{"id":1263,"date":"2018-06-26T23:47:52","date_gmt":"2018-06-26T21:47:52","guid":{"rendered":"http:\/\/rmc-biega.pl\/?p=1263"},"modified":"2018-06-26T23:48:39","modified_gmt":"2018-06-26T21:48:39","slug":"5-jubileuszowy-bieg-szerszenia-olesnica-23-06-2018","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rmc-biega.pl\/?p=1263","title":{"rendered":"5 Jubileuszowy Bieg Szerszenia (Ole\u015bnica 23-06-2018)"},"content":{"rendered":"

\"5<\/a><\/p>\n

W miniony weekend zafundowa\u0142em sobie solidn\u0105 porcj\u0119 biegania. Nieszcz\u0119\u015bliwie troch\u0119 z\u0142o\u017cy\u0142o si\u0119, \u017ce w tym samym czasie wypad\u0142y mi 2 zawody, w kt\u00f3rych koniecznie chcia\u0142em wystartowa\u0107.
\nPierwsze z nich to w.w. Bieg Szerszenia. Drugie, nieca\u0142y dzie\u0144 p\u00f3\u017aniej to solidne g\u00f3rskie \u015bciganie – 2 x\u00a0 \u015anie\u017cka.
\nNa moim poziomie nie ma niestety opcji zrobi\u0107 dw\u00f3ch takich bieg\u00f3w na 100% wi\u0119c po realnej ocenia szans i trudno\u015bci zadecydowa\u0142em, \u017ce Szerszenia pobiegn\u0119 na zaliczenie a wi\u0119cej z siebie dam w g\u00f3rach (=wi\u0119cej b\u0119d\u0119 mia\u0142 si\u0142).<\/p>\n

W nocnym biegu Szerszenia bior\u0119 udzia\u0142 ju\u017c 5 raz, wi\u0119c jak \u0142atwo policzy\u0107 bieg\u0142em we wszystkich edycjach od samego pocz\u0105tku. Ciekawostk\u0105 zwi\u0105zan\u0105 z nim jest fakt, \u017ce co roku organizatorzy wprowadzaj\u0105 jakie\u015b zmiany. Najcz\u0119\u015bciej dotycz\u0105 one trasy (chyba co roku prowadzi inaczej), a dodatkowo ulepszenia dotykaj\u0105 te\u017c otoczki oko\u0142o biegowej.<\/p>\n

W tym roku zmiany by\u0142y naprawd\u0119 du\u017ce. Trasa zmieni\u0142a si\u0119 mocno – dodano spory fragment prowadz\u0105cy przez Ole\u015bnic\u0119, ca\u0142kowicie gdzie indziej by\u0142a te\u017c baza i meta biegu. Tym razem nie w Atolu\u00a0 a na ole\u015bnickim zamku.<\/p>\n

Z jednej strony „ulepszenia”\u00a0wy\u015bcigu nie pozwalaj\u0105 si\u0119 nim szybko znudzi\u0107. Z drugiej ci\u0119\u017cko tu o jak\u0105kolwiek powtarzalno\u015b\u0107 wi\u0119c nie jest to bieg, kt\u00f3ry warto wybra\u0107 w celu okre\u015blenia\/por\u00f3wnania swojej aktualnej formy.
\nCi\u0119\u017cko mi jednoznacznie zadecydowa\u0107 co lepsze – ze swojej strony wola\u0142bym chyba ustali\u0107 sta\u0142\u0105 formu\u0142\u0119 i szlifowa\u0107 j\u0105 do perfekcji.<\/p>\n

Na ten moment (wyprzedzaj\u0105c fakty) organizatorzy maj\u0105 co robi\u0107 za rok bo w bie\u017c\u0105cym nie wszystko zagra\u0142o bdb. Systematyzuj\u0105c za\u015b dane:<\/p>\n

Otoczka biegowa
\n<\/strong>Informacja o biegu i zapisach zwyczajowo pojawi\u0142a si\u0119 na stronie organizatora. Zapisy przez Data Sport wi\u0119c bez k\u0142opot\u00f3w.<\/p>\n

Biuro zawod\u00f3w zlokalizowane na Ole\u015bnickim Stadionie dzia\u0142a\u0142o od 18:00 do 20:30 (w dzie\u0144 biegu). Uzna\u0142em, \u017ce lepiej unikn\u0105\u0107 kolejek i by\u0107 wcze\u015bnie.\u00a0 Na plus zaliczam, \u017ce faktycznie dzia\u0142a\u0142o i sprawnie wydano pakiet.
\nNowo\u015bci\u0105 by\u0142 fakt, \u017ce mo\u017cna by\u0142o poda\u0107 ilo\u015b\u0107 os\u00f3b towarzysz\u0105cych na biesiadzie czyli i one mog\u0142y co\u015b zje\u015b\u0107 za darmo.<\/p>\n

Pakiet solidny. W \u015brodku \u0142adny, du\u017cy r\u0119cznik, odblaskowa opaska, ulotki, nap\u00f3j izo, kukurydziany chlebek. Sporo r\u00f3\u017cno\u015bci, przyjemnie tyle dosta\u0107 w czasach gdy inni daj\u0105 coraz mniej (niekoniecznie obni\u017caj\u0105c cen\u0119).<\/p>\n

Przed biegiem
\n<\/strong>Sporo ludzi rozgrzewa\u0142o si\u0119, rozmawia\u0142o. Przybyli\u015bmy na start (Stadion) oko\u0142o 20:25. Naszemu ma\u0142emu zachcia\u0142o si\u0119 do ubikacji wi\u0119c by\u0142a okazja sprawdzi\u0107 czy w og\u00f3le jest. Jest \ud83d\ude42 chocia\u017c ludzi sporo ju\u017c sta\u0142o w kolejce.<\/p>\n

Organizatorzy robili dla biegaczy rozgrzewk\u0119. Nie uczestniczy\u0142em w niej ale na minus musz\u0119 powiedzie\u0107, \u017ce praktycznie nic nie by\u0142o s\u0142ycha\u0107 co m\u00f3wili wi\u0119c zainteresowanym pozosta\u0142o patrzy\u0107 i na\u015bladowa\u0107 ruchy.<\/p>\n

Start – na trasie<\/strong>
\nStrategi\u0119 jak pisa\u0142em mia\u0142em tak\u0105, by si\u0119 nie zjecha\u0107 zbyt mocno wi\u0119c uzna\u0142em, \u017ce pobiegn\u0119 tempem treningowym (oko\u0142o 5:30-6:00). Zrobi\u0142em lekk\u0105 rozgrzewk\u0119 i ustawi\u0142em si\u0119 w ko\u0144c\u00f3wce stawki.
\nStart i wszyscy ruszyli.
\nNie by\u0142o nawet tak \u017ale. Sporo os\u00f3b okaza\u0142o si\u0119 ode mnie wolniejszych wi\u0119c bieg\u0142em i pilnowa\u0142em tempa. Od czasu do czasu kogo\u015b dochodzi\u0142em. Nie chc\u0119 tu si\u0119 wywy\u017csza\u0107 (bo s\u0142aby ze mnie biegacz) ale przyjemnie by\u0142o wyprzedza\u0107 i czu\u0107, \u017ce oddech mam spokojny i daj\u0119 rad\u0119. Daje to pewnego kopa motywacyjnego i w sumie wcale nie gorzej ni\u017c biec w czo\u0142\u00f3wce.
\nCo troch\u0119 w moim zasi\u0119gu pojawia\u0142a si\u0119 kolejna osoba, kt\u00f3r\u0105 bra\u0142em na cel, wyprzedza\u0142em i bieg\u0142em dalej.
\nPierwsze 5 km uda\u0142o mi si\u0119 realizowa\u0107 zgodnie z planem. Kilometry wchodzi\u0142y po oko\u0142o 5:30.
\nLekko\u015b\u0107 i wyprzedzanie spodoba\u0142a mi si\u0119 na tyle, \u017ce w okolicy 5-6 kilometra troch\u0119 przy\u015bpieszy\u0142em. Mia\u0142o to te\u017c sw\u00f3j cel, bo trasa odbi\u0142a z teren\u00f3w wodono\u015bnych w Ole\u015bnic\u0119. Kolejna grupka biegaczy by\u0142a sporo z przodu i zrobi\u0142o si\u0119 ko\u0142o mnie pusto. Zestresowa\u0142o mnie to troszk\u0119. My\u015bl\u0119, jeszcze zgubi\u0119 tras\u0119, lepiej jak ich dogoni\u0119. Po\u015bcig trwa\u0142 oko\u0142o 2-3 km (po 5:15-5:11) i zako\u0144czy\u0142 si\u0119 sukcesem.\u00a0 Doszed\u0142em ich i powr\u00f3ci\u0142em do pocz\u0105tkowego biegu – po 5:30.
\nW ko\u0144c\u00f3wce biegu nast\u0105pi\u0142 niestety fatalny b\u0142\u0105d organizatora. Mimo, \u017ce wcze\u015bniej trasa by\u0142a oznaczona dobrze (wst\u0105\u017ceczki, \u015bwiate\u0142ka), na skrzy\u017cowaniach stali policjanci czy wolontariusze to w parku, przy zamku dobiegli\u015bmy grup\u0105 do skrzy\u017cowania alejek na 3 strony, przy kt\u00f3rym nikt nie sta\u0142, ani nie by\u0142o wida\u0107 drogowskaz\u00f3w. Ciemno ju\u017c by\u0142o co dodatkowo utrudnia\u0142o wybranie kierunku. Wydawa\u0142o mi si\u0119 wcze\u015bniej, \u017ce ludzie biegli w prawo (bo ich by\u0142o wcze\u015bniej na trasie tam wida\u0107) ale biegacze przede mn\u0105 pobiegli prosto. C\u00f3\u017c, pewny swego nie by\u0142em to pobieg\u0142em za nimi.
\nDobiegli\u015bmy do skrzy\u017cowania z asfaltem i faktycznie inni biegli troch\u0119 inaczej.<\/p>\n

S\u0142abo. Ci\u0119\u017cko powiedzie\u0107 kto pobieg\u0142 \u017ale. Z GPS wysz\u0142o mi 9.61 km wi\u0119c pozostaje domniemywa\u0107, \u017ce jednak my. Do\u0142a mia\u0142em bo gdyby w tym parku by\u0142 czytnik czasu to ju\u017c po zawodach,
\nOstatnia cz\u0119\u015b\u0107 biegu to fajny (ale trudny bo pod g\u00f3rk\u0119) finish na zamek. Dobieg\u0142em do mety – oficjalnie 51:19, miejsce 131\/267. W M40 -47.<\/p>\n

Meta – po biegu<\/strong>
\nNa dziedzi\u0144cu biegu wr\u0119czono mi medal. Gdzie\u015b by\u0142a woda ale nie wpad\u0142a mi w oczy.\u00a0 Widz\u0105c za to, ju\u017c tworz\u0105c\u0105 si\u0119 kolejk\u0119 szybko stan\u0105\u0142em do grilla. D\u0142ugo to trwa\u0142o, ludzie wpuszczali swoich znajomych. \u017bona m\u00f3wi\u0142a mi, \u017ce kibice \ud83d\ude42 w sumie wyjedli pierwsz\u0105 tur\u0119 grilla wi\u0119c trzeba by\u0142o czeka\u0107 dodatkowo a\u017c co\u015b si\u0119 usma\u017cy. Nie by\u0142o te\u017c np. wody do kawy, herbaty, mieli j\u0105 dopiero dolewa\u0107 i grza\u0107. Trudno, nie narzekam. Widzia\u0142em ilu ludzi sta\u0142o za mn\u0105 to ja i tak szybko obskoczy\u0142em jad\u0142o.
\nA jedzenie dobre, kalorie da\u0142o si\u0119 nabi\u0107 szybciutko \ud83d\ude42<\/p>\n

C\u00f3\u017c. Jako, \u017ce skoro \u015bwit mieli\u015bmy rusza\u0107 do Karpacza to odpu\u015bci\u0142em czekanie na ewentualne losowania i wr\u00f3cili\u015bmy do domu.<\/p>\n

Podsumowanie.<\/strong>
\nBiuro, start, pierwsza cz\u0119\u015b\u0107 zawod\u00f3w jak najbardziej ok. P\u00f3\u017aniej jednak karygodny b\u0142\u0105d z oznaczeniem trasy mocno obni\u017cy\u0142 wra\u017cenia. Szkoda, trasa ciekawa, do\u015b\u0107 szybka. Za rok orgowie powinni lepiej j\u0105 zabezpieczy\u0107 i wtedy powinno by\u0107 ju\u017c dobrze.\u00a0 Mimo wszystko – w 2019 ja pewnie wystartuj\u0105 jak co roku \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W miniony weekend zafundowa\u0142em sobie solidn\u0105 porcj\u0119 biegania. Nieszcz\u0119\u015bliwie troch\u0119 z\u0142o\u017cy\u0142o si\u0119, \u017ce w tym samym czasie wypad\u0142y mi 2 zawody, w kt\u00f3rych koniecznie chcia\u0142em wystartowa\u0107. Pierwsze z nich to w.w. Bieg Szerszenia. Drugie, nieca\u0142y dzie\u0144 p\u00f3\u017aniej to solidne g\u00f3rskie \u015bciganie – 2 x\u00a0 \u015anie\u017cka. Na moim poziomie nie ma niestety opcji zrobi\u0107 dw\u00f3ch takich … Czytaj dalej 5 Jubileuszowy Bieg Szerszenia (Ole\u015bnica 23-06-2018)<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[80,15,275,56,55,26],"class_list":["post-1263","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-relacje-z-zawodow","tag-10-km","tag-bieg","tag-nocny","tag-olesnica","tag-szerszen","tag-zawody"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1263","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1263"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1263\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1267,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1263\/revisions\/1267"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1263"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1263"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1263"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}