Bieganie: 141,5 km
Rower: 461,97 km
Spacery: 24,87 km<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Jak wida\u0107 by\u0142 to miesi\u0105c zdecydowanie rowerowy. Po maratonie potrzebowa\u0142em troch\u0119 regeneracji, nie chcia\u0142o mi si\u0119 biega\u0107 mimo tego, \u017ce mam zaplanowane zawody w czerwcu, lipcu. Wcze\u015bniej planowa\u0142em zreszt\u0105 d\u0142u\u017csze jazdy rowerowe (Rowerowe Sowie, Kaszubska marszruta) jaki\u015b sens w tym chyba by\u0142.<\/p>\n\n\n\n
Og\u00f3lnie, za spraw\u0105 nacisk\u00f3w szanownej ma\u0142\u017conki do\u015b\u0107 mocno wkr\u0119ci\u0142em si\u0119 w rower \ud83d\ude42 \u017beby nasze wyprawy mia\u0142y dodatkowe emocje dokonali\u015bmy nawet upgradu sprz\u0119tu. Mimo, \u017ce teraz na topie elektryki to … kupili\u015bmy sobie rowery szosowe. No dobra, dla „emeryt\u00f3w” jak my \ud83d\ude09 to szosy na emeryturze czyli po konwersji na fitnesowe dok\u0142adniej. C\u00f3\u017c, teraz nie pozostaje nic innego ni\u017c nawija\u0107 kilometry szosy na ko\u0142a \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n Czerwiec jest jeszcze w toku ale patrz\u0105c na tygodnie, to dzia\u0142o si\u0119 tak: Rowerowanie utrzyma\u0142o mi si\u0119 do ko\u0144ca tygodnia 23, kiedy to uzna\u0142em, i\u017c wystarczy obijania, pora przypomnie\u0107 sobie jak si\u0119 biega. W planach by\u0142 powr\u00f3t do zwyczajowych czterech trening\u00f3w na tydzie\u0144 ale pogoda, jakie\u015b nieplanowane obowi\u0105zki spowodowa\u0142y, i\u017c w ka\u017cdym tygodniu biega\u0142em tylko po 3 razy. Co\u015b si\u0119 zebra\u0107 do solidnego biegania. Czy to zniech\u0119cenie po marnym maratonie, czy zm\u0119czenie rygorem treningowym ? A mo\u017ce marne warunki pogodowe (bo albo upa\u0142y albo deszcze)? Sam w sumie nie wiem.Tak samo ci\u0119\u017cko si\u0119 zebra\u0107 do pr\u00f3b spisania tego co uda\u0142o si\u0119 dokona\u0107 w poprzednich tygodniach wi\u0119c jak nie spr\u00f3buj\u0119 teraz to p\u00f3\u017aniej mo\u017ce … Czytaj dalej Ci\u0119\u017cko…<\/span>
Ja wypatrzy\u0142em pi\u0119knego Gianta TCR Compact Expert Series, a jej w sumie jeszcze fajniejszego Koga Miyata Gents Lux.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/rmc-biega.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Rower_Giant_00.jpg\")
<\/a><\/a>
Tydzie\u0144 22 (tylko dni czerwca)<\/strong>
Bieg: 16,37 km
Rower: 55,53 km
Spacer: 2,71 km
Tydzie\u0144 23<\/strong>
Bieg: 8,37
Rower: 152,64 km
Spacer: 13,1 km
Tydzie\u0144 24<\/strong>
Bieg: 32,6 km
Rower: 56,76 km
Spacer: 1.98 km
Tydzie\u0144 25<\/strong>
Bieg: 35,31km
Rower: 71,48 km
Spacer: 4,17 km<\/p>\n\n\n\n
Wszystko by\u0142y to spokojne biegi, maj\u0105ce zn\u00f3w wprowadzi\u0107 mnie w rygor treningowy.
Mimo marnego (w mojej ocenie) kilometra\u017cu wysz\u0142y z tego nawet ca\u0142kiem fajne rzeczy co opisz\u0119 w kolejnym po\u015bcie \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"