{"id":1597,"date":"2019-11-27T23:36:54","date_gmt":"2019-11-27T22:36:54","guid":{"rendered":"http:\/\/rmc-biega.pl\/?p=1597"},"modified":"2019-11-27T23:36:54","modified_gmt":"2019-11-27T22:36:54","slug":"polmaraton-gorski-orzel-23-11-2019","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rmc-biega.pl\/?p=1597","title":{"rendered":"P\u00f3\u0142maraton G\u00f3rski Orze\u0142 – 23\/11\/2019"},"content":{"rendered":"\n
\"\"
Fina\u0142 Ligi Bieg\u00f3w G\u00f3rskich Attiq<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

23\/11\/2019 w Sokolcu odby\u0142 si\u0119 nowy bieg – P\u00f3\u0142maraton G\u00f3rski Orze\u0142, b\u0119d\u0105cy przy okazji fina\u0142em Ligi Bieg\u00f3w G\u00f3rskich ATTIQ.<\/p>\n\n\n\n

Za jego przygotowanie odpowiada\u0142a ekipa od Biegu na Wielka Sow\u0119, G\u00f3rskiego Biegu Niepodleg\u0142o\u015bci w \u015awierkach wi\u0119c organizacyjnie wszystko sta\u0142o na wysokim poziomie. Nie b\u0119d\u0119 wi\u0119c rozwodzi\u0142 si\u0119 nad tym co by\u0142o w pakiecie i jak si\u0119 zapisa\u0107 \ud83d\ude42 Kto ciekawy znajdzie stron\u0119 organizator\u00f3w i wszystko wyczyta.<\/p>\n\n\n\n

P\u00f3\u0142maraton ten by\u0142 moimi ostatnimi zaplanowanymi zawodami w tym roku. Zwyczajowo ju\u017c (przykre to) podchodzi\u0142em do niego z obawami jak p\u00f3jdzie. Od czasu Biegu Niepodleg\u0142o\u015bci treningi moje w dalszym ci\u0105gu kr\u00f3tkie – 10 km nie przekracza\u0142em. Rodzi\u0142o to obawy czy 21 km nie b\u0119dzie jak\u0105\u015b wybitn\u0105 m\u0119k\u0105.
C\u00f3\u017c, za p\u00f3\u017ano by\u0142o na dylematy. Zrezygnowa\u0107 z biegu nie chcia\u0142em wi\u0119c postanowi\u0142em powt\u00f3rzy\u0107 strategi\u0119 z ostatnich zawod\u00f3w. A wi\u0119c \ud83d\ude42 wolno, spokojnie i jako\u015b to b\u0119dzie.<\/p>\n\n\n\n

Poranek zawod\u00f3w powita\u0142 biegaczy zimnem i mocnym wiatrem. Zw\u0142aszcza \u00f3w wiatr by\u0142 do\u0142uj\u0105cy – obni\u017ca\u0142 mocno temperatur\u0119 odczuwaln\u0105, przeszywa\u0142 jak to si\u0119 m\u00f3wi „do szpiku ko\u015bci”.
Pobiec chcia\u0142em w dw\u00f3ch warstwach – pod spodem lekki, d\u0142ugi r\u0119kaw a na to koszulka bez r\u0119kaw\u00f3w, ale id\u0105c do biura zawod\u00f3w czym pr\u0119dzej wyci\u0105ga\u0142em z worka wiatr\u00f3wk\u0119 i r\u0119kawiczki. Oj, dobrze, \u017ce je w og\u00f3le wzi\u0105\u0142em \ud83d\ude42
Na g\u00f3rze, pod Schroniskiem Orze\u0142 wia\u0142o jeszcze lepiej wi\u0119c pozosta\u0142o startowa\u0107 w ca\u0142ym ekwipunku.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Dmucha…<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Pakiet odebrany, rozgrzeweczka zrobiona i lecimy \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Wtr\u0105c\u0119 tu jeszcze jedn\u0105 my\u015bl. P\u00f3\u0142maraton Orze\u0142 niby nowy, ale pod wzgl\u0119dem trasy tak nie do ko\u0144ca. Par\u0119 lat temu ta sama ekipa organizator\u00f3w, wraz z pewn\u0105 firm\u0105 te\u017c robi\u0142a tu p\u00f3\u0142maraton. Z szybkiego looku na tras\u0119 wychodzi\u0142o mi, \u017ce b\u0119dzie to samo, wiedzia\u0142em wi\u0119c czego si\u0119 spodziewa\u0107. Po biegu wiem ju\u017c, \u017ce jednak zmiany by\u0142y \ud83d\ude42 Powiedzia\u0142bym, \u017ce trasa by\u0142a trudniejsza ni\u017c kiedy\u015b (zw\u0142aszcza pierwsza po\u0142owa).<\/em><\/p>\n\n\n\n

Zacz\u0105\u0142em bieg od po\u0142owy stawki. Pierwszy podbieg wolno, spokojnie. P\u00f3\u017aniej na zbiegu planowa\u0142em lu\u017ano ale szybciej. Zbieg mi jednak poprowadzili inaczej \ud83d\ude42 By\u0142 kr\u00f3tszy i trudniejszy technicznie. Uwa\u017ca\u0107 trzeba by\u0142o na sowiog\u00f3rskie kamienie ukryte pod warstw\u0105 li\u015bci.
Po zbiegu zacz\u0119\u0142o si\u0119 pod g\u00f3r\u0119 (te\u017c dalej ni\u017c kiedy\u015b) i … w sumie tak ju\u017c do ko\u0144ca .. g\u00f3ra, z g\u00f3ry \ud83d\ude42
\u017bartuj\u0119 troch\u0119 ale trasa ciekawa. Dla zawodowc\u00f3w pewnie \u0142atwa, mi w ko\u015b\u0107 da\u0142a.
Ciekawostk\u0105 na niej by\u0142 fakt, \u017ce zbudowana by\u0142a na bazie dw\u00f3ch r\u00f3\u017cnych k\u00f3\u0142ek. Elementem \u0142\u0105cz\u0105cym je by\u0142o miejsce startu. Fajna sprawa, jak kto\u015b mia\u0142 kibic\u00f3w to mogli go zagrzewa\u0107 do walki w trakcie.
Staraj\u0105c si\u0119 powiedzie\u0107 og\u00f3lnie o trasie, drugie k\u00f3\u0142ko by\u0142o raczej \u0142atwiejsze. No mo\u017ce poza ostatnim 1-1,5 km, kt\u00f3ry niszczy\u0142. Kto by\u0142 to wie, kto nie by\u0142 to polecam spr\u00f3bowa\u0107 za rok.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Drobi\u0119 w miejscu bo tu w sumie pod g\u00f3rk\u0119 by\u0142o, ale co si\u0119 nie robi dla foto \ud83d\ude42<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Strategi\u0119 biegow\u0105 zrealizowa\u0142em zn\u00f3w dobrze. Na podej\u015bciach oczywi\u015bcie chodzi\u0142em, z g\u00f3rek zbiega\u0142em lekko (nie na 100%). Zadowolony jestem z siebie bo do ko\u0144ca zawod\u00f3w mia\u0142em si\u0142\u0119 i bieg\u0142em. A ostatnim razem (tu) w ko\u0144c\u00f3wce nie mia\u0142em si\u0142 nawet by biec z g\u00f3rki.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Zbieg w ko\u0144c\u00f3wce zawod\u00f3w<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Dokona\u0142o si\u0119 – finish. Tempo i czas oczywi\u015bcie nie pora\u017caj\u0105. Na mecie stawi\u0142em si\u0119 po 02:43.41. Pozycja 415 z 526. W kategorii M40 by\u0142em 132.<\/p>\n\n\n\n

Fajnie. Po biegu nie by\u0142em g\u0142odny wi\u0119c by si\u0119 nie wych\u0142adza\u0107 ruszyli\u015bmy z \u017bon\u0105 w d\u00f3\u0142, do auta. Nie czeka\u0142em ju\u017c na losowania nagr\u00f3d, dekoracje ale oczywi\u015bcie by\u0142y gdyby kto\u015b chcia\u0142 wiedzie\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Podsumowuj\u0105c wi\u0119c – bieg ciekawy, w pi\u0119knych okoliczno\u015bciach przyrody. Polecam.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

23\/11\/2019 w Sokolcu odby\u0142 si\u0119 nowy bieg – P\u00f3\u0142maraton G\u00f3rski Orze\u0142, b\u0119d\u0105cy przy okazji fina\u0142em Ligi Bieg\u00f3w G\u00f3rskich ATTIQ. Za jego przygotowanie odpowiada\u0142a ekipa od Biegu na Wielka Sow\u0119, G\u00f3rskiego Biegu Niepodleg\u0142o\u015bci w \u015awierkach wi\u0119c organizacyjnie wszystko sta\u0142o na wysokim poziomie. Nie b\u0119d\u0119 wi\u0119c rozwodzi\u0142 si\u0119 nad tym co by\u0142o w pakiecie i jak si\u0119 … Czytaj dalej P\u00f3\u0142maraton G\u00f3rski Orze\u0142 – 23\/11\/2019<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[238,15,29,32,100,356,73,357,340,358,26],"class_list":["post-1597","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-relacje-z-zawodow","tag-21km","tag-bieg","tag-bieganie","tag-gory","tag-ludwikowice","tag-orzel","tag-polmaraton","tag-sokolec","tag-sowie","tag-uks","tag-zawody"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1597","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1597"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1597\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1603,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1597\/revisions\/1603"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1597"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1597"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1597"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}