{"id":1317,"date":"2018-10-17T00:52:21","date_gmt":"2018-10-16T22:52:21","guid":{"rendered":"http:\/\/rmc-biega.pl\/?p=1317"},"modified":"2018-10-17T22:07:03","modified_gmt":"2018-10-17T20:07:03","slug":"lemko-ultra-maraton-13-10-2018","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rmc-biega.pl\/?p=1317","title":{"rendered":"\u0141emko Ultra Maraton – 13\/10\/2018"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Jedn\u0105 z gorszych rzeczy w \u017cyciu jest sytuacja gdy nasze wyobra\u017cenia zderzaj\u0105 si\u0119 z rzeczywisto\u015bci\u0105. Najcz\u0119\u015bciej zderzenie te jest bolesne i rozczarowuj\u0105ce.
\nC\u00f3\u017c, mega szcz\u0119\u015bliwcem nie jestem i dla mnie takim zderzeniem by\u0142 niestety udzia\u0142 w tegorocznej \u0141emkowynie.\u00a0 A czemu? To poni\u017cej.<\/p>\n

\u0141emkowyna jawi\u0142a mi si\u0119 jako bieg magiczny. Pi\u0119kne widoki (klipy z tego biegu wymiataj\u0105), specyficzny klimat i perfekcyjna organizacja. Nie powiem, zachcia\u0142o mi si\u0119 by\u0107 tego cz\u0119\u015bci\u0105.
\nPilnowa\u0142em w zesz\u0142ym roku zapis\u00f3w i jak tylko wystartowa\u0142y to szybko wype\u0142ni\u0142em formularz i op\u0142aci\u0142em wpisowe. Problemy nie wyst\u0105pi\u0142y, dokona\u0142o si\u0119 – b\u0119d\u0119 m\u00f3g\u0142 pobiec \ud83d\ude42
\nPrzy analizie, kt\u00f3ry dystans wybra\u0107 (a do wyboru by\u0142o 5 – 150 km, 100, 70, 48, 30) zdecydowa\u0142y wzgl\u0119dy praktyczne. W Kro\u015bnie mam rodzin\u0119 i uzna\u0142em, \u017ce nie warto komplikowa\u0107 sytuacji startuj\u0105c\u00a0 oko\u0142o 100 km od niego (sam dojazd ode mnie w Podkarpackie to jakie\u015b 450 km, wi\u0119c wystarczy). Lepiej zacz\u0105\u0107 blisko czyli w Iwoniczu\u00a0 Zdr, tj. ~ 15 km odleg\u0142o\u015bci od\u00a0 Krosna.<\/p>\n

\u0141emko Maraton to 48 km, +1400\/-1310 m, 8 godzin limitu czyli wcale nie tak \u017ale. Jest gdzie pobiega\u0107.<\/p>\n

Ze strony organizacyjnej wszystko sz\u0142o dobrze. Na FB czy stronie organizatora wszystko co wa\u017cne pisze. Podaj\u0105 trasy, godziny, niezb\u0119dne wyposa\u017cenie. Nie ma opcji by co\u015b przegapi\u0107 i za to wielki plus.<\/p>\n

Im bli\u017cej zawod\u00f3w tym wi\u0119kszy zgrzyt pojawia\u0142 mi si\u0119 jednak w ocenie mojej dyspozycji. Z jednej strony czu\u0142em du\u017cy progres w szybko\u015bci. Z drugiej ma\u0142o biegam. Ma\u0142o i kr\u00f3tko. W paru ultra ju\u017c bieg\u0142em wi\u0119c zacz\u0105\u0142em si\u0119 obawia\u0107 co to oznacza. A oznacza z regu\u0142y k\u0142opoty.<\/p>\n

C\u00f3\u017c… z regu\u0142y mam na to proste stwierdzenie – przyjdzie si\u0119 zm\u0119czy\u0107 na trasie. O rezygnacji z biegu mowy nie by\u0142o.<\/p>\n

Po przybyciu do Biura Zawod\u00f3w nast\u0105pi\u0142o wype\u0142nienie stosownych zg\u00f3d, odbi\u00f3r pakiet\u00f3w i co sygnalizowano – weryfikacja wyposa\u017cenia obowi\u0105zkowego. Powa\u017cna sprawa, jeszcze nigdy takiej kontroli nie mia\u0142em. Odbieram j\u0105 jednak pozytywnie bo zabra\u0107 ze sob\u0105 na bieg te par\u0119 rzeczy nie tragedia, a o ile pro\u015bciej w razie k\u0142opot\u00f3w na trasie.<\/p>\n

Wszystko ok, zaliczone. Wzi\u0105\u0142em torb\u0119 z gad\u017cetami i poogl\u0105da\u0142em stoiska expo. Zwyczajowo drogo i nic mnie nie porwa\u0142o. Pakiet startowy hmmm… no sza\u0142u nie ma. Kubeczek, \u017cel, batonik, co\u015b jadalne w torebce. Z wa\u017cnych rzeczy mapa trasy i w sumie tyle (+ par\u0119 ulotek). Ja wiem, \u017ce organizatorzy \u0142adnie umiej\u0105 wyja\u015bni\u0107 sk\u0105d wysoka cena i nic ciekawego w pakiecie ale kurcze, nie przekonuje mnie to. Mieli np. za sponsora Buffa, to ju\u017c chocia\u017c po tej chu\u015bcie mogli dorzuci\u0107. A tu nic. Wszystko za to mo\u017cna by\u0142o sobie ekstra dokupi\u0107.
\nNo ale dobra, dla gad\u017cet\u00f3w si\u0119 tylko nie biega, da si\u0119 to jako\u015b prze\u0142kn\u0105\u0107.<\/p>\n

Dzie\u0144 p\u00f3\u017aniej zameldowa\u0142em si\u0119 w Iwoniczu-Zdroju. Na trasie trwa\u0142a ju\u017c walka, biegli zawodnicy z 70 km. Chwilk\u0119 popatrzy\u0142em i zabra\u0142em si\u0119 za ostatnie poprawki w sprz\u0119cie (wi\u0105zanie bucik\u00f3w, zak\u0142adanie stuptut\u00f3w) i w sobie (rozgrzewka). Co\u015b mia\u0142em problem z dobrym zawi\u0105zaniem lewego buta. Wydawa\u0142o mi si\u0119, \u017ce ci\u0105gle jest za mocno. Poprawia\u0142em z 10 razy a i tak czu\u0142em ma\u0142y dyskomfort. Przeczucie mnie nie myli\u0142o – na mecie jednak w miejscu podejrzanym obtarcie by\u0142o \ud83d\ude42<\/p>\n

Wchodz\u0105c do stref startowych nale\u017ca\u0142o okaza\u0107 dow\u00f3d osobisty, odnotowywano na li\u015bcie kto jest. W sumie nie wiem po co to. Wystarczy\u0142oby\u00a0 patrzy\u0107 po numerach i wiadomo kto biegnie a kto nawet nie zacz\u0105\u0142 (po starcie komputer przecie\u017c ma od razu dane z chip\u00f3w). Mo\u017cna by wysnu\u0107 wniosek, \u017ce zapobiega to oszustwu, i\u017c pobiegnie za nas kto\u015b inny i by\u0107 mo\u017ce to by\u0142o bli\u017csze prawdy.<\/p>\n

Chwila oczekiwania, ostatnie info od organizator\u00f3w (postraszyli, i\u017c kto\u015b zniszczy\u0142 sporo oznacze\u0144 na trasie i uzupe\u0142niali) i lecimy \ud83d\ude42<\/p>\n

Mam tu troch\u0119 dylemat co napisa\u0107. Wiadomo wszyscy lubi\u0105 pot, krew i \u0142zy. W sumie by\u0142y ale … pozwol\u0119 sobie omin\u0105\u0107 ca\u0142\u0105 dok\u0142adn\u0105 analiz\u0119 trasy i mojej dyspozycji. Podam za to najwa\u017cniejsze wg, mnie punkty.<\/p>\n

Z tego co rozumiem na \u0141emkowynie najwi\u0119kszy fun robi b\u0142oto i pi\u0119kne widoki. Tym razem, z powodu suchego lata i jesieni, tego b\u0142ota by\u0142o niewiele. Miejscami owszem, wsz\u0119dzie jednak da\u0142o si\u0119 je\u00a0 omin\u0105\u0107. Po prawdzie, to co by\u0142o mi wystarczy\u0142o \ud83d\ude42 Ze 2 razy nogi mi si\u0119 rozjecha\u0142y i ma\u0142o a bym si\u0119 wyr\u0105ba\u0142. Raz podpar\u0142em si\u0119 r\u0119k\u0105, drugi dokona\u0142em p\u00f3\u0142 szpagat i jako\u015b pozbiera\u0142em.<\/p>\n

Co do widok\u00f3w. No by\u0142y ale co\u015b ma\u0142o (na moim dystansie). Las, \u0142\u0105ki z oddali pi\u0119kne (pr\u00f3bka poni\u017cej) ale w wi\u0119kszo\u015bci biegnie si\u0119 mi\u0119dzy drzewami i tu jest „normalnie”.<\/p>\n

\"Widoki<\/a>
Widoki na \u0141emko Maratonie<\/figcaption><\/figure>\n

Za smutny fakt odnotowuj\u0119 przy tym, \u017ce na trasie s\u0105 fragmenty po asfalcie. Ze trzy dok\u0142adniej. Pierwszy w Rymanowie, drugi przy punkcie od\u017cywczym w Pu\u0142awach G\u00f3rnych (tu chyba z 3 km tego asfaltu by\u0142o, du\u017co…) i finish w Koma\u0144czy te\u017c leci si\u0119 asfaltem (jakie\u015b 1,5 km).<\/p>\n

Wielkim plusem dla organizator\u00f3w jest fakt, \u017ce trasa oznaczona naprawd\u0119 dobrze. Nigdzie nie mia\u0142em chwili zawahania jak biec. Dodatkowo punkty od\u017cywcze tam gdzie mia\u0142y by\u0107. Wyposa\u017cone bardzo dobrze, wolontariusze pomocni. Szacun.<\/p>\n

Pewnie cieszy\u0142bym si\u0119 tym wszystkim bardziej gdyby nie fakt, \u017ce no w\u0142a\u015bnie… szybko wymi\u0119k\u0142em. Pierwsze 19.5 km (do punktu) zrobi\u0142em \u015bwietnie, w oko\u0142o 2 godziny. Po ruszeniu z punktu jednak zacz\u0119\u0142y si\u0119 k\u0142opoty. Na oko\u0142o 23 km z\u0142apa\u0142 mnie skurcz \u0142ydki taki, \u017ce l\u0105duj\u0105c na tej nodze wy\u0142o\u017cy\u0142em si\u0119 na bok. Musia\u0142em sobie chwil\u0119 posiedzie\u0107 na szlaku zanim w og\u00f3le da\u0142em rad\u0119 wsta\u0107. Od tego momentu katastrofa. Nie mog\u0142em biec, bo co tylko pr\u00f3bowa\u0142em to czu\u0142em spi\u0119cie \u0142ydek. Szed\u0142em, ale za kolejne kilka kilometr\u00f3w czuj\u0119 skurcze ty\u0142u ud (przy podej\u015bciach w g\u00f3r\u0119). Ki diabe\u0142. W \u017cyciu tam mnie nic nie \u0142apa\u0142o. Modl\u0105c si\u0119 by szlak prowadzi\u0142 w miar\u0119 po prostej i w d\u00f3\u0142 (bo tu mi si\u0119 sz\u0142o najlepiej) pokonywa\u0142em kolejne km.
\nZaaplikowa\u0142em sobie magnez (mia\u0142em tabletki), na drugim punkcie do buk\u0142aka wla\u0142em izo i jako\u015b mi powoli odpu\u015bci\u0142o. Ostatnie kilka kilometr\u00f3w pokona\u0142em marszobiegiem. Kilkaset metr\u00f3w przed met\u0105 to nawet ca\u0142kiem szybko. Motywowa\u0142y mnie jakie\u015b dziewczyny prowadz\u0105ce swoj\u0105 kole\u017cank\u0119. Tekst, \u017ce ona biegnie a ja co tak b\u0119d\u0119 szed\u0142 podzia\u0142a\u0142 ca\u0142kiem ok \ud83d\ude42<\/p>\n

\"Lemko<\/a>
Ostatnie metry przed meta<\/figcaption><\/figure>\n

Na mecie zameldowa\u0142em si\u0119 na pozycji\u00a0 235 z 370 sklasyfikowanych. Czas 7:04:30’7. Niby z zapasem, niby nie ostatni ale naprawd\u0119 s\u0142abo. W punkcie w Pu\u0142awach (po\u0142owa trasy) by\u0142em sklasyfikowany na pozycji 131 wi\u0119c sami mo\u017cecie oceni\u0107 jak to wysz\u0142o.
\nS\u0142aby trening si\u0119 zem\u015bci\u0142. Z\u0142y mog\u0119 by\u0107 tylko na siebie, bo druga po\u0142owa maratonu by\u0142o zdecydowanie korzystna. Sporo po prostej i z g\u00f3rki. Du\u017co mo\u017cna by\u0142o tu zyska\u0107 gdybym bieg\u0142 a nie szed\u0142.<\/p>\n

Szkoda.<\/p>\n

Finisher\u00f3w w Koma\u0144czy wita\u0142 t\u0142um kibic\u00f3w. Wr\u0119czono medal (dzwoneczek z logo biegu) i mo\u017cna by\u0142o \u015bwi\u0119towa\u0107 dobiegni\u0119cie.
\nW ramach regeneracji, do zjedzenia by\u0142y \u015bwietna kasza jaglana (wegetaria\u0144ska lub z mi\u0119sem) i zupa pomidorowa. Bardzo smaczne. Jak kto\u015b chcia\u0142 to m\u00f3g\u0142 dokupi\u0107 ciasto, regionalne piwo. Na zawodnik\u00f3w czeka\u0142y te\u017c hala gdzie da\u0142o si\u0119 usi\u0105\u015b\u0107 i zje\u015b\u0107 i co wa\u017cne prysznice i przebieralnie. W prysznicu (koedukacyjnym ;)) niestety sko\u0144czy\u0142a si\u0119 ciep\u0142a woda, niemniej i tak umycie si\u0119 du\u017co da\u0142o.
\nJak kto\u015b chcia\u0142 i m\u00f3g\u0142 to p\u00f3\u017aniej by\u0142y koncert, ognisko. Ja zawin\u0105\u0142em si\u0119 do domu.<\/p>\n

Podsumowuj\u0105c.<\/strong>
\nOdcinaj\u0105c si\u0119 zupe\u0142nie od wyniku sportowego (bo on powoduje moje spore rozgoryczenie) to powiedzia\u0142bym tak:<\/p>\n