{"id":1542,"date":"2019-08-20T19:35:48","date_gmt":"2019-08-20T17:35:48","guid":{"rendered":"http:\/\/rmc-biega.pl\/?p=1542"},"modified":"2019-08-20T19:35:48","modified_gmt":"2019-08-20T17:35:48","slug":"enervit-10-bieg-na-wielka-sowe-11-08-2019","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rmc-biega.pl\/?p=1542","title":{"rendered":"Enervit 10 Bieg na Wielk\u0105 Sow\u0119 – 11\/08\/2019"},"content":{"rendered":"\n

Jak to zwykle u mnie, w sierpniu nale\u017ca\u0142o wystartowa\u0107 w Biegu na Wielk\u0105 Sow\u0119.
Tym razem zawody postanowi\u0142em potraktowa\u0107 rozwa\u017cnie, treningowo, jako, \u017ce tydzie\u0144 p\u00f3\u017aniej mia\u0142em Bieg Ultra Grani\u0105 Tatr, na kt\u00f3rym mi bardzo zale\u017ca\u0142o.
Nie znaczy to oczywi\u015bcie, \u017ce chcia\u0142em emerycko truchta\u0107 \ud83d\ude42 ale nie by\u0142o mowy o \u017cadnych szale\u0144stwach. Ju\u017c raz, biegn\u0105c 5 km na \u015al\u0119\u017c\u0119 zafundowa\u0142em sobie rezygnacj\u0119 z Biegu Rze\u017anika. Tym razem tak by\u0107 nie mia\u0142o, \u017cadna kontuzja w gr\u0119 nie wchodzi\u0142a \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Jubileuszowy Bieg na Wielk\u0105 Sow\u0119 szykowany i reklamowany by\u0142 w tym roku z wielk\u0105 pomp\u0105. Organizatorzy liczyli na rekordow\u0105 frekwencj\u0119, dawano wypasione pakiety. Jednym s\u0142owem – full wypas \ud83d\ude42 i grzechem by by\u0142o nie spr\u00f3bowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n

W tym roku w biegu nast\u0105pi\u0142y pewne zmiany. Pakiety i start zlokalizowano nie tak jak zawsze na terenie Restauracji Harenda, ale kilkaset metr\u00f3w wy\u017cej na terenie boiska sportowego. Zmieni\u0142a si\u0119 r\u00f3wnie\u017c sama trasa. Pewne fragmenty s\u0105 sta\u0142e (wi\u0119kszo\u015b\u0107) ale dosz\u0142o troch\u0119 nowych kawa\u0142k\u00f3w i tym razem d\u0142ugo\u015b\u0107 biegu zbli\u017cy\u0142a si\u0119 do prawie 10 km (9,8 dok\u0142adniej).<\/p>\n\n\n\n

By unikn\u0105\u0107 startowego zamieszania pakiet odebra\u0142em dzie\u0144 wcze\u015bniej. Posz\u0142o szybko, sprawnie bo i ludzi prawie wcale \ud83d\ude42 Zawarto\u015b\u0107 torby faktycznie zacna. Koszulka, skarpetki, sosy, napoje i jeszcze par\u0119 innych ciekawych rzeczy. Nie powiem serce kolekcjonera raduje si\u0119 \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Sam czas przed biegowy zoptymalizowa\u0142em tak, \u017ce na start przywioz\u0142a mnie moja \u017bona i p\u00f3\u017aniej mia\u0142a mnie odebra\u0107 z okolic mety (po zej\u015bciu ju\u017c z Wielkiej Sowy).
By\u0142o to s\u0142uszne posuni\u0119cie bo ludzi mn\u00f3stwo, ci\u0119\u017cko by by\u0142o zaparkowa\u0107 autem. W dzie\u0144 biegu by\u0142o (zwyczajowo) upalnie to i s\u0142abo by si\u0119 czeka\u0142o te\u017c d\u0142ugo na start. A tak zosta\u0142o mi jakie\u015b 30 min, to chwilk\u0119 posta\u0142em, zrobi\u0142em rozgrzewk\u0119 i mo\u017cna by\u0142o lecie\u0107.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Strefa startowa.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Pierwsze metry to obiegni\u0119cie boiska i skr\u0119t w prawo na drog\u0119. Tu by\u0142o ma\u0142e przyblokowanie ludzi, jednak oko\u0142o 900 biegaczy to sporo. Pocz\u0105tek biegu tym razem prowadzi\u0142 w d\u00f3\u0142 Ludwikowic, w stron\u0119 Harendy. Wiele os\u00f3b lecia\u0142o tu spokojnie, ja jako, \u017ce znam ten odcinek wy\u015bmienicie (zawsze na nim trenuj\u0119 :)) troch\u0119 przyspieszy\u0142em. P\u00f3\u017aniej jest ju\u017c w sumie ci\u0105gle pod g\u00f3r\u0119 wi\u0119c nale\u017ca\u0142o zyska\u0107 tyle czasu ile si\u0119 da\u0142o. Przy Harendzie skr\u0119cili\u015bmy w prawo na szutrowo-polne drogi (ten kawa\u0142ek trasy chyba identyczny\/bardzo podobny jak rok temu) i biegli\u015bmy nimi a\u017c do powrotu na asfalt powy\u017cej ko\u015bcio\u0142a w Sokolcu. Zacz\u0105\u0142 si\u0119 zwyczajowy marsz \ud83d\ude42 pod g\u00f3r\u0119 a\u017c do Sowiog\u00f3rskiej Karczmy, gdzie po przekroczeniu drogi zn\u00f3w sz\u0142o si\u0119 (jeszcze wolniej bo du\u017co stromiej) do Schroniska Orze\u0142. Ten odcinek to prawdziwy killer dla nieszcz\u0119\u015bnik\u00f3w startuj\u0105cych na Sow\u0119 \ud83d\ude42
Dopiero od Schroniska troch\u0119 si\u0119 wyp\u0142aszczy\u0142o, wyr\u00f3wna\u0142o, chwilk\u0119 nawet jest w d\u00f3\u0142. Przy Schronisku Sowa, skr\u0119t w prawo i zakosami bieg\u0142o si\u0119 na szczyt Wielkiej Sowy. Ten odcinek jest do\u015b\u0107 przyjemny. Troch\u0119 po p\u0142askim, p\u00f3\u017aniej pod g\u00f3rk\u0119 ale na tyle spokojniej, \u017ce da si\u0119 biec a nie trzeba i\u015b\u0107. Wi\u0119cej te\u017c tu drzew, nie ma takiej patelni jak na pocz\u0105tkowych kilometrach.
Finalnie pojawia si\u0119 meta i mo\u017cna odpocz\u0105\u0107. Tym razem met\u0119 osi\u0105gn\u0105\u0142em po czasie 1:10:53 co uwa\u017cam za dobry wynik w \u015bwietle fakt\u00f3w, \u017ce by\u0142o wi\u0119cej kilometr\u00f3w i bieg\u0142em spokojniej (zw\u0142aszcza na zbiegach nie szala\u0142em). Da\u0142o to miejsce 409 na 817 sklasyfikowanych. W kategorii M40 – 73.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Okolice mety.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

C\u00f3\u017c, pozosta\u0142o wypi\u0107 izotonik, zje\u015b\u0107 banana i arbuza i mo\u017cna by\u0142o schodzi\u0107 w d\u00f3\u0142.
\u017bonka odebra\u0142a mnie tak sk\u0105d mia\u0142a czyli bieg zaliczony \ud83d\ude42 Odpu\u015bci\u0142em posi\u0142ek bo blisko mam do domu, ale w sumie troch\u0119 \u017ca\u0142uj\u0119. Kto wie mo\u017ce co\u015b by si\u0119 uda\u0142o wygra\u0107 w losowaniu nagr\u00f3d. Zw\u0142aszcza zagraniczna wycieczka wydawa\u0142a mi si\u0119 interesuj\u0105ca \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Tyle. Bieg jak zwykle dobrze zorganizowany, nie widzia\u0142em jakich\u015b problem\u00f3w, niedoci\u0105gni\u0119\u0107. Troch\u0119 du\u017co ludzi startowa\u0142o, co wida\u0107 by\u0142o zw\u0142aszcza na pocz\u0105tku trasy. Organizatorzy ci\u0105gle maj\u0105 zakusy na wi\u0119cej, oby kiedy\u015b nie sko\u0144czy\u0142o si\u0119 to spadkiem atrakcyjno\u015bci jak b\u0119dzie za ciasno na szlaku.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jak to zwykle u mnie, w sierpniu nale\u017ca\u0142o wystartowa\u0107 w Biegu na Wielk\u0105 Sow\u0119.Tym razem zawody postanowi\u0142em potraktowa\u0107 rozwa\u017cnie, treningowo, jako, \u017ce tydzie\u0144 p\u00f3\u017aniej mia\u0142em Bieg Ultra Grani\u0105 Tatr, na kt\u00f3rym mi bardzo zale\u017ca\u0142o.Nie znaczy to oczywi\u015bcie, \u017ce chcia\u0142em emerycko truchta\u0107 \ud83d\ude42 ale nie by\u0142o mowy o \u017cadnych szale\u0144stwach. Ju\u017c raz, biegn\u0105c 5 km na … Czytaj dalej Enervit 10 Bieg na Wielk\u0105 Sow\u0119 – 11\/08\/2019<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[330,15,32,60,14,339,340,338,26],"class_list":["post-1542","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-relacje-z-zawodow","tag-10km","tag-bieg","tag-gory","tag-opis","tag-relacja","tag-sowa","tag-sowie","tag-wielka","tag-zawody"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1542","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1542"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1542\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1546,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1542\/revisions\/1546"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1542"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1542"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1542"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}