Przebieg\u0142em – 94,82 km,
Przejecha\u0142em rowerem – 137 km,
Przeszed\u0142em (z kijkami lub bez) – 24,56 km<\/strong><\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/rmc-biega.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/image.png\")
We wszechobecnym kulcie sukcesu rzek\u0142bym, \u017ce zacnie \ud83d\ude42 Sportowy miesi\u0105c, w ruchu, formie. Endomondo p\u0119ka od kolor\u00f3w i k\u00f3\u0142eczek. Regularnie trenowane, no szok i niedowierzanie.<\/p>\n\n\n\n
Rzeczywisto\u015b\u0107 jednak w mojej ocenie nie jest tak \u015bwietna. Oczywi\u015bcie nie mog\u0119 powiedzie\u0107, \u017ce si\u0119 ca\u0142kiem obija\u0142em. Co\u015b tam je\u017adzi\u0142em i biega\u0142em. S\u0105 to jednak na tyle ma\u0142e aktywno\u015bci, \u017ce zacz\u0119\u0142o si\u0119 to odbija\u0107 na mojej wadze. Z przera\u017ceniem zauwa\u017cy\u0142em ostatnio 92, 5 kg. Kurcze, tyle to ja mia\u0142em X lat temu i \u017ale si\u0119 czu\u0142em\/wygl\u0105da\u0142em. Wida\u0107, \u017ce s\u0142abe nawyki \u017cywieniowe przewa\u017cy\u0142y spalanie kalorii z aktywno\u015bci fizycznej. Oj, katastrofa, katastrofa.<\/p>\n\n\n\n
Drug\u0105, nie wiem czy nie gorsz\u0105 wiadomo\u015bci\u0105 jest fakt, \u017ce zaczyna mnie bole\u0107 prawe kolano. Nie wiem z czego, nie kojarz\u0119 bym je jako\u015b przeci\u0105\u017cy\u0142, uszkodzi\u0142 na biegach. Zgina\u0107 si\u0119 zgina, n\u00f3\u017ck\u0105 mog\u0119 wychyli\u0107 w prz\u00f3d, ty\u0142 ale co\u015b je czuje. Tak samo przy chodzeniu. A tragedia zupe\u0142na jakbym chcia\u0142 machn\u0105\u0107 przysiad na szybko\u015bci. Bym si\u0119 chyba nie podni\u00f3s\u0142 po nim. Przy samym ko\u0144cu ruchu zaczynam czu\u0107 jak\u0105\u015b sztywno\u015b\u0107. Na tyle spor\u0105, \u017ce zaczynam unika\u0107 takiego ruchu. Awaria, strasznie mnie to martwi bo kolano to organ raczej \u015brednio si\u0119 regeneruj\u0105cy (a powiedzia\u0142bym, \u017ce nawet wcale).<\/p>\n\n\n\n
Niezbyt wiem co robi\u0107 w tej sytuacji. Odpuszcza\u0107 ruchu chyba nie ma sensu, jako\u015b zbyt mocno si\u0119 przeforsowa\u0107 raczej te\u017c. No nie wiem. Chyba trzeba poobserwowa\u0107 z tydzie\u0144, dwa i jak si\u0119 samo nie naprawi to pozostanie biega\u0107 po doktorach.<\/p>\n\n\n\n
C\u00f3\u017c, tym ma\u0142o optymistycznym akcentem ko\u0144cz\u0119 raport czerwcowy. Lipiec b\u0119dzie pewnie podobny, chocia\u017c widz\u0119 sens powolnego podnoszenia si\u0119 „z kolan” (jak to brzmi w mojej sytuacji :)). W ka\u017cdym razie jakie\u015b biegi (na ten moment) od wrze\u015bnia do listopada s\u0105 aktywne w kalendarzu czyli warto by si\u0119 przygotowa\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
P\u00f3\u0142 roku ju\u017c za nami. Jakby by\u0142o co, mo\u017cna by po\u015bwi\u0119towa\u0107. A. \u017ce nie ma… Biegowo, m\u00f3j czerwiec nie wyr\u00f3\u017cnia\u0142 si\u0119 w \u017caden lepszy spos\u00f3b od maja. Utrzyma\u0142em praktycznie takie same numery:Przebieg\u0142em – 94,82 km,Przejecha\u0142em rowerem – 137 km,Przeszed\u0142em (z kijkami lub bez) – 24,56 km We wszechobecnym kulcie sukcesu rzek\u0142bym, \u017ce zacnie \ud83d\ude42 Sportowy … Czytaj dalej Czerwiec 2020 – jest \u017ale a nawet gorzej<\/span>