{"id":1234,"date":"2018-05-24T00:43:26","date_gmt":"2018-05-23T22:43:26","guid":{"rendered":"http:\/\/rmc-biega.pl\/?p=1234"},"modified":"2018-05-24T00:47:22","modified_gmt":"2018-05-23T22:47:22","slug":"bieg-firmowy-wroclaw-2018","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rmc-biega.pl\/?p=1234","title":{"rendered":"Bieg Firmowy – Wroc\u0142aw 2018"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Bieg, do kt\u00f3rego mia\u0142em negatywne nastawienie, a kt\u00f3ry przyni\u00f3s\u0142 mi osobisty rekord. A by\u0142o to tak.<\/p>\n

W tym roku, w pracy pojawi\u0142a si\u0119 u mnie nowo\u015b\u0107 – zaproszenie na Bieg Firmowy. Wow, szale\u0144stwo. Skoro mo\u017cna czemu nie, postanowi\u0142em si\u0119 zapisa\u0107.
\nSporo z tym by\u0142o perypetii – najpierw powiedzieli mi, \u017ce jednak nie ma obsady sztafety, gdy kaza\u0142em si\u0119 wykre\u015bli\u0107 uda\u0142o si\u0119 ch\u0119tnych usk\u0142ada\u0107 (za jaki\u015b czas, a nie \u017ce od razu :)). No nic, powiedzia\u0142em, \u017ce w takim razie pobiegn\u0119 by ta pozosta\u0142a 4 problem\u00f3w nie mia\u0142a.
\nMoja grupa okaza\u0142a si\u0119 by\u0107 „sk\u0142adkowa”. Osoby z r\u00f3\u017cnych dzia\u0142\u00f3w, r\u00f3\u017cnej narodowo\u015bci (2 Ukrai\u0144c\u00f3w), nie znaj\u0105ce si\u0119. \u017beby by\u0142o lepiej koordynatorka ca\u0142o\u015bci wkr\u0119ci\u0142a mnie w detale niezb\u0119dne by pobiec (podpisy, koszulki itp). Strasznie mnie to stresowa\u0142o (bo ja nie\u015bmia\u0142y jestem :)), a musia\u0142em si\u0119 na\u0142azi\u0107 szukaj\u0105c kto w og\u00f3le i gdzie pracuje. \u017beby by\u0142o lepiej nie wszyscy zg\u0142oszeni powiedzieli, \u017ce pobiegn\u0105. Ekstra… no nic, odpu\u015b\u0107my ju\u017c narzekanie, organizacja w mojej firmie nic ma nic wsp\u00f3lnego z Biegiem Firmowym.
\nPo przebojach uda\u0142o si\u0119 zebra\u0107 team w ca\u0142o\u015b\u0107 i mo\u017cna by\u0142o biec.<\/p>\n

Du\u017cym zaskoczeniem by\u0142a dla mnie liczba os\u00f3b chc\u0105cych wystartowa\u0107. Rany ale narodu w okolicy Stadionu Olimpijskiego! Auto zostawi\u0142em w jednej z dalszych uliczek i poszed\u0142em szuka\u0107 narodu z mojego przedsi\u0119biorstwa. Uff, s\u0105 \ud83d\ude42
\nWymienili\u015bmy troch\u0119 uwag, kto po kim startuje, gdzie si\u0119 szuka\u0107 w strefie zmian i mo\u017cna by\u0142o oczekiwa\u0107 na start. Ja bieg\u0142em drugi. Planowa\u0142em w sumie pobiec lu\u017aniej, tak ko\u0142o 25 min (bo i po prawdzie obawia\u0142em si\u0119, \u017ce du\u017co szybciej nie wycisn\u0119) ale wszyscy prezentowali bojowy nastr\u00f3j to my\u015bl\u0119 wstyd odpuszcza\u0107. Trudno polec\u0119 ile fabryka da\u0142a. Jak mnie odetnie to i tak dolec\u0119 w miar\u0119 zgodnie z planem \ud83d\ude42<\/p>\n

Stresik czy wypatrz\u0119 swoj\u0105 poprzedniczk\u0119 by\u0142 ale si\u0119 uda\u0142o. Przej\u0105\u0142em pa\u0142eczk\u0119 i cisn\u0119.
\nTrasa biegu bardzo mi przypasowa\u0142a. By\u0142o w miar\u0119 szeroko. Mimo du\u017cej liczby biegaczy nie by\u0142o t\u0142oku. Nawierzchnia miejscami zmienna (asfalt, szutry, ziemia) ale p\u0142asko i twardo. By\u0142y ostre nawroty (to lekki minus dla fan\u00f3w pr\u0119dko\u015bci, mi jednak nie przeszkadza\u0142o). Du\u017cym plusem by\u0142 fakt, i\u017c spora cze\u015b\u0107 biegu odbywa\u0142a si\u0119 w cieniu. Sobota by\u0142a gor\u0105ca, gdyby bieg\u0142o si\u0119 w pe\u0142nym s\u0142o\u0144cu mog\u0142oby to wygl\u0105da\u0107 du\u017co gorzej.<\/p>\n

Pierwszy kilometr zrobi\u0142em w 4:22 czyli stanowczo za szybko. W drugim troszk\u0119 zwolni\u0142em ale pilnowa\u0142em si\u0119 by nie zej\u015b\u0107 powy\u017cej 5:00 (4:40). Trzeci podobnie, wszed\u0142 si\u0142\u0105 rozp\u0119du – 4:52. Widz\u0119, \u017ce si\u0142y ci\u0105gle s\u0105 wi\u0119c nie odpuszczam, Czwarty km – 4:48 i pi\u0105ty staram si\u0119 co\u015b przy\u015bpieszy\u0107 na finishu. Przyspieszy\u0142em – 4:04 \ud83d\ude42
\nPatrz\u0119 na mecie na Ambita – oho, pokazuje co\u015b ko\u0142o 22-23 min. Jak si\u0119 nie rozjecha\u0142o to b\u0119dzie dobrze. I by\u0142o – oficjalnie 22:24 \ud83d\ude42
\nCi\u0119\u017cko przyj\u0105\u0107, \u017ce ten czas jest idealnym odzwierciedleniem moich mo\u017cliwo\u015bci na 5 km bo dystans z zegarka pokaza\u0142 4,86 km. Na
\nCity Trailu te\u017c notowa\u0142em kr\u00f3tsz\u0105 tras\u0119 wi\u0119c wida\u0107 post\u0119p, w stosunku do zimy. No nie spodziewa\u0142em si\u0119 powiem szczerze, ale cieszy to bardzo.<\/p>\n

Reszta ekipy z mojego teamu okaza\u0142a si\u0119 by\u0107 ca\u0142kiem \u0142adnie obiegana. Dwie dziewczyny zanotowa\u0142y czasy co\u015b ko\u0142o 24-25 min, kolega z Ukrainy – 18 \ud83d\ude09 Najwolniejszy z naszej grupy zrobi\u0142 tras\u0119 w 31 min, co te\u017c jest dobrym wynikiem wiedz\u0105c, \u017ce pierwszy raz dystans 5 km z\u0142ama\u0142 tydzie\u0144 przed BF. Zacnie. Na 3 dru\u017cyny z mojego przedsi\u0119biorstwa byli\u015bmy najlepsi. Czas ca\u0142o\u015bci – 2:03:49. Wisienk\u0105 na torcie by\u0142 r\u00f3wnie\u017c fakt, i\u017c okaza\u0142em si\u0119 najszybszym Polakiem wsr\u00f3d naszej firmowej, grupy, a ze wszystkich mia\u0142em drugi czas (no do tych 18 min to mi jeszcze brakuje :)).<\/p>\n

C\u00f3\u017c. Tu mo\u017cna by sko\u0144czy\u0107. Niez\u0142y, sportowo bieg i da\u0142 mi du\u017cego kopa motywacyjnego. Mam nadziej\u0119, \u017ce to zaprocentuje.<\/p>\n

Kr\u00f3tko o organizacji biegu (kr\u00f3tko bo nie uczestniczy\u0142em np. w odbiorze pakiet\u00f3w i ci\u0119\u017cko mi opisa\u0107 detale). Bieg w mojej ocenie zorganizowany dobrze. Trasa oznaczona. Speaker podawa\u0142 info co i gdzie. Toalety bez wielkich kolejek by\u0142y, po biegu medal i woda wydawane sprawnie. Polecam wszystkim, kt\u00f3rzy opr\u00f3cz biegania lubi\u0105 zabaw\u0119 i pomaganie (bo szczytny, charytatywny cel tych zawod\u00f3w by\u0142 najwa\u017cniejszy).<\/em><\/p>\n

\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bieg, do kt\u00f3rego mia\u0142em negatywne nastawienie, a kt\u00f3ry przyni\u00f3s\u0142 mi osobisty rekord. A by\u0142o to tak. W tym roku, w pracy pojawi\u0142a si\u0119 u mnie nowo\u015b\u0107 – zaproszenie na Bieg Firmowy. Wow, szale\u0144stwo. Skoro mo\u017cna czemu nie, postanowi\u0142em si\u0119 zapisa\u0107. Sporo z tym by\u0142o perypetii – najpierw powiedzieli mi, \u017ce jednak nie ma obsady sztafety, … Czytaj dalej Bieg Firmowy – Wroc\u0142aw 2018<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[264,29,265,27,26],"class_list":["post-1234","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-relacje-z-zawodow","tag-bieg-firmowy","tag-bieganie","tag-rekord","tag-wroclaw","tag-zawody"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1234","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1234"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1234\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1239,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1234\/revisions\/1239"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1234"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1234"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1234"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}