{"id":1568,"date":"2019-09-25T23:59:54","date_gmt":"2019-09-25T21:59:54","guid":{"rendered":"http:\/\/rmc-biega.pl\/?p=1568"},"modified":"2019-09-25T23:59:54","modified_gmt":"2019-09-25T21:59:54","slug":"xxv-miedzynarodowy-bieg-uliczny-twardogora-2019-22-09-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rmc-biega.pl\/?p=1568","title":{"rendered":"XXV Mi\u0119dzynarodowy Bieg Uliczny Twardog\u00f3ra 2019 – 22\/09\/19"},"content":{"rendered":"\n

Kolejnych z moich „sta\u0142ych punkt\u00f3w programu”. Lubi\u0119 biega\u0107 w Twardog\u00f3rze i tak\u017ce w 2019 r. nie mog\u0142o mnie tu zabrakn\u0105\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Organizacja, trasa i inne sprawy formalne zawod\u00f3w w sumie bez zmian, szkoda wi\u0119c klepa\u0107 w klawiatur\u0119. Kto ciekawy sobie wyszuka w starych relacjach \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Tegoroczna edycja powita\u0142a biegaczy s\u0142oneczkiem i ciep\u0142em. Jak dla mnie mog\u0142oby by\u0107 ch\u0142odniej ale spoko, nie pada\u0142em. Bidon z wod\u0105 w r\u0119ce by\u0142, wi\u0119c ok.<\/p>\n\n\n\n

Na sam bieg nie mia\u0142em przygotowanej wielkiej strategii. Z jednej strony chcia\u0142em zaprezentowa\u0107 si\u0119 jak najlepiej, z drugiej by\u0142em pewien na 100%, \u017ce wyniku z zesz\u0142ego roku nie osi\u0105gn\u0119. Pozosta\u0142o wi\u0119c nie leni\u0107 si\u0119, ale i pilnowa\u0107 by nie spali\u0107 za szybko po starcie.<\/p>\n\n\n\n

Plany, planami a wysz\u0142o troch\u0119 jak zawsze \ud83d\ude42 OK, nie polecia\u0142em w trupa ale otwarcie mia\u0142em raczej za szybkie. Wida\u0107 to na zapisie z trasy. Pierwsze 2 k\u00f3\u0142ka r\u00f3wno, pocz\u0105wszy od 3, 4 okr\u0105\u017cenia systematycznie zwalnia\u0142em. Jako\u015b ko\u0142o 3 okr\u0105\u017cenia zacz\u0119\u0142a mi podpowiada\u0107 g\u0142owa, \u017ce za ci\u0119\u017cko, mo\u017ce by tak par\u0119 metr\u00f3w spaceru… A\u017c si\u0119 sam przestraszy\u0142em bo co to za taktyka i\u015b\u0107 na 10 km biegu. „Z\u0142e” g\u0142osy w g\u0142owie uda\u0142o si\u0119 zgasi\u0107. Troszeczk\u0119 zwolni\u0142em i po chwili kryzys min\u0105\u0142.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Na trasie. \u017ble si\u0119 ustawi\u0142em na wira\u017cu, prawie mnie nie wida\u0107 \ud83d\ude42<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Oficjalnie wysz\u0142o, i\u017c met\u0119 min\u0105\u0142em po 00:48:26. Da\u0142o mi to miejsce 58 z 93. W swojej kategorii by\u0142em 16. \u015arednie tempo na biegu – 4:51 min\/km. No nie\u017ale, wstydu nie by\u0142o.<\/p>\n\n\n\n

Ciekawostk\u0105 mo\u017ce by\u0107 fakt, \u017ce mimo i\u017c rok temu wykr\u0119ci\u0142em tu kosmiczne 44:49 to by\u0142em „tylko” 63\/19. W kategorii za to tak samo – 16 lokata \ud83d\ude42 Oznacza\u0142oby to, i\u017c tym razem poziom rywali by\u0142 s\u0142abszy.<\/p>\n\n\n\n

Po bieganiu przysz\u0142a pora na dekoracje zwyci\u0119zc\u00f3w i losowanie nagr\u00f3d. Musz\u0119 tu pochwali\u0107 organizator\u00f3w – posz\u0142o im to naprawd\u0119 sprawnie. Ja, troch\u0119 gorszy bieg wynagrodzi\u0142em sobie otrzymaniem wylosowanej wagi domowej. No prosz\u0119, mia\u0142o si\u0119 szcz\u0119\u015bcie \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

W Twardog\u00f3rze startowa\u0142a r\u00f3wnie\u017c moja ma\u0142\u017conka. Wykaza\u0142a wol\u0119 walki i \u0142adnie do mety dolecia\u0142a. Chwali si\u0119, jak na niewielki okres treningowy by\u0142o super. Mam wra\u017cenie, \u017ce do biegania to ona ma wi\u0119kszy potencja\u0142 ni\u017c ja. Mo\u017ce jednak z grzeczno\u015bci nie chce mi robi\u0107 konkurencji \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Rodzinny team \ud83d\ude42<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Ko\u0144cz\u0105c pozostaje zwyczajowo pochwali\u0107 Twardog\u00f3r\u0119 za sprawn\u0105 organizacj\u0119, fajnego biegu. Pewnie za rok zn\u00f3w pojawi\u0119 si\u0119 na trasie. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kolejnych z moich „sta\u0142ych punkt\u00f3w programu”. Lubi\u0119 biega\u0107 w Twardog\u00f3rze i tak\u017ce w 2019 r. nie mog\u0142o mnie tu zabrakn\u0105\u0107. Organizacja, trasa i inne sprawy formalne zawod\u00f3w w sumie bez zmian, szkoda wi\u0119c klepa\u0107 w klawiatur\u0119. Kto ciekawy sobie wyszuka w starych relacjach \ud83d\ude42 Tegoroczna edycja powita\u0142a biegaczy s\u0142oneczkiem i ciep\u0142em. Jak dla mnie mog\u0142oby … Czytaj dalej XXV Mi\u0119dzynarodowy Bieg Uliczny Twardog\u00f3ra 2019 – 22\/09\/19<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[330,15,29,87,83,26],"class_list":["post-1568","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-relacje-z-zawodow","tag-10km","tag-bieg","tag-bieganie","tag-run","tag-twardogora","tag-zawody"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1568","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1568"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1568\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1571,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1568\/revisions\/1571"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1568"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1568"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1568"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}