{"id":1312,"date":"2018-10-01T23:42:15","date_gmt":"2018-10-01T21:42:15","guid":{"rendered":"http:\/\/rmc-biega.pl\/?p=1312"},"modified":"2018-10-01T23:42:15","modified_gmt":"2018-10-01T21:42:15","slug":"podsumowanie-sierpien-i-wrzesien-2018","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rmc-biega.pl\/?p=1312","title":{"rendered":"Podsumowanie – sierpie\u0144 i wrzesie\u0144 2018"},"content":{"rendered":"

\"Trening<\/a><\/p>\n

Min\u0119\u0142y w\u0142a\u015bnie kolejne 2 miesi\u0105ce trening\u00f3w.\u00a0 Solidny kawa\u0142 czasu, warto wi\u0119c kr\u00f3tko podsumowa\u0107 kr\u00f3tko swoje dokonania.
\n08\/2018<\/strong>
\nBIEGANIE: 155 km
\nROWER: 156 km<\/p>\n

\"Aktywnosci<\/a>
Aktywnosci – 08\/2018<\/figcaption><\/figure>\n

09\/2018<\/strong>
\nBIEGANIE: 134 km
\nROWER: 205 km<\/p>\n

\"Aktywnosci<\/a>
Aktywnosci – 09\/2018<\/figcaption><\/figure>\n

Hmmm… ci\u0119\u017cko tak naprawd\u0119 wysnu\u0107 mi konkretne\/jednoznaczne wnioski z podanych powy\u017cej numerk\u00f3w. Postaram si\u0119 jednak wyartyku\u0142owa\u0107 chocia\u017c\u00a0 \u00a0kilka moich przemy\u015ble\u0144 na ten temat.
\nOstatnie dwa miesi\u0105ce to naprawd\u0119 niezwyk\u0142a ilo\u015b\u0107 trening\u00f3w jakie wykona\u0142em. Du\u017ca w tym zas\u0142uga roweru bo i zdarza\u0142y si\u0119 dni z dwoma lub wi\u0119cej jazdami. Nie ukrywam s\u0105 to zawsze jazdy rekreacyjne, w spokojnym tempie, niemniej aktywno\u015b\u0107 jest i finalnie ma ona pozytywny wp\u0142yw.
\n\u0141\u0105cznie biegania i jazdy by\u0142o du\u017co (wida\u0107 na obrazkach) i o\u015bmieli\u0142bym si\u0119 stwierdzi\u0107, \u017ce pomog\u0142o mi to ruszy\u0107 z wag\u0105 w d\u00f3\u0142. Ci\u0105gle jeszcze sporo kilo na plus mam ale waga stan\u0119\u0142a na oko\u0142o 85. I lekko\u015b\u0107 ju\u017c jest \ud83d\ude42 To (i sygnalizowane w relacjach z bieg\u00f3w wzmocnienie psychiczne) z kolei rzutuje raczej na lepsze tempa bieg\u00f3w.\u00a0 Strasznie mi si\u0119 to podoba \ud83d\ude42
\nMartwi mnie natomiast tendencja biegowa. Jak wida\u0107 sporo jest tygodni\u00a0 tylko z 3 treningami. W dalszym ci\u0105gu brakowa\u0142o d\u0142ugich wybiega\u0144 (maksymalnie biega\u0142em po 15 km).\u00a0 S\u0142abo \ud83d\ude41 Poniewa\u017c za 2 tygodnie pobiegn\u0119 \u0141emko Maraton 48 czuj\u0119, \u017ce b\u0119dzie bole\u0107, o i to mocno \ud83d\ude41<\/p>\n

C\u00f3\u017c. Wyd\u017awi\u0119k ca\u0142o\u015bciowy jest na plus. Forma ruszy\u0142a w g\u00f3r\u0119, rekordy na 10 km trasach si\u0119 sypi\u0105 (dobra, ponios\u0142o mnie… :)) Zwyczajowo, jak to u mnie, zabrak\u0142o kropeczki na i.\u00a0 Czyli finalnie\u00a0 wyjdzie pewnie jak zwykle.\u00a0 Ze poczuciem niedosytu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Min\u0119\u0142y w\u0142a\u015bnie kolejne 2 miesi\u0105ce trening\u00f3w.\u00a0 Solidny kawa\u0142 czasu, warto wi\u0119c kr\u00f3tko podsumowa\u0107 kr\u00f3tko swoje dokonania. 08\/2018 BIEGANIE: 155 km ROWER: 156 km 09\/2018 BIEGANIE: 134 km ROWER: 205 km Hmmm… ci\u0119\u017cko tak naprawd\u0119 wysnu\u0107 mi konkretne\/jednoznaczne wnioski z podanych powy\u017cej numerk\u00f3w. Postaram si\u0119 jednak wyartyku\u0142owa\u0107 chocia\u017c\u00a0 \u00a0kilka moich przemy\u015ble\u0144 na ten temat. Ostatnie dwa … Czytaj dalej Podsumowanie – sierpie\u0144 i wrzesie\u0144 2018<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1,2],"tags":[15,29,107,28],"class_list":["post-1312","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-roznosci","category-trening","tag-bieg","tag-bieganie","tag-podsumowanie","tag-trening"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1312","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1312"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1312\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1315,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1312\/revisions\/1315"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1312"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1312"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1312"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}