{"id":2148,"date":"2021-11-30T22:23:32","date_gmt":"2021-11-30T21:23:32","guid":{"rendered":"https:\/\/rmc-biega.pl\/?p=2148"},"modified":"2022-03-16T22:11:38","modified_gmt":"2022-03-16T21:11:38","slug":"city-trail-wroclaw-2021-bieg-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rmc-biega.pl\/?p=2148","title":{"rendered":"City Trail Wroc\u0142aw 2021\/22 – Bieg 2"},"content":{"rendered":"\n

27-11-2021 odby\u0142 si\u0119 2 bieg z wroc\u0142awskiej serii City Trail. No a skoro zapisany by\u0142em to wypada\u0142o pobiec \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Tym razem Wroc\u0142aw powita\u0142 biegaczy pierwszym w tym roku \u015bniegiem. Nie by\u0142o go du\u017co, co wi\u0119cej mro\u017ana noc przerodzi\u0142a si\u0119 w cieplejszy poranek. Rodzi\u0142o to obawy o mo\u017cliwo\u015b\u0107 pojawienia si\u0119 b\u0142ota na trasie. Szcz\u0119\u015bliwie dla startuj\u0105cych a\u017c tak \u017ale nie by\u0142o – troch\u0119 ka\u0142u\u017c i miejscami mi\u0119ksza nawierzchnia.<\/p>\n\n\n\n

\"Zdjecie<\/a>
Przed startem.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Je\u017celi chodzi o moj\u0105 dyspozycj\u0119 (i strategi\u0119) to nie planowa\u0142em \u017cadnych eksces\u00f3w. Ot spokojny bieg na miar\u0119 swoich mo\u017cliwo\u015bci. Moje treningi (poprzedzaj\u0105ce te zawody) sz\u0142y w miar\u0119 dobrze. Nie czu\u0142em dyskomfortu zwi\u0105zanego z kolanem, dystanse oko\u0142o 4-5 km obiegane wi\u0119c nie spodziewa\u0142em si\u0119 wi\u0119kszych problem\u00f3w. Jedno na co chcia\u0142em zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 to spokojne zacz\u0119cie, tak by pod koniec biegu nie odcina\u0142o mi si\u0142.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3\u017c, kr\u00f3tka rozgrzewka, chwila oczekiwania i start z pierwszych rz\u0119d\u00f3w strefy 28 min. Ruszy\u0142em pilnuj\u0105c „czo\u0142\u00f3wki” swojej strefy, jednocze\u015bnie staraj\u0105c si\u0119 nie rwa\u0107 zbyt mocno do przodu. Nawet to sz\u0142o, mimo, \u017ce bieg\u0142em praktycznie na odczucia. M\u00f3j Garmin co\u015b mocno szala\u0142 z chwilowym tempem i ci\u0119\u017cko by\u0142o skontrolowa\u0107 czy mieszcz\u0119 si\u0119 w zak\u0142adanych wide\u0142kach.
No nic, pierwsze 3 km wesz\u0142y si\u0142\u0105 rozp\u0119du, p\u00f3\u017aniej zacz\u0119\u0142o si\u0119 ju\u017c lekkie zm\u0119czenie. Tym razem jednak zwalczy\u0142em pokusy spacer\u00f3w, troszk\u0119 zwolni\u0142em ale do ko\u0144ca bieg\u0142em. Wydaje mi si\u0119, \u017ce nawet zbyt zachowawczo bo na finish zachowa\u0142em sporo si\u0142 by przy\u015bpieszy\u0107.
Nie ma co jednak narzeka\u0107 czas, w por\u00f3wnaniu do biegu 1 wyszed\u0142 lepszy. Zrobi\u0142em 27:03 min, co pozwoli\u0142o mi na zaj\u0119cie miejsca 284\/417. W kategorii M40 – 74\/92.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Na trasie CT<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Fajnie to wysz\u0142o. Musz\u0119 powiedzie\u0107, \u017ce zadowolony jestem ze swojej dyspozycji jak i faktu, \u017ce udaje mi si\u0119 poskromi\u0107 zap\u0119dy gnania zbyt mocno. W g\u0142owie pojawi\u0142 si\u0119 ju\u017c zamys\u0142, \u017ce wypada\u0142oby i kolejny bieg troszk\u0119 poprawi\u0107. To ju\u017c jednak do\u015b\u0107 odwa\u017cny zamys\u0142, wydaje mi si\u0119, \u017ce trzeba b\u0119dzie w\u0142o\u017cy\u0107 wi\u0119cej si\u0142 w diet\u0119 i trening by dosz\u0142o to do skutku. Czy dojdzie? Zobaczymy \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

27-11-2021 odby\u0142 si\u0119 2 bieg z wroc\u0142awskiej serii City Trail. No a skoro zapisany by\u0142em to wypada\u0142o pobiec \ud83d\ude42 Tym razem Wroc\u0142aw powita\u0142 biegaczy pierwszym w tym roku \u015bniegiem. Nie by\u0142o go du\u017co, co wi\u0119cej mro\u017ana noc przerodzi\u0142a si\u0119 w cieplejszy poranek. Rodzi\u0142o to obawy o mo\u017cliwo\u015b\u0107 pojawienia si\u0119 b\u0142ota na trasie. Szcz\u0119\u015bliwie dla startuj\u0105cych … Czytaj dalej City Trail Wroc\u0142aw 2021\/22 – Bieg 2<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[15,29,297,14,27,26],"class_list":["post-2148","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-relacje-z-zawodow","tag-bieg","tag-bieganie","tag-citytrail","tag-relacja","tag-wroclaw","tag-zawody"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2148","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2148"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2148\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2161,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2148\/revisions\/2161"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2148"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2148"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2148"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}