{"id":1727,"date":"2020-05-06T16:37:07","date_gmt":"2020-05-06T14:37:07","guid":{"rendered":"http:\/\/rmc-biega.pl\/?p=1727"},"modified":"2020-05-06T16:37:07","modified_gmt":"2020-05-06T14:37:07","slug":"kwiecien-2020-podsumowanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rmc-biega.pl\/?p=1727","title":{"rendered":"Kwiecie\u0144 2020 – podsumowanie"},"content":{"rendered":"\n

Kwiecie\u0144 ju\u017c za nami pora wi\u0119c pochyli\u0107 si\u0119 troch\u0119 nad tym, minionym ju\u017c okresem. Zestawienia i tabele czekaj\u0105 \ud83d\ude42
\u017bartuj\u0119 oczywi\u015bcie, bo nie ma sensu robi\u0107 nawet tych moim prostych analiz (jak wcze\u015bniej). Niewiele si\u0119 bowiem dzia\u0142o.
Kronikarskim obowi\u0105zkiem, co\u015b jednak napisa\u0107 trzeba.<\/p>\n\n\n\n

Biegi: 89,8 km
Chodzenie (nordic walking): 29,04 km
Rower: 29,33 km<\/p>\n\n\n\n

Mimo klimatu (wirusowemu) wybitnie niesprzyjaj\u0105cego bieganiu nie odpu\u015bci\u0142em ca\u0142kowicie. Na biegi wychodzi\u0142em nawet regularnie.
By nie nara\u017ca\u0107 si\u0119 na jakie\u015b nieprzyjemno\u015bci, wynalaz\u0142em \u015bwietn\u0105 tras\u0119 w okolicy. Prowadzi \u0142\u0105kami, przez odludne tereny wi\u0119c uda\u0142o si\u0119 nie \u0142ama\u0107 zakaz\u00f3w le\u015bnych, jak i szanse na spotkanie \u017cywego cz\u0142owieka ograniczone zosta\u0142y do minimum. Trasa ma oko\u0142o 2.5-3 km (jest solidne podej\u015bcie jak i spokojny zbieg). Jak chc\u0119 wi\u0119cej to ju\u017c musz\u0119 robi\u0107 na niej p\u0119telki (z lenistwa po p\u0142askiej cz\u0119\u015bci).
Pewnym wyzwaniem by\u0142a dla mnie godzina aktywno\u015bci, bo by dodatkowo zapewni\u0107 sobie spok\u00f3j treningowy, na bieganie chodzi\u0142em oko\u0142o 07:00.
Pod tym wzgl\u0119dem nale\u017cy by\u0107 zadowolonym. Regularno\u015b\u0107 jest utrzymana, nie ma tak, \u017ce jestem na 0% formy.
Minusowo za\u015b wygl\u0105da\u0142o moje zaci\u0119cie do tych bieg\u00f3w. Ch\u0119ci jako\u015b wystarcza\u0142o mi co dnia na rundk\u0119 5-7 km truchtania. S\u0142abo troch\u0119. Czuj\u0119, \u017ce to ma\u0142o, a dodatkowo lenistwo wspomo\u017cone solidnymi domowymi obiadkami powoduje, \u017ce widz\u0119 w lustrze ci\u0105gle solidny b\u0119ben z przodu \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Opr\u00f3cz bieg\u00f3w w dalszym ci\u0105gu co\u015b tam si\u0119 \u0107wiczy\u0142o w domu. Im jednak robi si\u0119 \u0142adniej na dworze + poluzowali mo\u017cliwo\u015bci poruszania si\u0119 (czyli np. mo\u017cna ju\u017c wyj\u015b\u0107 na rower) tym gimnastyka zaczyna upada\u0107. No niestety, jako\u015b brak mi zaparcia do bieg\u00f3w, roweru, chodzenia i jeszcze \u0107wicze\u0144. Silna wola to ci\u0119\u017cka sprawa \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Tyle w sumie mog\u0119 napisa\u0107 o kwietniu. Nie trenuj\u0119 wybitnie, ot biegam dla siebie z czystej ch\u0119ci biegania. Czy to \u017ale? Chyba nie, brak na horyzoncie jakich\u015b zawod\u00f3w biegowych, nie ma co rozpacza\u0107, \u017ce biegam te par\u0119na\u015bcie sekund wolniej ni\u017c kiedy\u015b. Przyjdzie czas to si\u0119 chyba jeszcze uda spi\u0105\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Poni\u017cej takie widoczki mam przy bieganiu. A\u017c si\u0119 nie chce wraca\u0107 do miasta \ud83d\ude42
<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Poranek<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a>
Konkurencja do biegania.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a>
Wiosna na ca\u0142ego ju\u017c i tu.<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kwiecie\u0144 ju\u017c za nami pora wi\u0119c pochyli\u0107 si\u0119 troch\u0119 nad tym, minionym ju\u017c okresem. Zestawienia i tabele czekaj\u0105 \ud83d\ude42\u017bartuj\u0119 oczywi\u015bcie, bo nie ma sensu robi\u0107 nawet tych moim prostych analiz (jak wcze\u015bniej). Niewiele si\u0119 bowiem dzia\u0142o.Kronikarskim obowi\u0105zkiem, co\u015b jednak napisa\u0107 trzeba. Biegi: 89,8 kmChodzenie (nordic walking): 29,04 kmRower: 29,33 km Mimo klimatu (wirusowemu) wybitnie niesprzyjaj\u0105cego … Czytaj dalej Kwiecie\u0144 2020 – podsumowanie<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[305,15,29,107,389],"class_list":["post-1727","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-trening","tag-analiza","tag-bieg","tag-bieganie","tag-podsumowanie","tag-wyniki"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1727","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1727"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1727\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1731,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1727\/revisions\/1731"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1727"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1727"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1727"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}