{"id":1547,"date":"2019-08-21T23:18:52","date_gmt":"2019-08-21T21:18:52","guid":{"rendered":"http:\/\/rmc-biega.pl\/?p=1547"},"modified":"2019-08-21T23:28:12","modified_gmt":"2019-08-21T21:28:12","slug":"flexistav-bieg-ultra-grania-tatr-17-08-2019","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rmc-biega.pl\/?p=1547","title":{"rendered":"Flexistav Bieg Ultra Grani\u0105 Tatr – 17\/08\/2019"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Zaczn\u0119 od ko\u0144ca. Niestety \ud83d\ude41 Bieg (a mo\u017ce g\u00f3ry?) nie bez powodu nazywany jednym z trudniejszych w Polsce pokona\u0142 mnie. Pierwszy raz nie uda\u0142o mi si\u0119 osi\u0105gn\u0105\u0107 mety.
Nie poleg\u0142em w spos\u00f3b spektakularny zmieciony jak\u0105\u015b kontuzj\u0105, ca\u0142kowit\u0105 s\u0142abo\u015bci\u0105 ale dogoni\u0142 mnie limit czasowy i przed drugim punktem czasowym zmuszony by\u0142em zako\u0144czy\u0107. Odda\u0107 numer, chip i wraca\u0107 do domu. Ci\u0119\u017ckie uczucie, ci\u0105gle czuj\u0119 \u017cal i niezadowolenie. Z jednej strony spodziewa\u0142em si\u0119 problem\u00f3w, wiedzia\u0142em o swoich s\u0142abo\u015bciach, z drugiej liczy\u0142em jednak na jaki\u015b \u0142ut szcz\u0119\u015bcia, zwyci\u0119stwo „uparto\u015bci” nad s\u0142abo\u015bci\u0105. C\u00f3\u017c, na takim biegu szcz\u0119\u015bcia by\u0107 nie mo\u017ce, trzeba by\u0107 przygotowanym na 100% by my\u015ble\u0107 o sukcesie.<\/p>\n\n\n\n

Zaczynaj\u0105c za\u015b od samego pocz\u0105tku \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

By dosta\u0107 si\u0119 na BUGT trzeba zaplanowa\u0107 to troch\u0119 szerzej.
Jest to bieg, kt\u00f3ry obywa si\u0119 co 2 lata i jako jeden z warunk\u00f3w koniecznych ma wym\u00f3g zdobycia 12 pkt ITRA, w trzech maksymalnie biegach. Na stronie organizatora znajdziecie list\u0119 bieg\u00f3w, kt\u00f3re to umo\u017cliwiaj\u0105, ale uznawane s\u0105 r\u00f3wnie\u017c zawody spoza listy (o ile oczywi\u015bcie s\u0105 wycenione w ITRA).
Nie jest to tak proste jak przyjrzycie si\u0119 ilo\u015bci pkt. za dany bieg wi\u0119c zadanie raczej dla os\u00f3b ostrzej wkr\u0119conych w biegi ultra. Skoro biegi „kwalifikacyjne” s\u0105 trudne i wymagaj\u0105ce lepiej zaplanowa\u0107 ich robienie na d\u0142u\u017cszy czas. Ot, cho\u0107by po to by by\u0142a jaka\u015b regeneracja mi\u0119dzy nimi. Dodatkowo (co przysporzy\u0142o mi troch\u0119 stresu swego czasu) jest boom na znane zawody wi\u0119c zapisywa\u0107 na nie trzeba si\u0119 wcze\u015bnie. Na niekt\u00f3re nawet z rok \ud83d\ude42 Jak od\u0142o\u017cycie wszystko na ostatni moment oka\u017ce si\u0119, \u017ce nie ma w czym wystartowa\u0107 = wsz\u0119dzie brak miejsc.
Druga sprawa, zwi\u0105zana z du\u017cym zainteresowaniem Grani\u0105, to losowanie zapisanych os\u00f3b. Niestety, startuje tylko 350 (50 miejsc dla organizatora) wi\u0119c trzeba mie\u0107 r\u00f3wnie\u017c sporo szcz\u0119\u015bcia by si\u0119 za\u0142apa\u0107.
Finalnie, je\u015bli uda nam si\u0119 spe\u0142ni\u0107 powy\u017csze warunki pozostaje szybko zap\u0142aci\u0107, trenowa\u0107 dalej no i kompletowa\u0107 wyposa\u017cenie wymagane \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Sam bieg i jego bli\u017csza otoczka wygl\u0105da\u0142y za\u015b tak:<\/p>\n\n\n\n

Do Zakopanego przyby\u0142em 2 dni wcze\u015bniej by zapewni\u0107 sobie chocia\u017c troch\u0119 aklimatyzacji i odpoczynku po d\u0142ugiej drodze. Przydaje si\u0119 to, bo s\u0142ynne korki na Zakopiance nie s\u0105 mitem a realnym faktem. Zakopane w \u015brodku sezonu te\u017c nabite lud\u017ami, wsz\u0119dzie pe\u0142no, drogo czyli witamy w g\u00f3rach \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Warto, organizuj\u0105c sobie start w BUGT, dobrze zaplanowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c kwater\u0119. Przed samym biegiem trzeba odebra\u0107 pakiet, a p\u00f3\u017aniej stawi\u0107 si\u0119 na obowi\u0105zkowej odprawie. R\u00f3wnie\u017c start jest poza miastem, doje\u017cd\u017ca si\u0119 do niego autobusem w \u015brodku nocy. Ci\u0119\u017cko po prostu mo\u017ce by\u0107 zgra\u0107 to logistycznie stacjonuj\u0105c daleko od „miejsca akcji”.
Ja wybra\u0142em lokum blisko najwa\u017cniejszych miejsc i wsz\u0119dzie mog\u0142em dosta\u0107 si\u0119 piechot\u0105 (chocia\u017c i tak miasto zrobi\u0142o mi psikusa remontuj\u0105c ulic\u0119, przez co z planowanego 1 km do przej\u015bcia zrobi\u0142o si\u0119 z 3 \ud83d\ude42 \ud83d\ude42 )<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Odprawa przed biegiem.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

OK. Przed biegiem nale\u017cy stawi\u0107 si\u0119 dwa razy w biurze zawod\u00f3w. Po pierwsze by dokona\u0107 rejestracji. Przygotujcie si\u0119, \u017ce musicie okaza\u0107 dow\u00f3d osobisty, potwierdzenia zawarcia dwudniowego ubezpieczenia na rejon S\u0142owacji. Wtedy dopiero mo\u017cna odebra\u0107 pakiet startowy.
Sam pakiet ok. Jest tam troch\u0119 przydatnych rzeczy. A to opaska na g\u0142ow\u0119, buff, softlask i inne r\u00f3\u017cno\u015bci. Nie jest \u017ale patrz\u0105c w kategorii ceny wpisowego i por\u00f3wnuj\u0105c to do innych podobnych zawod\u00f3w.
Druga, wieczorna wizyta w biurze to obowi\u0105zkowa odprawa. Zdradz\u0119 sekret, \u017ce obecno\u015bci nie sprawdzaj\u0105 ale.. warto by\u0107. Organizatorzy opisuj\u0105 po trochu zasady panuj\u0105ce w Tatrza\u0144skim Parku Narodowym jak i tras\u0119, punkty \u017cywieniowe. Co najwa\u017cniejsze m\u00f3wi\u0105 (w nawi\u0105zaniu do planowanej pogody) czy trzeba zabra\u0107 co\u015b z wyposa\u017cenia dodatkowego i jak wygl\u0105da sprawdzenie wyposa\u017cenie przed wej\u015bciem do strefy startowej. Nie maj\u0105c tej wiedzy mo\u017cna si\u0119 mocno zawie\u015b\u0107 przy ewentualnej kontroli \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Zawody zaczynaj\u0105 si\u0119 o 04:00. Od 2:30 autobusy organizatora zaczynaj\u0105 wozi\u0107 ludzi na miejsce startu. Sam wybra\u0142em si\u0119 na jeden z pierwszych i do\u015b\u0107 szybko dotar\u0142em do Siwej Polany (Dolina Chocho\u0142owska). Tutaj przygotowa\u0142em co nale\u017cy do okazania, bo by wej\u015b\u0107 do strefy startowej trzeba pokaza\u0107 cz\u0119\u015b\u0107 wyposa\u017cenia wymaganego.Og\u00f3lnie na biegu trzeba mie\u0107 sporo rzeczy (a to r\u0119kawiczki, kurtka, banda\u017ce, plecak i buk\u0142aki wod\u0105 itd.) niemniej wszystkie nale\u017cy powiedzie\u0107 uczciwie przydatne i warto je mie\u0107 i bez wymagalno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Profil trasy<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Trasa, o d\u0142ugo\u015bci oko\u0142o 71 km (+5000\/-4950) podzielona jest na 4 etapy, z 3 punktami od\u017cywczymi. Na dw\u00f3ch punktach jest bufet, napoje, na ostatnim tylko picie. Ten na kt\u00f3rym by\u0142em \u015bwietnie wyposa\u017cony w jedzenie i picie. Wolontariusze bardzo pomocni.
Na zawodach obowi\u0105zuj\u0105 limity czasowe na osi\u0105gni\u0119cie strefy od\u017cywczej i niestety s\u0105 one przestrzegane \ud83d\ude42 Limity s\u0105 wy\u015brubowane tak jak i ca\u0142y czas przeznaczony na zawody. Wida\u0107, \u017ce chc\u0105c je spe\u0142ni\u0107 niestety trzeba biec \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Wsch\u00f3d s\u0142o\u0144ca na trasie – by Piotr Dymus. Ja walczy\u0142em tak zaciekle, \u017ce \u017cadnego zdj\u0119cia nie zrobi\u0142em. Teraz \u017ca\u0142uj\u0119 bo widoki przednie \ud83d\ude42<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Przechodz\u0105c do tego co lubimy najbardziej – krew, pot i \u0142zy \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Oko\u0142o 03:40 pokazuj\u0119 wymagane wyposa\u017cenie i wchodz\u0119 do strefy startowej. Ostatnie poprawki, rzeczy w plecaku, statyczna rozgrzewka i …wybija czwarta rano. Lecimy. Jest jeszcze ciemno, chocia\u017c ksi\u0119\u017cyc w pe\u0142ni i tak sporo u\u0142atwia spraw\u0119. Pierwsze 7-8 kilometr\u00f3w to do\u015b\u0107 prosty odcinek. Asfalt, leciutko pod g\u00f3r\u0119. Biegn\u0119 wolno nie chc\u0105c spali\u0107 si\u0119 ju\u017c tutaj. O dziwo moje marne tempo pozwala trzyma\u0107 si\u0119 wi\u0119kszo\u015bci grupy, a nawet wyprzedza\u0107. Niekt\u00f3re osoby przechodz\u0105 do chwilowych marsz\u00f3w ju\u017c tu. To chyba przegi\u0119cie, ja wolno ale biegn\u0119.
Jako\u015b podczas tego odcinka czuj\u0119, \u017ce warto by sikn\u0105\u0107 \ud83d\ude09 Wydaje mi si\u0119 to s\u0142uszne bo wizja p\u00f3\u017aniejszego wypr\u00f3\u017cniania si\u0119 gdzie\u015b na w\u0105skim szlaku, mi\u0119dzy turystami jest ma\u0142o zach\u0119caj\u0105ca. Wiele nie trac\u0119, podobny pomys\u0142 ma sporo innych ludzi.
Przy 8 kilometrze wszyscy rzucili si\u0119 do wyci\u0105gania kijk\u00f3w (od tego km mo\u017cna u\u017cywa\u0107) wi\u0119c i ja uzna\u0142em, \u017ce spr\u00f3buj\u0119 biec z nimi. Chwila stresu, ludzie sprawnie startuj\u0105 a ja nie mog\u0119 jednego z\u0142o\u017cy\u0107. Nie udaje mi si\u0119 to do ko\u0144ca wi\u0119c wbijam go do\u015b\u0107 chamsko i lec\u0119. A raczej zaczynam i\u015b\u0107 pod g\u00f3r\u0119. Tu zaczyna si\u0119 w\u0142a\u015bciwa trudno\u015b\u0107 biegu – g\u00f3ry… Przewy\u017cszenia du\u017co wi\u0119ksze ni\u017c to co zna\u0142em do tej pory. Idzie si\u0119, idzie mozolnie pod g\u00f3r\u0119. W wi\u0119kszo\u015bci po ska\u0142ach, stopniach u\u0142o\u017conych z kamieni.
Zaczynam docenia\u0107 fakt, \u017ce kijki mam. Du\u017co mi pomagaj\u0105, sporo ci\u0105gn\u0119 w g\u00f3r\u0119 rekami. Kijki przydaj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w d\u00f3\u0142. Zapewniaj\u0105 dodatkowe podparcie. Mimo tego na pierwszym etapie wy\u0142o\u017cy\u0142em si\u0119 chyba z dwa razy. Szcz\u0119\u015bliwie niegro\u017anie, poczu\u0142 to m\u00f3j ty\u0142ek, lekko zgi\u0105\u0142em te\u017c jeden z kijk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Idziemy sobie. Foto by Ultra Lovers. Mnie na nim nie ma \ud83d\ude41 Fotografowie zaczynaj\u0105 mnie denerwowa\u0107, za\u015b nie za\u0142apa\u0142em si\u0119 na \u017cadne zdj\u0119cie.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Masakra… Te tatrza\u0144skie szczyty nie maj\u0105 ko\u0144ca. Wydaje si\u0119, \u017ce ju\u017c wida\u0107 wierzcho\u0142ek, a za nim wy\u0142ania si\u0119 kolejny kawa\u0142ek pod g\u00f3r\u0119. Co gorsze zbiegi w mojej ocenie s\u0105 bardzo trudne. R\u00f3wnie\u017c po nier\u00f3wnych, kamiennych stopniach. Nawierzchnia krzywa, kruche kamienie nie zach\u0119caj\u0105 do rozp\u0119dzenia si\u0119. Zaczynam w wi\u0119kszo\u015bci z nielicznych g\u00f3rek schodzi\u0107 a nie zbiega\u0107. S\u0142abo, czas leci coraz szybciej, zaczynam widzie\u0107, \u017ce nie b\u0119d\u0119 mia\u0142 praktycznie \u017cadnego zapasu czasowego na pierwszym punkcie.
Osoby, kt\u00f3re biegn\u0105 ko\u0142o mnie zaczynaj\u0105 snu\u0107 wizj\u0119, \u017ce nikt kto nie zmie\u015bci\u0142 si\u0119 z jakim\u015b solidnym zapasem czasowym szans na osi\u0105gni\u0119cie kolejnego punktu ju\u017c nie ma. No nie pomaga to :\/
Pod koniec pierwszego etapu zaczynam mie\u0107 kryzys formy. Mi\u0119\u015bnie n\u00f3g spi\u0119te, zaczynam si\u0119 obawia\u0107 czy nie b\u0119d\u0119 mia\u0142 zn\u00f3w skurczy jak na \u0141emkowynie. Staram si\u0119 temu przeciwdzia\u0142a\u0107 i opr\u00f3cz \u017celi, wody, wzi\u0105\u0142em sporo tabletek z elektrolitami. Regularnie brane pomagaj\u0105, nie z\u0142apa\u0142o mnie. Niemniej g\u0142owa co\u015b si\u0119 buntuje i ko\u0144c\u00f3wka etapu to ju\u017c naprawd\u0119 wi\u0119cej chodzenia ni\u017c biegu. S\u0142abo. Na punkt wpadam z zapasem ledwo 20 minut. Szybko pij\u0119 kol\u0119, zjadam kawa\u0142em ciastka (s\u0142abo mi wchodzi, za suche), arbuza. Wolontariusze tankuj\u0105 moje softflaski wod\u0105 i wychodz\u0119 ze strefy.
W mi\u0119dzyczasie zrobi\u0142o si\u0119 ciep\u0142o (rano za to by\u0142o zimno – przyda\u0142y si\u0119 te r\u0119kawiczki i kurtka). Postanawiam jeszcze zdj\u0105\u0107 bluzk\u0119 z d\u0142ugim r\u0119kawem i za\u0142o\u017cy\u0107 kr\u00f3tk\u0105 koszulk\u0119, kt\u00f3ra mam. To dobra decyzja, nie grzej\u0119 si\u0119 ju\u017c tak jak wcze\u015bniej. Kilku zawodnik\u00f3w, robi podobny przepak jak ja ale rusza szybciej.
Ko\u0144cz\u0119 si\u0119 przebiera\u0107, na punkt wbiega dziewczyna. Okazuje si\u0119, \u017ce ju\u017c dla niej za p\u00f3\u017ano. Time out. O kurcze, \u017ale trzeba rusza\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Pocz\u0105tek drugiego etapu to mozolny spacerek lasem i \u0142\u0105kami. Niestety na tyle w g\u00f3r\u0119, \u017ce o bieganiu nie mam co marzy\u0107. S\u0142abe mam tempo, mija mnie id\u0105ca turystka a jak niezbyt mam ch\u0119\u0107 i si\u0142\u0119 j\u0105 goni\u0107. Zaczyna si\u0119 kryzys czy to ma sens. Zrobi\u0142em oko\u0142o 4 km i ci\u0105gle pod g\u00f3r\u0119. Gor\u0105co, pusto, krzaczory jakie\u015b. My\u015bl\u0119 czy warto w og\u00f3le i\u015b\u0107 dalej je\u015bli i tak nie zmieszcz\u0119 si\u0119 w limicie. Do drugiego punktu przecie\u017c z kolejne 20 km a czasu ma\u0142o. Siadam na napotkanej \u0142aweczce, wyjmuj\u0119 map\u0119 i analizuj\u0119. Mo\u017ce lepiej wr\u00f3ci\u0107 na punkt? Przynajmniej b\u0119dzie z g\u00f3ry i bli\u017cej do domu. Mija mnie 2 biegaczy pytaj\u0105 czy lec\u0119. Odpowiadam, \u017ce my\u015bl\u0119 czy jest sens. Chwil\u0119 jeszcze posiedzia\u0142em gdy dobieg\u0142 ch\u0142opak (nie startuj\u0105cy w biegu) i m\u00f3wi, \u017ce w sumie leci w ko\u0144c\u00f3wce zbieraj\u0105c\/motywuj\u0105c takich nieszcz\u0119\u015bnik\u00f3w. Chwil\u0119 dyskutujemy, m\u00f3wi by si\u0119 nie poddawa\u0107 bo wcale nie tak daleko i lecie\u0107. Ok, przekona\u0142 mnie ruszam.
Oficjalny support jest na biegu zabroniony wi\u0119c lecimy tak troch\u0119 obok. On z przodu, co\u015b czasem opowie o biegu, czasem odleci sobie dalej. Ja mozolnie dr\u0119 z ty\u0142u. Obecno\u015b\u0107 drugiej osoby jednak sporo daje. Si\u0142 nie ma ale cz\u0142owiek si\u0119 stara dor\u00f3wna\u0107.
Kolega m\u00f3wi, \u017ce jest st\u0105d, startowa\u0142 ju\u017c chyba z 3 razy w biegu ale mety te\u017c nie osi\u0105gn\u0105\u0142. A to jaka\u015b kontuzja, a to s\u0142abo\u015b\u0107 w g\u0142owie (jak u mnie). Tym sposobem (motywacyjnym) bieg w ko\u0144cu zaczyna i\u015b\u0107. Mijam kolejne punkty trasy – w znaczeniu szczyty, rozwidlenia dr\u00f3g. Przy okazji trasa opisana, oznaczona perfekcyjnie. S\u0105 chor\u0105giewki, a co wa\u017cniejsze wsz\u0119dzie tak gdzie nale\u017cy skr\u0119ci\u0107 jest cz\u0142owiek, kt\u00f3ry pilnuje by nie pob\u0142\u0105dzi\u0107. Tak mo\u017cna biega\u0107, zero stresu \u017ce zab\u0142\u0105dz\u0119.
Dobiegam na kolejny szczyt – pytam ile do punktu. 8 km brzmi odpowied\u017a, a godzina do limitu. Adrenalinka robi swoje. O ile do tej pory raczej szed\u0142em to tu zaczynam ostrzej drze\u0107 do przodu, z g\u00f3r o dziwo zbiegam korzystaj\u0105c z kijk\u00f3w! Tempo \u0142adnie ro\u015bnie, przemieszczam si\u0119 do przodu. Niestety to ju\u017c odcinek nawiedzony przez turyst\u00f3w. Owszem w wi\u0119kszo\u015bci \u0142adnie przepuszczaj\u0105, pozdrawiaj\u0105 i kibicuj\u0105 ale jednak spore zwolnienie jest. Trzeba czasem poczeka\u0107 na swoje miejsce na szlaku.<\/p>\n\n\n\n

Finalnie limit dogoni\u0142 mnie chwil\u0119 przed Kasprowym Wierchem. Chyba jestem ostatni w tym miejscu, po mnie raczej ju\u017c nikogo nie ma – id\u0105 ludzie zamykaj\u0105cy tras\u0119, zbieraj\u0105cy chor\u0105giewki. Oddaj\u0119 chip, numer i podchodz\u0119 na szczyt. Jest po biegu \ud83d\ude41 41 kilometr\u00f3w z 71 pokonane.<\/p>\n\n\n\n

Szkoda. Patrz\u0105c na mapk\u0119 zrobi\u0142em spor\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 trasy. Gdybym mobilizacj\u0119 z ko\u0144c\u00f3wki mia\u0142 od pocz\u0105tku to mog\u0142oby to wygl\u0105da\u0107 inaczej. Czy starczy\u0142oby jednak czasu-si\u0142 na 71 km nie wiem. Boj\u0119 si\u0119, \u017ce nie. Braki w przygotowaniu by\u0142y jednak widoczne.
Z drugiej strony gdyby limity by\u0142y lu\u017aniejsze (jak na wielu innych biegach) to pewnie met\u0119 spokojnie bym osi\u0105gn\u0105\u0142.<\/p>\n\n\n\n

Na szczycie Kasprowego mam dylemat co z sob\u0105 zrobi\u0107. Nie jestem na punkcie od\u017cywczym i\u015b\u0107 do niego to jeszcze kawa\u0142ek (a czy co\u015b dadz\u0105 jak nie mam numeru?). S\u0119dziowie podpowiadaj\u0105, \u017ce mo\u017cna tu zej\u015b\u0107 szlakiem w d\u00f3\u0142 albo zjecha\u0107 wyci\u0105giem.
Do wyci\u0105gu chmara narodu i okazuje si\u0119, \u017ce a\u017c tyle pieni\u0119dzy nie mam wi\u0119c napi\u0142em si\u0119 zakupionej wody i zaczynam schodzi\u0107 w stron\u0119 cywilizacji – Ku\u017anic. Masakra. Ci\u0105gle w d\u00f3\u0142 po tych kamiennych schodach. Wolno, trzeba uwa\u017ca\u0107 bo \u015blisko (moje buty co\u015b jednak na kamieniach nie robi\u0105 sza\u0142u). 50 min w d\u00f3\u0142 zielonym szlakiem, rozwidlenie do Ku\u017anic kolejne 1:40.
Zmuli\u0142o mnie co to za Ku\u017anice (bo to w miar\u0119 blisko od mojej kwatery) boj\u0119 si\u0119 kupi\u0107 sobie co\u015b do pica (a mijam jakie\u015b schronisko) by mi nie zabrak\u0142o pieni\u0119dzy na ewentualnego busa. Id\u0119 i mam coraz bardziej do\u015b\u0107. Szcz\u0119\u015bliwie spotykam na trasie 2 osoby, kt\u00f3re s\u0119dziowa\u0142y. Wnioskuj\u0119 to z ich rozmowy i pytam czy nie maj\u0105 cokolwiek do picia. Szcz\u0119\u015bliwie mia\u0142y i troch\u0119 wody mi da\u0142y W ich towarzystwie dochodz\u0119 w okolice mety (bo w\u0142asnie w Ku\u017anicach by\u0142a ona zlokalizowana). Tu przypominam sobie, \u017ce w sumie to jakie\u015b 20 min od mojego lokum wi\u0119c id\u0119 dalej. Finalnie zanim wr\u00f3ci\u0142em do domu to zrobi\u0142em jeszcze kolejne 10 km.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3\u017c wiele do dodania nie ma. By\u0142em, bieg widzia\u0142em i uczestniczy\u0142em w nim. Czy chcia\u0142bym wr\u00f3ci\u0107 i go pokona\u0107? Pewnie. Czy to jednak zrobi\u0119 to nie wiem. Trzeba by zn\u00f3w robi\u0107 punkty kwalifikacyjne. Zobaczymy, w tym roku odpoczn\u0119 ju\u017c od ultra, co b\u0119dzie dalej zobaczymy.<\/p>\n\n\n\n

Od strony sprz\u0119towej napisze mo\u017ce co\u015b wi\u0119cej w kolejnej relacji by by\u0142o wiadomo co warto mie\u0107 a co nie (no i jak si\u0119 sprawdzi\u0142 m\u00f3j sprz\u0119t). Zdrowotnie w sumie ok. Nawet n\u00f3g mocno nie zniszczy\u0142em. W znaczeniu st\u00f3p, bo mo\u017ce z 2 b\u0105ble mia\u0142em no i 1 paznokie\u0107 straci\u0142em. Ale to bardziej przez swoj\u0105 g\u0142upot\u0119, w Zakopanem \u0142azi\u0142em w niezbyt wygodnych butach i ju\u017c tu go naruszy\u0142em.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zaczn\u0119 od ko\u0144ca. Niestety \ud83d\ude41 Bieg (a mo\u017ce g\u00f3ry?) nie bez powodu nazywany jednym z trudniejszych w Polsce pokona\u0142 mnie. Pierwszy raz nie uda\u0142o mi si\u0119 osi\u0105gn\u0105\u0107 mety.Nie poleg\u0142em w spos\u00f3b spektakularny zmieciony jak\u0105\u015b kontuzj\u0105, ca\u0142kowit\u0105 s\u0142abo\u015bci\u0105 ale dogoni\u0142 mnie limit czasowy i przed drugim punktem czasowym zmuszony by\u0142em zako\u0144czy\u0107. Odda\u0107 numer, chip i wraca\u0107 … Czytaj dalej Flexistav Bieg Ultra Grani\u0105 Tatr – 17\/08\/2019<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[341,15,208,32,60,14,314,42,26],"class_list":["post-1547","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-relacje-z-zawodow","tag-71km","tag-bieg","tag-bugt","tag-gory","tag-opis","tag-relacja","tag-tatry","tag-ultra","tag-zawody"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1547","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1547"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1547\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1557,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1547\/revisions\/1557"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1547"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1547"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1547"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}