{"id":1098,"date":"2017-12-05T22:11:47","date_gmt":"2017-12-05T21:11:47","guid":{"rendered":"http:\/\/rmc-biega.pl\/?p=1098"},"modified":"2017-12-05T22:11:47","modified_gmt":"2017-12-05T21:11:47","slug":"city-trail-wroclaw-20172018-bieg-36","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rmc-biega.pl\/?p=1098","title":{"rendered":"CITY TRAIL WROC\u0141AW 2017\/2018 \u2013 BIEG 3\/6"},"content":{"rendered":"

\"City<\/a><\/p>\n

Bieganie w grudniu zacz\u0119\u0142o mi si\u0119 z grubej rury \ud83d\ude42 – od zawod\u00f3w. 02\/12\/17 mia\u0142 miejsce 3 bieg wroc\u0142awskiego City Trail’a.
\nLas Osobowicki zwyczajowo ju\u017c przywita\u0142 biegaczy sporym b\u0142otem i\u00a0 niemi\u0142ym zimnem. Nie ukrywam, liczy\u0142em na bardziej sprzyjaj\u0105ce warunki. Pierwsze \u015bnieg i przymrozki ju\u017c za nami – wydawa\u0142o mi si\u0119, \u017ce mo\u017ce b\u0119dzie twardsze pod\u0142o\u017ce. No niestety, jak zawsze \ud83d\ude42 mo\u017cna by\u0142o si\u0119 ub\u0142oci\u0107.
\nS\u0142absza pogoda wystraszy\u0142a chyba troch\u0119 ludzi, bo przy biegach dzieci wydawa\u0142o mi si\u0119, \u017ce jest ich mniej. Doro\u015bli si\u0119 jako\u015b zebrali, na starcie zn\u00f3w by\u0142o sporo narodu.
\nPodobnie jak ostatnio i tym razem start nast\u0105pi\u0142 wed\u0142ug stref czasowych. My\u015bl\u0119, \u017ce tak ju\u017c b\u0119dzie na sta\u0142e bo to dobry zwyczaj.<\/p>\n

Jak wspomnia\u0142em by\u0142o do\u015b\u0107 zimno. Z tego powodu po starcie mojej pociechy poszli\u015bmy posiedzie\u0107 w aucie. Dopiero 10:35 wygramoli\u0142em si\u0119 z fury i zacz\u0105\u0142em rozgrzewk\u0119. Ale lodownia \ud83d\ude42 chyba pora na zimowy zestaw ciuch\u00f3w.
\nTrucht, rozci\u0105gni\u0119cia, jakie\u015b przyspieszenia. Rusza\u0142em si\u0119 by nie zmarzn\u0105\u0107 i w strefie stan\u0105\u0142em 10:56. Czas do startu min\u0105\u0142 szybko. Pierwsza grupa, minuta przerwy kolejna. P\u00f3\u017aniej my – 25-28 min.
\nPodobnie jak w listopadzie stan\u0105\u0142em w pierwszym rz\u0119dzie i wystartowa\u0142em ostro. Pierwsze 2 kilometry (o ile mo\u017cna tak powiedzie\u0107) utrzymywa\u0142em si\u0119 w czo\u0142\u00f3wce. Tempo nadawa\u0142 kolega w niebieskim a ja trzyma\u0142em si\u0119 za nim.\u00a0 O dziwo szybko doszli\u015bmy sporo ludzi z poprzednich stref i czeka\u0142o mnie sporo wyprzedzania. Szale\u0144stwo \ud83d\ude42<\/p>\n

\"City<\/a>
Czo\u0142\u00f3wka strefy 25-28min. Przynajmniej przez pierwsze 2 km \ud83d\ude42<\/figcaption><\/figure>\n

Jako\u015b po 3 kilometrze si\u0142y mnie opu\u015bci\u0142y (pierwszy kilometr wszed\u0142 za szybko i nic innego nie mo\u017cna by\u0142o si\u0119 spodziewa\u0107). Niebieski mi odszed\u0142 a ja wolniej wyprzedza\u0142em\/by\u0142em wyprzedzany przez innych. Wymiksowa\u0142y si\u0119 grupy, ci\u0119\u017cko powiedzie\u0107 czy rywalizowa\u0142em z teoretycznie szybszymi czy jednak z lud\u017ami z mojej strefy.<\/p>\n

\"City<\/a>
Rywalizacja na trasie CT Wroc\u0142aw<\/figcaption><\/figure>\n

Ostatnie metry biegu to zwyczajowa mobilizacja do walki. S\u0142ysza\u0142em z ty\u0142u g\u0142osy zagrzewaj\u0105ce kogo\u015b by cisn\u0105\u0142 i w\u0142\u0105czy\u0142a mi si\u0119 wola walki. Niedoczekanie by mnie wyprzedzi\u0142. Nie wyprzedzi\u0142 \ud83d\ude42<\/p>\n

\"City<\/a>
Patrz\u0105c na min\u0119 by\u0142o ostro<\/figcaption><\/figure>\n

Na mecie zameldowa\u0142em si\u0119 z czasem\u00a0 24:49. Da\u0142o mi to 237 lokat\u0119 z 443 sklasyfikowanych.<\/p>\n

W skutek z\u0142amania 25 min z wroc\u0142awskiego biegu jestem zadowolony. Solidniejszy trening w poprzednich tygodniach zaprocentowa\u0142. Gdybym tylko go utrzyma\u0142 i w ko\u0144cu zrobi\u0142 co\u015b z diet\u0105 mo\u017ce w kolejnych biegu by\u0142oby jeszcze lepiej. No zobaczymy.<\/p>\n

Na sam koniec narzekania starego cz\u0142owieka (nie zwi\u0105zane z CT bo podobnie jest i na innych zawodach). Popularno\u015b\u0107 biegania ma jednak ciemne strony. O t\u0142oku ju\u017c nie m\u00f3wi\u0119 (wiadomo modne = masa ludzi) ale na starcie staje du\u017co os\u00f3b niezbyt zainteresowanych rywalizacj\u0105 sportow\u0105. Zero skupienia przedstartowego. Gadaj\u0105 do ko\u0144ca, pod\u015bmiechuj\u0105. Nie s\u0142ycha\u0107 w og\u00f3le by\u0142o co m\u00f3wili organizatorzy przez megafon. Nie zwracaj\u0105 uwagi np. na strefy. No sorry, ale \u017cebym startuj\u0105c minut\u0119 po strefie 19-25 min dogoni\u0142 i wyprzedza\u0142 naprawd\u0119 sporo os\u00f3b to chyba co\u015b nie tak.<\/em>
\nNie podoba mi si\u0119 to. Rozumiem, \u017ce bieganie to te\u017c styl \u017cycia, integracja z lud\u017ami, mi\u0142e sp\u0119dzenie czasu itp. Nie ka\u017cdy ma ch\u0119\u0107 na bieg na 100% swoich mo\u017cliwo\u015bci (do przys\u0142owiowego wyrzygania\u00a0 :)) ale ten luzik to chyba nie na zawodach powinien by\u0107. To nie spotkanie towarzyskie na ploteczki. Po co przeszkadza\u0107 tym, kt\u00f3rzy chc\u0105 si\u0119 sprawdzi\u0107, pokona\u0107 swoje s\u0142abo\u015bci. Nic to moje narzekanie nie da ale niekt\u00f3rzy powinni si\u0119 dobrze zastanowi\u0107 nad priorytetami. Jak zale\u017cy komu\u015b ot by si\u0119 pokaza\u0107, pogada\u0107 to niech stanie sobie z ty\u0142u i robi co uwa\u017ca.<\/em><\/p>\n

P.S.
\nW tych zawodach zastosowa\u0142em bardzo skuteczn\u0105 metod\u0105 promocji swojej osoby – zestaw kolorowych ciuch\u00f3w wpad\u0142 w oko fotografom i w ko\u0144cu mam jakie\u015b zdj\u0119cia.
\nA przy okazji ciekawe czy kto\u015b wpadnie z czym kojarzy si\u0119 moja koszulka \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bieganie w grudniu zacz\u0119\u0142o mi si\u0119 z grubej rury \ud83d\ude42 – od zawod\u00f3w. 02\/12\/17 mia\u0142 miejsce 3 bieg wroc\u0142awskiego City Trail’a. Las Osobowicki zwyczajowo ju\u017c przywita\u0142 biegaczy sporym b\u0142otem i\u00a0 niemi\u0142ym zimnem. Nie ukrywam, liczy\u0142em na bardziej sprzyjaj\u0105ce warunki. Pierwsze \u015bnieg i przymrozki ju\u017c za nami – wydawa\u0142o mi si\u0119, \u017ce mo\u017ce b\u0119dzie twardsze pod\u0142o\u017ce. … Czytaj dalej CITY TRAIL WROC\u0141AW 2017\/2018 \u2013 BIEG 3\/6<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[15,29,24,194,27,26],"class_list":["post-1098","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-relacje-z-zawodow","tag-bieg","tag-bieganie","tag-city-trail","tag-las-osobowicki","tag-wroclaw","tag-zawody"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1098","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1098"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1098\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1105,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1098\/revisions\/1105"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1098"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1098"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1098"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}