{"id":2108,"date":"2021-06-28T00:21:35","date_gmt":"2021-06-27T22:21:35","guid":{"rendered":"https:\/\/rmc-biega.pl\/?p=2108"},"modified":"2021-06-29T23:18:38","modified_gmt":"2021-06-29T21:18:38","slug":"7-bieg-szerszenia-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rmc-biega.pl\/?p=2108","title":{"rendered":"7 Bieg Szerszenia 2021"},"content":{"rendered":"\n

Biegacze s\u0105 r\u00f3\u017cni. Jedni lubi\u0105 ci\u0105g\u0142e nowo\u015bci, biegowe wycieczki w ciekawe miejsca, zawody. Inni latami bywaj\u0105 na tych samych imprezach, czy to poprawiaj\u0105c swoje wyniki czy te\u017c po prostu stawiaj\u0105c na wygod\u0119, lokalny patriotyzm \ud83d\ude42
Moje nastawienie z biegiem lat skr\u0119ca w\u0142a\u015bnie w stron\u0119 „lubimy piosenki kt\u00f3re ju\u017c znamy”. W swoim kalendarzu mam niezmiennie od lat pozycje, na kt\u00f3rych musz\u0119 by\u0107.
Bieg Szerszenia to w\u0142a\u015bnie taka impreza. Startowa\u0142em w jej wszystkich cz\u0119\u015bciach i za punkt honoru postawi\u0142em sobie biega\u0107 tak d\u0142ugo p\u00f3ki ona b\u0119dzie.
Rok temu biegu nie by\u0142o (z wiadomych wzgl\u0119d\u00f3w), przeniesiono go zachowuj\u0105c op\u0142aty na sezon 2021 (kto chcia\u0142 m\u00f3g\u0142 oczywi\u015bcie zrezygnowa\u0107). By\u0142em wpisany, zegar tyka\u0142 i w ko\u0144cu… wypada biec.<\/p>\n\n\n\n

Kto czyta m\u00f3j blog wie, \u017ce ju\u017c od paru lat naczelnym dylematem jest – jak zrobi\u0107 by nie by\u0142o du\u017co gorzej ni\u017c ostatnio. Tym razem obawy mia\u0142em jeszcze wi\u0119ksze bo z powodu kontuzji nie trenuj\u0119 i nie biegam praktycznie ju\u017c od lutego-marca.
Nastawiony by\u0142em na czyst\u0105 loteri\u0119. Bardziej prawdopodobny wydawa\u0142 mi si\u0119 czarny scenariusz, \u017ce kolano szybko zacznie mnie bole\u0107 i nie b\u0119d\u0119 m\u00f3g\u0142 biec a tylko i\u015b\u0107. Dodatkowo obawia\u0142em si\u0119, \u017ce o ile nawet jako\u015b biec b\u0119d\u0119 to 10 km nie wytrzymam i te\u017c sko\u0144czy si\u0119 marszem. Negatywny nastr\u00f3j podsyca\u0142 fakt, \u017ce limit czasowy to 1:30 godziny czyli nie da si\u0119 zmie\u015bci\u0107 tylko id\u0105c.
No trudno, jak to si\u0119 m\u00f3wi – b\u0119dzie co ma by\u0107. Na kolano za\u0142o\u017cy\u0142em solidn\u0105 opask\u0119 uciskow\u0105, zabra\u0142em kijki trekkingowe, czo\u0142\u00f3wk\u0119, wod\u0119 (kamizelk\u0119 Aonijie z dwoma butelkami) no i pod\u0105\u017cy\u0142em ku startowi.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Na starcie. Chyba tylko ja d\u017awiga\u0142em tyle wyposa\u017cenia \ud83d\ude42<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u017beby nie przeszkadza\u0107 szybszym biegaczom stan\u0105\u0142em sobie praktycznie na ko\u0144cu. W g\u0142owie u\u0142o\u017cy\u0142em sobie przykazanie by szybko nie biec a raczej wlec si\u0119 troch\u0119 szybciej ni\u017c bym szed\u0142 \ud83d\ude42 Rozgrzewk\u0119 wykona\u0142em stacjonarn\u0105 by nie obci\u0105\u017ca\u0107 nogi jeszcze przez w\u0142a\u015bciwym biegiem i pe\u0142en obaw ruszy\u0142em na tras\u0119.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Idzie ca\u0142kiem nie\u017ale mimo, \u017ce to pocz\u0105tek.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Nie b\u0119d\u0119 tutaj przedstawia\u0142 swoich heroicznych zmaga\u0144 z zawodami, ot powiem, \u017ce wytrzyma\u0142em. Bieg\u0142o mi si\u0119 w miar\u0119 dobrze. Tempo mia\u0142em troch\u0119 ponad 06:00 min\/km. Pierwszy kilometr sko\u0144czy\u0142em bli\u017cej 7 min, p\u00f3\u017aniej szarpa\u0142em troch\u0119 ku 6 i tak w sumie wytrzyma\u0142em (jeden km oblecia\u0142em nawet w 5.45, ale p\u00f3\u017aniej sam siebie strofowa\u0142em – zwolnij bo nie dasz rady :)).
Jako\u015b po 6 km zacz\u0105\u0142em ju\u017c czu\u0107 \u0142ydki, szcz\u0119\u015bliwie jednak nie sko\u0144czy\u0142o si\u0119 \u017cadnymi skurczami.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Na trasie.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Najbardziej ucieszy\u0142y mnie dwie rzeczy. Pierwsza, \u017ce ca\u0142y czas bieg\u0142em. Druga to fakt, i\u017c nie by\u0142em ostatni, zdarzy\u0142o mi si\u0119 par\u0119 os\u00f3b na trasie wyprzedzi\u0107.
Zacnie, stracha troch\u0119 mia\u0142em, \u017ce jak b\u0119d\u0119 wl\u00f3k\u0142 si\u0119 w ogonie to ani dobrze nie b\u0119dzie wiadomo jak biec, no i czy zd\u0105\u017c\u0119 przed limitem.<\/p>\n\n\n\n

Czas z tego wyszed\u0142 nawet dobry (jak na dyspozycj\u0119) bo 01:02:19, miejsce 101\/126.<\/p>\n\n\n\n

No i super! Zaskoczy\u0142em a\u017c sam siebie. Gdybym wiedzia\u0142, \u017ce p\u00f3jdzie a\u017c tak to nie bra\u0142 bym kijk\u00f3w bo mi tylko przeszkadza\u0142y.<\/p>\n\n\n\n

Po biegu zwyczajowo odebra\u0142em medal, wod\u0119 do picia no i mo\u017cna by\u0142o wraca\u0107 do domu. Tym razem nie by\u0142o bowiem ani biesiady \u015bwi\u0119toja\u0144skiej ani losowa\u0144 nagr\u00f3d itp. Wiadomo, pandemia.<\/p>\n\n\n\n

Na sam koniec powiem Wam, \u017ce ju\u017c id\u0105c do domu, czu\u0142em nogi. Dzie\u0144 p\u00f3\u017aniej te\u017c, zupe\u0142nie jak po pierwszych zawodach. Cz\u0142owiek czuje, \u017ce ma mi\u0119\u015bnie, \u015bci\u0119gna itp \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Mam nadziej\u0119, \u017ce za rok b\u0119dzie mo\u017cna zmierzy\u0107 si\u0119 z tras\u0105 bardziej „w si\u0142ach”. Teraz zastanawia mnie jak pokona\u0107 P\u00f3\u0142maraton Wa\u0142brzych, na kt\u00f3ry te\u017c jestem zapisany. Kolano jednak czuj\u0119 zn\u00f3w. Oj, tam chyba si\u0142\u0105 woli si\u0119 nie uda \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Biegacze s\u0105 r\u00f3\u017cni. Jedni lubi\u0105 ci\u0105g\u0142e nowo\u015bci, biegowe wycieczki w ciekawe miejsca, zawody. Inni latami bywaj\u0105 na tych samych imprezach, czy to poprawiaj\u0105c swoje wyniki czy te\u017c po prostu stawiaj\u0105c na wygod\u0119, lokalny patriotyzm \ud83d\ude42Moje nastawienie z biegiem lat skr\u0119ca w\u0142a\u015bnie w stron\u0119 „lubimy piosenki kt\u00f3re ju\u017c znamy”. W swoim kalendarzu mam niezmiennie od lat … Czytaj dalej 7 Bieg Szerszenia 2021<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4,1],"tags":[330,15,29,520,367,56,254,521,55,519,26],"class_list":["post-2108","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-relacje-z-zawodow","category-roznosci","tag-10km","tag-bieg","tag-bieganie","tag-dystans","tag-noc","tag-olesnica","tag-sport","tag-swietojanska","tag-szerszen","tag-szerszenia","tag-zawody"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2108","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2108"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2108\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2115,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2108\/revisions\/2115"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2108"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2108"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2108"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}