{"id":2380,"date":"2022-12-16T22:08:41","date_gmt":"2022-12-16T21:08:41","guid":{"rendered":"https:\/\/rmc-biega.pl\/?p=2380"},"modified":"2022-12-16T22:08:41","modified_gmt":"2022-12-16T21:08:41","slug":"city-trail-2022-23-zawody-3-5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rmc-biega.pl\/?p=2380","title":{"rendered":"City Trail 2022\/23 – Zawody 3\/5"},"content":{"rendered":"\n

Najwi\u0119kszym moim problemem jest fakt, \u017ce z regu\u0142y dobrze zaczynam (dotyczy to wielu, r\u00f3\u017cnych dziedzin \u017cycia) a s\u0142abo ko\u0144cz\u0119 \ud83d\ude42 Zachodz\u0105, nieprzewidziane, przeszkadzaj\u0105ce okoliczno\u015bci i jest marnie…<\/p>\n\n\n\n

No dobrze. Nie wpadajmy w depresyjny nastr\u00f3j. Chodzi po prostu o to. \u017ce zadowolony z pierwszych zawod\u00f3w CT nastawia\u0142em si\u0119 na ciut lepszy wynik w kolejnych. Treningi sz\u0142y dobrze, delikatnie podnosi\u0142em obci\u0105\u017cenia. W mi\u0119dzyczasie okaza\u0142o si\u0119 jednak, \u017ce mam s\u0142u\u017cbowy wyjazd do W\u0142och i zawody nr.2 mi przepadn\u0105. Nie jest to jaka\u015b tragedia, liczy\u0142em na bieg nr.3 (kt\u00f3ry do\u015b\u0107 szybko by\u0142 po 2). Tak jako\u015b wychodzi\u0142o z kalendarza.
Nawet uda\u0142o mi si\u0119 wcisn\u0105\u0107 do baga\u017cu ciuchy do biegania, No i niestety… „S\u0142oneczna Italia” przywita\u0142a mnie prawie 2 tygodniami ci\u0105g\u0142ego deszczu. Dodatkowo hotel po\u0142o\u017cony by\u0142 na totalnym zadu…iu. Blisko do drogi szybkiego ruchu, brak chodnik\u00f3w itp. Niestety niewiele uda\u0142o mi si\u0119 pobiega\u0107 przez ten okres.
Po powrocie ruszy\u0142em do trenowania i od razu po zaszkodzi\u0142 mi albo klimat (jednak zimno u nas jest) albo jakie\u015b grypowe bakcyle (covida nie ma to mo\u017cna jak kiedy\u015b \u0142azi\u0107 kaszl\u0105cy, kichaj\u0105cy do roboty i zara\u017ca\u0107 innych). Nie roz\u0142o\u017cy\u0142o mnie nic dokumentnie ale taki by\u0142em nijaki. Nie czu\u0142em ch\u0119ci na biegi wi\u0119c kolejny tydzie\u0144 przepad\u0142 na odpoczynku i pasieniu si\u0119 witaminami.<\/p>\n\n\n\n

Dochodz\u0105c do sedna sprawy. Niewiele niestety potrenowa\u0142em i czu\u0142em, i\u017c wielkiego wyniku z tego nie b\u0119dzie.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Te\u017c tu jestem. Ten czerwony. Nie z wysi\u0142ku a z kurtki \ud83d\ude42<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Sobotni poranek CT przywita\u0142 biegaczy sporym zimnem i niezbyt sprzyjaj\u0105cymi warunkami „drogowymi”. Le\u015bne \u015bcie\u017cki by\u0142y b\u0142otniste, z ka\u0142u\u017cami.
Ci\u0119\u017cko by\u0142o tu cokolwiek planowa\u0107 na bazie swojej dyspozycji wi\u0119c podobnie jak ostatnio uzna\u0142em, \u017ce wybior\u0119 stref\u0119 ~25-28 min i rusz\u0119 z jej pocz\u0105tku. Tym razem chyba sporo os\u00f3b mia\u0142o podobny pomys\u0142 bo po ruszeniu okaza\u0142o si\u0119, \u017ce biegn\u0119 w grupce, kt\u00f3ra trzyma dobrze to tempo. O wyprzedzaniu mowy nie by\u0142o, skupi\u0142em si\u0119 by trzyma\u0107 si\u0119 osoby, kt\u00f3ra do\u015b\u0107 r\u00f3wno i troszk\u0119 szybciej cisn\u0119\u0142a do przodu.<\/p>\n\n\n\n

Nie da\u0142em rady utrzyma\u0107 niestety „mojego zaj\u0105ca”. Jako\u015b ko\u0142o 3 km troch\u0119 zwolni\u0142em ale tempo i tak by\u0142o zadowalaj\u0105ce. Bieg\u0142o si\u0119, kogo\u015b si\u0119 wyprzedzi\u0142o, kto\u015b wyprzedzi\u0142 mnie…<\/p>\n\n\n\n

Bez wi\u0119kszych kryzys\u00f3w, z mocniejszym finish’em dolecia\u0142em do mety. Czas m\u00f3j to 25:18, czyli 4 sekundy wolniej ni\u017c w pierwszym biegu. Tym razem da\u0142o to miejsce 234 z 398 (OPEN).<\/p>\n\n\n\n

Jak na s\u0142abe przygotowanie – nie by\u0142o \u017ale. Nie ma si\u0119 czego wstydzi\u0107, to po prostu m\u00f3j aktualny poziom. Martwi mnie jednak to, \u017ce te nieprzewidziane przerwy zachodz\u0105 bo mam du\u017ce plany na przysz\u0142o\u015b\u0107. Du\u017ce i ryzykowne. nie ma w nich miejsca na marnowanie czasu. No ale to mo\u017ce w kolejnym wpisie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Najwi\u0119kszym moim problemem jest fakt, \u017ce z regu\u0142y dobrze zaczynam (dotyczy to wielu, r\u00f3\u017cnych dziedzin \u017cycia) a s\u0142abo ko\u0144cz\u0119 \ud83d\ude42 Zachodz\u0105, nieprzewidziane, przeszkadzaj\u0105ce okoliczno\u015bci i jest marnie… No dobrze. Nie wpadajmy w depresyjny nastr\u00f3j. Chodzi po prostu o to. \u017ce zadowolony z pierwszych zawod\u00f3w CT nastawia\u0142em si\u0119 na ciut lepszy wynik w kolejnych. Treningi sz\u0142y … Czytaj dalej City Trail 2022\/23 – Zawody 3\/5<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[311,15,29,297,243,60,289,14,27,26],"class_list":["post-2380","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-relacje-z-zawodow","tag-5km","tag-bieg","tag-bieganie","tag-citytrail","tag-las","tag-opis","tag-osobowice","tag-relacja","tag-wroclaw","tag-zawody"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2380","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2380"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2380\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2383,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2380\/revisions\/2383"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2380"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2380"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2380"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}