{"id":1433,"date":"2019-02-25T23:45:36","date_gmt":"2019-02-25T22:45:36","guid":{"rendered":"http:\/\/rmc-biega.pl\/?p=1433"},"modified":"2019-02-25T23:45:36","modified_gmt":"2019-02-25T22:45:36","slug":"city-trail-wroclaw-bieg-5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rmc-biega.pl\/?p=1433","title":{"rendered":"City Trail Wroc\u0142aw – Bieg 5"},"content":{"rendered":"\n

W miniony weekend (23\/02\/19) odby\u0142y si\u0119 kolejne zawody z serii CityTrail Wroc\u0142aw.<\/p>\n\n\n\n

Tym razem zawodnik\u00f3w czeka\u0142a nie lada odmiana – nowa trasa. Z powodu remontu boiska, na kt\u00f3rym si\u0119 ko\u0144czy, wytyczono nowe miejsce startu, mety. Dodatkowo kawa\u0142ek trasy prowadzi\u0142 inn\u0105 drog\u0105.
Trasa w sumie nie gorsza ni\u017c poprzednia. Nie ma na niej jakich\u015b utrudnie\u0144, zw\u0119\u017ce\u0144 itp. Jest za to podobne niedoszacowanie dystansu jak na poprzedniej (przynajmniej na moim zegarku wysz\u0142o 4,8 km). My\u015bl\u0119, \u017ce nikt jednak z tego powodu nie p\u0142aka\u0142, pozwala to mniej wi\u0119cej por\u00f3wnywa\u0107 bie\u017c\u0105ce wyniki z poprzednimi.<\/p>\n\n\n\n

Mi\u0119dzy wierszami organizatorzy napominaj\u0105, \u017ce w przysz\u0142ych edycjach zmiana trasy zago\u015bci na sta\u0142e. By\u0107 mo\u017ce b\u0119dzie mia\u0142a taki przebieg jak dzisiejsza. Na powr\u00f3t do starej ju\u017c jednak chyba nie ma co liczy\u0107, bo boisko \u0142adnie ogrodzone siatk\u0105, nie da si\u0119 na nie ju\u017c wej\u015b\u0107 tak\u0105 mas\u0105 ludzi. Czyli trzeba si\u0119 przyzwyczaja\u0107 do nowego \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Mro\u017ane warunki, twarde pod\u0142o\u017ce pozwala\u0142y s\u0105dzi\u0107, i\u017c padnie wiele rekord\u00f3w. Tak te\u017c si\u0119 sta\u0142o. 30 zawodnik\u00f3w osi\u0105gn\u0119\u0142o czasy poni\u017cej 17 min, a zwyci\u0119zca na mecie zameldowa\u0142 si\u0119 po 14:56 min (najszybsza kobieta – 18:00 min).<\/p>\n\n\n\n

U mnie wiadomo, sza\u0142u nie by\u0142o. Niby ostatnie 2 tygodnie to regularny trening (co\u015b tam powoli wracam do lepszych dystans\u00f3w) ale waga dalej stoi w miejscu. Obawy mia\u0142em co do strategii wi\u0119c ma\u0142o oryginalnie zn\u00f3w stan\u0105\u0142em w okolicy 25 min. Tym razem wybra\u0142em pierwszy rz\u0105d bo wdzia\u0142em oczodajny str\u00f3j i mia\u0142em ch\u0119\u0107 na jakie\u015b zdj\u0119cie z sob\u0105 w roli g\u0142\u00f3wnej \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Pierwsza fotka jest, licz\u0119 na kolejne \ud83d\ude42<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Wiem, \u017ce narzekam na to co miesi\u0105c, ale rozwali\u0142y mnie jakie\u015b dziewczyny, kt\u00f3re wepcha\u0142y si\u0119 jeszcze bli\u017cej przede mnie i debatowa\u0142y ze sob\u0105 jak to one nie pobiegn\u0105. Przy czym szacowa\u0142y swoje tempo na 6 kmin\/km najlepiej. Ludzie, po co wy takie rzeczy robicie \ud83d\ude41 Chyba dla przyjemno\u015bci przeszkadzania innym.
Czym pr\u0119dzej jak moja fala ruszy\u0142a spacerkiem do przodu, w stron\u0119 startu, je omin\u0105\u0142em bokiem. Po co si\u0119 p\u00f3\u017aniej przepycha\u0107, m\u0119czy\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Odliczanie no i start. Liczby wygl\u0105da\u0142y tak:
1- 4.38 min
2- 4.55 min
3- 5.06 min
4- 5.04 min
5- 4.00 min<\/strong>
W sumie podobnie jak zawsze. Pierwszy kilometr za szybko, p\u00f3\u017aniej powolne opadanie z si\u0142. Zw\u0142aszcza ostatni km, pod koniec to zwolni\u0142em fest. Ale, ale.. a\u017c tak tragicznie jednak nie by\u0142o. Wg. czas\u00f3w organizatora na met\u0119 wbieg\u0142em po 23:38 min, zajmuj\u0105c miejsce 255\/493.
W por\u00f3wnaniu do poprzedniego biegu jest post\u0119p, bie\u017c\u0105cy rezultat by\u0142 moim drugim najlepszym czasem w tegorocznej edycji. Mo\u017cna by\u0107 wi\u0119c z siebie zadowolonym \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n



<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W miniony weekend (23\/02\/19) odby\u0142y si\u0119 kolejne zawody z serii CityTrail Wroc\u0142aw. Tym razem zawodnik\u00f3w czeka\u0142a nie lada odmiana – nowa trasa. Z powodu remontu boiska, na kt\u00f3rym si\u0119 ko\u0144czy, wytyczono nowe miejsce startu, mety. Dodatkowo kawa\u0142ek trasy prowadzi\u0142 inn\u0105 drog\u0105.Trasa w sumie nie gorsza ni\u017c poprzednia. Nie ma na niej jakich\u015b utrudnie\u0144, zw\u0119\u017ce\u0144 itp. … Czytaj dalej City Trail Wroc\u0142aw – Bieg 5<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[311,15,29,297,310,87,22,27,26],"class_list":["post-1433","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-relacje-z-zawodow","tag-5km","tag-bieg","tag-bieganie","tag-citytrail","tag-ct","tag-run","tag-trail","tag-wroclaw","tag-zawody"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1433","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1433"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1433\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1435,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1433\/revisions\/1435"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1433"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1433"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1433"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}