{"id":1479,"date":"2019-03-21T23:35:25","date_gmt":"2019-03-21T22:35:25","guid":{"rendered":"http:\/\/rmc-biega.pl\/?p=1479"},"modified":"2019-03-21T23:35:25","modified_gmt":"2019-03-21T22:35:25","slug":"city-trail-wroclaw-bieg-6","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rmc-biega.pl\/?p=1479","title":{"rendered":"City Trail Wroc\u0142aw – Bieg 6"},"content":{"rendered":"\n

To nie by\u0142 dobry bieg. A nawet to by\u0142 bardzo z\u0142y bieg. Sporo z\u0142o\u017cy\u0142o si\u0119 na to przyczyn, chocia\u017c ci\u0119\u017cko jest mi jednoznacznie wskaza\u0107 najwa\u017cniejsz\u0105. By\u0142o za\u015b tak:<\/p>\n\n\n\n

Dwa tygodnie wcze\u015bniej dopad\u0142o mnie jakie\u015b z\u0142o\u015bliwe przezi\u0119bienie (a mo\u017ce grypa?). Niby objaw\u00f3w czytelnych nie mia\u0142em, la\u0142o mi si\u0119 z nosa tylko, gard\u0142o czu\u0142em, ale by\u0142em jaki\u015b taki po\u0142amany, \u017ce nie biega\u0142em wcale.
Treningi (lekkie biegi) zacz\u0105\u0142em niby w tygodniu poprzedzaj\u0105cym zawody ale chor\u00f3bsko co\u015b dalej mnie trzyma\u0142o. S\u0142abo sz\u0142o, szybko si\u0119 m\u0119czy\u0142em.
Zastanawia\u0142em si\u0119 nawet czy z ostatniego CT nie zrezygnowa\u0107 ale ch\u0119\u0107 by kolejnego biegania nie odpuszcza\u0107 zwyci\u0119\u017cy\u0142a. Pomy\u015bla\u0142em, \u017ce nawet jak p\u00f3jdzie troch\u0119 s\u0142abiej to nic. Potraktujemy to treningowo. Nie spodziewa\u0142em si\u0119 jednak, \u017ce p\u00f3jdzie a\u017c tak s\u0142abo \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Warunki pogodowe przed biegiem by\u0142y \u015brednie. Po ostatnich opadach, na trasie by\u0142o sporo b\u0142ota. Jak ju\u017c je zobaczy\u0142em to zrozumia\u0142em, \u017ce b\u0119dzie si\u0119 biec ci\u0119\u017cej. S\u0142abo te\u017c odbiera\u0142em temperatur\u0119. Zrobi\u0142o si\u0119 stosunkowo ciep\u0142o, a ja niestety ubra\u0142em si\u0119 za grubo. Gor\u0105co mi by\u0142o, pociesza\u0142em si\u0119, \u017ce mo\u017ce mi\u0119dzy drzewami b\u0119dzie cie\u0144 i jako\u015b to wytrwam.<\/p>\n\n\n\n

Kolejnym sygna\u0142em ostrzegawczym, jaki zlekcewa\u017cy\u0142em, by\u0142a rozgrzewka. Zacz\u0105\u0142em j\u0105 zwyczajowo – troch\u0119 rozci\u0105gania a p\u00f3\u017aniej biegi. Kurcze, lec\u0119 i strasznie mi co\u015b ci\u0119\u017cko. Zm\u0119czy\u0142em si\u0119 jakbym nie wiadomo ile przelecia\u0142. No nic my\u015bl\u0119 sobie, po chorobie s\u0142abszy jestem ale chyba tragedii nie b\u0119dzie. Rozgrza\u0142em si\u0119, puls si\u0119 uspokoi, wytrzymam tempo chyba. Tragedia by\u0142a…<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Jeszcze w czo\u0142\u00f3wce… swojej strefy \ud83d\ude09<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Nie przed\u0142u\u017caj\u0105c wi\u0119cej. Wystartowa\u0142em z okolicy 25 min. Pierwszy kilometr \u0142adnie, wolniej troch\u0119 ni\u017c zwykle (przez b\u0142oto) ale trzyma\u0142em si\u0119 czo\u0142\u00f3wki grupy. Doszli\u015bmy „maruder\u00f3w” z poprzednich stref, par\u0119 os\u00f3b jeszcze wyprzedzi\u0142em i si\u0142\u0105 rozp\u0119du zrobi\u0142em 2 kilometr. Im dalej jednak to gorzej. Masakra, zaczyna mnie odcina\u0107. Ci\u0119\u017cko mi, bardziej t\u0119tno wysokie chyba czy oddechowo gorzej ni\u017c s\u0142abe nogi mia\u0142em. Jako\u015b oko\u0142o 3 km przeszed\u0142em do kr\u00f3tkiego marszu by p\u00f3\u017aniej chodzenie powt\u00f3rzy\u0107 jeszcze z dwa razy. Masakra, \u017cebym chodzi\u0142 na 5 km dystansie to ju\u017c nie pami\u0119tam kiedy to by\u0142o.
Dok\u0142adne czasy kilometr\u00f3w wygl\u0105daj\u0105 tak:
1 – 4:52
2 – 5:33
3 – 5:58
4 – 6:29
5 – 4:31<\/p>\n\n\n\n

Na mecie zameldowa\u0142em si\u0119 po 27:20 min, co odbieram jako du\u017c\u0105 osobist\u0105 pora\u017ck\u0119. Czas ten da\u0142 mi miejsce 258 z 372.<\/p>\n\n\n\n

I tu chyba sko\u0144cz\u0119 t\u0105 smutn\u0105 histori\u0119. Nie do ko\u0144ca mog\u0119 wyczai\u0107 co tak najbardziej mi zaszkodzi\u0142o, pocieszam si\u0119, \u017ce to pewnie mix wszystkich z\u0142ych zdarze\u0144.
Miejmy nadziej\u0119, \u017ce teraz (ze zdrowiem, treningami) b\u0119dzie lepiej bo terminy goni\u0105 \ud83d\ude42

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

To nie by\u0142 dobry bieg. A nawet to by\u0142 bardzo z\u0142y bieg. Sporo z\u0142o\u017cy\u0142o si\u0119 na to przyczyn, chocia\u017c ci\u0119\u017cko jest mi jednoznacznie wskaza\u0107 najwa\u017cniejsz\u0105. By\u0142o za\u015b tak: Dwa tygodnie wcze\u015bniej dopad\u0142o mnie jakie\u015b z\u0142o\u015bliwe przezi\u0119bienie (a mo\u017ce grypa?). Niby objaw\u00f3w czytelnych nie mia\u0142em, la\u0142o mi si\u0119 z nosa tylko, gard\u0142o czu\u0142em, ale by\u0142em jaki\u015b … Czytaj dalej City Trail Wroc\u0142aw – Bieg 6<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[311,15,297,194,87,22,27,26],"class_list":["post-1479","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-relacje-z-zawodow","tag-5km","tag-bieg","tag-citytrail","tag-las-osobowicki","tag-run","tag-trail","tag-wroclaw","tag-zawody"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1479","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1479"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1479\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1482,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1479\/revisions\/1482"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1479"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1479"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1479"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}