{"id":1982,"date":"2020-12-15T16:16:06","date_gmt":"2020-12-15T15:16:06","guid":{"rendered":"https:\/\/rmc-biega.pl\/?p=1982"},"modified":"2020-12-15T16:16:06","modified_gmt":"2020-12-15T15:16:06","slug":"listopad-2020","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rmc-biega.pl\/?p=1982","title":{"rendered":"Listopad 2020"},"content":{"rendered":"\n

Dogoni\u0142a mnie po\u0142owa grudnia ale c\u00f3\u017c, wypada napisa\u0107 jednak i co\u015b o listopadzie \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Miesi\u0105c ten nie przyni\u00f3s\u0142 \u017cadnych specjalnych rewelacji. Biega\u0142em wed\u0142ug sprawdzonego systemu 4 trening\u00f3w w tygodniu. Dystans, wpasowuj\u0105c si\u0119 w minione trendy r\u00f3wnie\u017c nie pora\u017ca\u0142. Ot po te 4-5 km, przeplatane d\u0142u\u017cszymi biegami w weekend. D\u0142u\u017csze jednak te\u017c takie nijakie, bo po oko\u0142o 7-9 km. 10km chyba ani razu nie przekroczy\u0142em (najbli\u017cej by\u0142o to 9,4 km) \ud83d\ude42
Cyfrowo wysz\u0142o 127.8 km.<\/p>\n\n\n\n

Tutaj musz\u0119 dociekliwym wyja\u015bni\u0107 pewn\u0105 niezgodno\u015b\u0107. Z opisanych powy\u017cej aktywno\u015bci ci\u0119\u017cko by by\u0142o prawie 130 km nabiega\u0107. I faktycznie tak nie by\u0142o. Podana liczba to \u0142\u0105cznie biegi i chodzenie.
Przerzuci\u0142em si\u0119 na Strav\u0119 i co\u015b nie do ko\u0144ca umiem jeszcze jako\u015b sensownie to wydzieli\u0107 w podsumowaniach \ud83d\ude41
Widz\u0119, \u017ce taki sam b\u0142\u0105d zrobi\u0142em w opisie pa\u017adziernika. Musz\u0119 nad tym jako\u015b pomy\u015ble\u0107.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Moje dokonania sza\u0142u nie robi\u0105, ale patrz\u0105c pod k\u0105tem post\u0119pu – to malutki bo malutki ale jest. 127km to nie 118km (pa\u017adziernik).
Nie chc\u0119 zapeszy\u0107 i snu\u0107 plan\u00f3w (wtedy zawsze mi \u017ale idzie) ale widz\u0119, \u017ce grudzie\u0144 co\u015b tam zmierza ku lepszemu. Czy si\u0119 nie zepsuje na finishu zobaczymy za 16 dni \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dogoni\u0142a mnie po\u0142owa grudnia ale c\u00f3\u017c, wypada napisa\u0107 jednak i co\u015b o listopadzie \ud83d\ude42 Miesi\u0105c ten nie przyni\u00f3s\u0142 \u017cadnych specjalnych rewelacji. Biega\u0142em wed\u0142ug sprawdzonego systemu 4 trening\u00f3w w tygodniu. Dystans, wpasowuj\u0105c si\u0119 w minione trendy r\u00f3wnie\u017c nie pora\u017ca\u0142. Ot po te 4-5 km, przeplatane d\u0142u\u017cszymi biegami w weekend. D\u0142u\u017csze jednak te\u017c takie nijakie, bo po … Czytaj dalej Listopad 2020<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[15,29,108,445,107,28],"class_list":["post-1982","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-trening","tag-bieg","tag-bieganie","tag-listopad","tag-miesiac-2","tag-podsumowanie","tag-trening"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1982","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1982"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1982\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1984,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1982\/revisions\/1984"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1982"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1982"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1982"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}