{"id":1985,"date":"2020-12-16T23:18:48","date_gmt":"2020-12-16T22:18:48","guid":{"rendered":"https:\/\/rmc-biega.pl\/?p=1985"},"modified":"2020-12-16T23:18:48","modified_gmt":"2020-12-16T22:18:48","slug":"masaz-podrecznik-roznych-technik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rmc-biega.pl\/?p=1985","title":{"rendered":"Masa\u017c – podr\u0119cznik r\u00f3\u017cnych technik…"},"content":{"rendered":"\n

„Masa\u017c – podr\u0119cznik r\u00f3\u017cnych technik masa\u017cu do stosowania w domu” pod red. Eilean Bentley. Wyd. Bellona, 2006, 257 stron.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Masa\u017c – podr\u0119cznik r\u00f3\u017cnych technik.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Masa\u017c\/Automasa\u017c, z pewno\u015bci\u0105 wpisuj\u0105 si\u0119 w rytua\u0142y \ud83d\ude42 jakie uprawiaj\u0105 \u015bwiadomi biegacze. Wiadomo, ka\u017cdemu przydaje si\u0119 rozlu\u017anienie mi\u0119\u015bni po wysi\u0142ku czy te\u017c „leczniczo-ratuj\u0105ce” zabiegi kiedy co\u015b nas boli, naci\u0105gniemy.
Zbawiennych skutk\u00f3w takich dzia\u0142a\u0144 chyba nie trzeba wskazywa\u0107 nikomu.
Wydaje mi si\u0119, \u017ce tak naprawd\u0119 ka\u017cdy cz\u0142owiek w podstawowym zakresie, intuicyjnie wie jak sobie (czy drugiej osobie) pom\u00f3c.
Tym, kt\u00f3rych jednak te tematy interesuj\u0105 bardziej chcia\u0142bym przedstawi\u0107 do\u015b\u0107 ciekaw\u0105 pozycj\u0119 ksi\u0105\u017ckow\u0105, kt\u00f3ra ostatnio wpad\u0142a mi w r\u0119ce.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Album, \u0142adnie wydany, solidny.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

„Masa\u017c – podr\u0119cznik…” nie jest wydawnictwem nowym ale dalej spokojnie da si\u0119 je kupi\u0107 w internecie. Owszem, w wi\u0119kszo\u015bci pozycje u\u017cywane ale my\u015bl\u0119, \u017ce w niczym nie umniejsza to zawartej w niej wiedzy.<\/p>\n\n\n\n

No ale zacznijmy od postaw \ud83d\ude42
Ksi\u0105\u017cka wydane jest bardzo starannie, w albumowym stylu. Sztywna ok\u0142adka, dobry, kredowy papier z pewno\u015bci\u0105 zadowol\u0105 estet\u00f3w.
Walor wizualny z pewno\u015bci\u0105 jest wa\u017cny ale oczywi\u015bcie zawarta w niej wiedza stanowi o prawdziwej warto\u015bci pozycji. Tu rzek\u0142bym jest wi\u0119cej ni\u017c dobrze.
Wydawnictwo w uporz\u0105dkowany spos\u00f3b prowadzi nas przez r\u00f3\u017cne techniki masa\u017cu. A jakiego zapytacie?
Ano takiego prosz\u0119:
– masa\u017c holistyczny,
– masa\u017c chi\u0144ski,
– Shiatsu,
– Reiki,
– masa\u017c intuicyjny,
– masa\u017c aromaterapeutyczny,
– refleksologia,
– masa\u017c g\u0142owy,
– automasa\u017c,
– masa\u017c relaksacyjny,
– tantrycki masa\u017c seksualny.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dodatkowo w ksi\u0105\u017cce umieszczono dodatek o akupunktach, kana\u0142ach, czakrach czy refleksjologii. Na czytelnych schematach pokazano ich umieszczenie, opisano kt\u00f3ry punkt za co odpowiada.
Ciekawym dodatkiem jest tak\u017ce tabela, gdzie opisano jaki rodzaj olejku (masa\u017c aromaterapeutyczny) do czego najlepiej pasuje.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Jak to robi\u0107? A tak, punkt po punkcie<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Nie jestem ekspertem od bardziej wyrafinowanych rodzaj\u00f3w masa\u017cu ale wydaje mi si\u0119, \u017ce wiedz\u0119 z ksi\u0105\u017cki podano prosto i sensownie.
Po kr\u00f3tkim wst\u0119pie czym jest masa\u017c i na czym polegaj\u0105 poszczeg\u00f3lne techniki mo\u017cemy przej\u015b\u0107 do wybranego rodzaju.
W ka\u017cdym rozdziale jest podane jak przygotowa\u0107 si\u0119 do sesji, jakie s\u0105 podstawowe ruchy, od kt\u00f3rych partii cia\u0142a (i jak) zacz\u0105\u0107.
Autorzy ostrzegaj\u0105 te\u017c kiedy (kogo) nie wolno masowa\u0107.
Tam gdzie to wa\u017cne, opisana jest r\u00f3wnie\u017c „sfera duchowa” czyli idea przep\u0142ywu energii, punkt\u00f3w energetycznych, filozofia masa\u017cu. Mi to si\u0119 bardzo podoba\u0142o, daje to kompletno\u015b\u0107 nie tylko ruchu ale i psychiki.
Oczywi\u015bcie opr\u00f3cz tekstu, co wa\u017cne mn\u00f3stwo tu rysunk\u00f3w, pokazuj\u0105cych jak poprawnie nale\u017cy wykonywa\u0107 dan\u0105 technik\u0119 masa\u017cu. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Opr\u00f3cz tekstu, rysunki jak masowa\u0107<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

C\u00f3\u017c, nie b\u0119d\u0119 tu nic wi\u0119cej wymy\u015bla\u0142. Ja z ksi\u0105\u017cki tej jestem bardzo zadowolony. Du\u017co rzeczy mo\u017cemy wykorzysta\u0107 sami (automasa\u017c) ale je\u015bli mamy swoj\u0105 „druga po\u0142\u00f3wk\u0119” to tak naprawd\u0119 mo\u017cemy skorzysta\u0107 z masa\u017cu w spos\u00f3b kompletny. Polecam.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Zdj\u0119cia, te\u017c niczego sobie. Wybra\u0142em te grzeczniejsze \ud83d\ude09<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

P.S.
* Ksi\u0105\u017cka mimo solidnej porcji wiedzy z pewno\u015bci\u0105 nie jest podr\u0119cznikiem medycznym dla rehabilitant\u00f3w, fizjoterapeut\u00f3w (profesjonalist\u00f3w),
* Na bezpo\u015brednio postawione pytanie „rwie mnie przy achillesie, jak masowa\u0107” te\u017c raczej nie znajdziecie tu odpowiedzi,
* dla os\u00f3b pruderyjnych \ud83d\ude09 W ksi\u0105\u017cce s\u0105 rysunki, zdj\u0119cia i techniki powiedzmy umownie – dla doros\u0142ych \ud83d\ude42 Miejcie to na uwadze zanim kupicie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

„Masa\u017c – podr\u0119cznik r\u00f3\u017cnych technik masa\u017cu do stosowania w domu” pod red. Eilean Bentley. Wyd. Bellona, 2006, 257 stron. Masa\u017c\/Automasa\u017c, z pewno\u015bci\u0105 wpisuj\u0105 si\u0119 w rytua\u0142y \ud83d\ude42 jakie uprawiaj\u0105 \u015bwiadomi biegacze. Wiadomo, ka\u017cdemu przydaje si\u0119 rozlu\u017anienie mi\u0119\u015bni po wysi\u0142ku czy te\u017c „leczniczo-ratuj\u0105ce” zabiegi kiedy co\u015b nas boli, naci\u0105gniemy.Zbawiennych skutk\u00f3w takich dzia\u0142a\u0144 chyba nie trzeba wskazywa\u0107 … Czytaj dalej Masa\u017c – podr\u0119cznik r\u00f3\u017cnych technik…<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[429,468,59,464,467,463,431,430,466,465],"class_list":["post-1985","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-testy-sprzetu","tag-akupresura","tag-bellona","tag-ksiazka","tag-masaz","tag-odprezenie","tag-podrecznik","tag-regeneracja","tag-relaks","tag-rodzaje","tag-techniki"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1985","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1985"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1985\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1991,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1985\/revisions\/1991"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1985"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1985"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1985"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}