Min\u0119\u0142o od mojego ostatniego wpisu. A to urlop, a to czasu ma\u0142o, a to lenistwo \ud83d\ude42\u00a0 Co tu du\u017co m\u00f3wi\u0107, zaniedba\u0142em temat i teraz uaktualnienie tego okresu by\u0142by tytaniczn\u0105 prac\u0105.
\nNie jestem przekonany czy wart\u0105 wykonania, w ko\u0144cu to ju\u017c historia.<\/p>\n
Nie wypada jednak ca\u0142kowicie zaniedba\u0107 strony wi\u0119c pozwol\u0119 sobie na ma\u0142a „pigu\u0142k\u0119” historyczn\u0105.<\/p>\n
LICZBY Lipiec 2018<\/strong> Sierpie\u0144 2018<\/strong> PODSUMOWANIE<\/strong> PRZYSZ\u0141O\u015a\u0106<\/strong> Ko\u0144cz\u0105c, przytocz\u0119 znany dowcip o wakacjach i formie:\u00a0„lepiej si\u0119 2 tygodnie wstydzi\u0107 ni\u017c \u0107wiczy\u0107 p\u00f3\u0142 roku” to my\u015bl\u0119, \u017ce u mnie b\u0119dzie odwrotnie *. Min\u0119\u0142o od mojego ostatniego wpisu. A to urlop, a to czasu ma\u0142o, a to lenistwo \ud83d\ude42\u00a0 Co tu du\u017co m\u00f3wi\u0107, zaniedba\u0142em temat i teraz uaktualnienie tego okresu by\u0142by tytaniczn\u0105 prac\u0105. Nie jestem przekonany czy wart\u0105 wykonania, w ko\u0144cu to ju\u017c historia. Nie wypada jednak ca\u0142kowicie zaniedba\u0107 strony wi\u0119c pozwol\u0119 sobie na ma\u0142a „pigu\u0142k\u0119” historyczn\u0105. LICZBY … Czytaj dalej Kawa\u0142 czasu…<\/span>
\n<\/strong>Czerwiec 2018<\/strong>
\nBieganie: 182 km
\nRower: 67,92 km
\nChodzenie: 0 km<\/p>\n
\nBieganie: 101 km
\nRower: 106 km
\nChodzenie: 7.73 km<\/p>\n
\nW trakcie. B\u0119dzie lepiej biegowo ni\u017c w lipcu, ale czerwca chyba nie przebij\u0119 \ud83d\ude42<\/p>\n
\nOstatni okres to moja walka z w\u0142asn\u0105 psychik\u0105. Zm\u0119czy\u0142em si\u0119 co\u015b \u017cyciowo (praca, r\u00f3\u017cne projekty jakich si\u0119 podj\u0105\u0142em poza) i coraz cz\u0119\u015bciej rzutowa\u0142o to na biegi.
\nUtrzyma\u0142em o dziwo regularno\u015b\u0107 – 4 treningi w tygodniu. Klapn\u0119\u0142a mi niestety motywacja do solidnego trenowania. D\u0142ugie wybiegania niestety nie istnia\u0142y w tym okresie, no bo ci\u0119\u017cko nazwa\u0107 d\u0142ugim wybieganiem trasy 14 km. Teoretycznie nie jest to ma\u0142o, ale w aspekcie dystans\u00f3w jakie lubi\u0119 (p\u00f3\u0142maraton, maraton, ultra) nie da si\u0119 tak trenowa\u0107 i co\u015b osi\u0105gn\u0105\u0107. Pozosta\u0142e, \u015brodkowo tygodniowe biegi te\u017c spad\u0142y z obj\u0119to\u015bci – z 10 km coraz cz\u0119\u015bciej 3, 5, 7 km. Ratowa\u0142em si\u0119 troch\u0119 wprowadzeniem w swoje treningi elementu „jako\u015bciowego” – a to jakie\u015b umowne przy\u015bpieszenia, interwa\u0142y ale to s\u0142abe p\u00f3\u0142\u015brodki.
\nO czym m\u00f3wi\u0107 jak na miesi\u0105c wychodzi 100 km biegania…
\nSpadek formy by\u0142o niestety wida\u0107 na 2 zawodach jakie zaliczy\u0142em w sierpniu. Czasy zanotowa\u0142em stagnacyjne, a nawet ba!, du\u017co gorsze ni\u017c w poprzednich sezonach. Szkoda.
\n* O zawodach troch\u0119 w kolejnym wpisie.<\/em><\/p>\n
\nSierpniowy urlop troch\u0119 mnie odbudowa\u0142 psychicznie. Wizja coraz bli\u017cszej \u0141emkowyny te\u017c dzia\u0142a ca\u0142kiem dobrze i na ten moment treningi id\u0105 dobrze. Nie chc\u0119 przechwali\u0107, bo jak to u mnie, zwi\u0119kszam wszystko do\u015b\u0107 ostro\u017cnie, ale jak nic nie pierdyknie \ud83d\ude42 to widoki s\u0105.
\nDosta\u0142em te\u017c ostatnio do\u015b\u0107 dobr\u0105 wiadomo\u015b\u0107 (biegow\u0105), kt\u00f3ra nakr\u0119ca mnie do biegania. Nie chc\u0119 teraz si\u0119 tu chwali\u0107 bo szkoda b\u0119dzie jak finalnie nie wyjdzie ale jak by by\u0142o na + to mega \ud83d\ude42 Kiedy\u015b ten temat poci\u0105gn\u0119.<\/p>\n
\n*asekuracyjnie troch\u0119 dopisz\u0119 – wiem, \u017ce zn\u00f3w zaczynam za p\u00f3\u017ano wi\u0119c cudu\u00a0 nie dokonam ale przynajmniej nie b\u0119dzie wtopy \ud83d\ude42<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"