/rmc-biega.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Sniezka23_00-1.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\n<\/a><\/figure>\n\n\n\n<\/a><\/figure>\n\n\n\n<\/a><\/figure>\n\n\n\n<\/a><\/figure>\n\n\n\n
Przy punkcie \u017cywieniowym cola, woda, arbuzy i dalej w d\u00f3\u0142. Kr\u00f3tki odcinek by\u0142 do\u015b\u0107 przyjemny a\u017c do zakr\u0119tu o 90stopni w prawo gdzie dopiero zacz\u0119\u0142o si\u0119 kamieniste piek\u0142o \ud83d\ude42 Co\u015b tam pr\u00f3bowa\u0142em biec ale tempo chyba mia\u0142em spacerowe. Gdy zacz\u0105\u0142 si\u0119 p\u00f3\u017aniejszy odcinek szutrowy to te\u017c nie by\u0142em zadowolony. Ba\u0142em si\u0119 szybko pu\u015bci\u0107 w d\u00f3\u0142 by si\u0119 nie wyr\u0105ba\u0107 lub zajecha\u0107 nogi.<\/p>\n\n\n\n<\/a><\/figure>\n\n\n\n<\/a><\/figure>\n\n\n\n<\/a><\/figure>\n\n\n\n
Przy punkcie wla\u0142em w siebie col\u0119 i ruszy\u0142em na \u0142a\u0144cuchy. O ile na pierwszym k\u00f3\u0142ku by\u0142o do\u015b\u0107 pusto, teraz sporo turyst\u00f3w. Kolejki na szczyt jeszcze nie by\u0142o ale\u2026 dobrze, \u017ce to nie weekend. Po drodze te\u017c si\u0119 posiedzia\u0142o tu i tam niemniej finalnie si\u0119 wspi\u0105\u0142em.<\/p>\n\n\n\n<\/a><\/figure>\n\n\n\n
Na g\u00f3rze wyczai\u0142em mojego brata (rodzinnie zdobywali szczyt od czeskiej strony). Mia\u0142 by\u0107, poczeka\u0107 i zrobi\u0107 jakie\u015b pami\u0105tkowe zdj\u0119cie. Chwilk\u0119 pogadali\u015bmy i ruszy\u0142em na d\u00f3\u0142.<\/p>\n\n\n\n<\/a><\/figure>\n\n\n\n<\/a><\/figure>\n\n\n\n
Jako, \u017ce trasa powrotna jest taka sama jak na pierwszym okr\u0105\u017ceniu to nie ma si\u0119 ju\u017c co o niej rozwodzi\u0107. Powiem tyle, \u017ce bieg\u0142em wolniej ni\u017c za pierwszym razem i dodatkowo chyba \u017ale zwi\u0105zany mia\u0142em prawy but. Czu\u0142em, \u017ce obi\u0142o mi paznokcie. Dziwne, w lewej nodze nic z\u0142ego nie nast\u0105pi\u0142o.<\/p>\n\n\n\n<\/a><\/figure>\n\n\n\n
C\u00f3\u017c. Bieg uko\u0144czony i jestem zadowolony. \u0141adne widoki, sportowy wysi\u0142ek. Poza obitymi 2 paznokciami nic sobie nie uszkodzi\u0142em. Nogi dzie\u0144 p\u00f3\u017aniej wprawdzie masakrycznie bola\u0142y ale to urok ultra. Przynajmniej wie cz\u0142owiek po co tam pojecha\u0142 \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"