{"id":1048,"date":"2017-11-08T23:55:42","date_gmt":"2017-11-08T22:55:42","guid":{"rendered":"http:\/\/rmc-biega.pl\/?p=1048"},"modified":"2017-11-08T23:57:26","modified_gmt":"2017-11-08T22:57:26","slug":"city-trail-wroclaw-20172018-bieg-26","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rmc-biega.pl\/?p=1048","title":{"rendered":"CITY TRAIL WROC\u0141AW 2017\/2018 \u2013 BIEG 2\/6"},"content":{"rendered":"

\"City<\/a><\/p>\n

Drugi wroc\u0142awski bieg City Trail przywita\u0142 biegaczy dobr\u0105 pogod\u0105 i niestety mocno b\u0142otnist\u0105 tras\u0105 (po niedawnych opadach).
\nS\u0142absze warunki na trasie nie zniech\u0119ci\u0142y jednak biegaczy. Pobity zosta\u0142 rekord frekwencji – 580 os\u00f3b min\u0119\u0142o lini\u0119 mety. Sporo pobieg\u0142o r\u00f3wnie\u017c najm\u0142odszych – organizatorzy podali liczb\u0119 oko\u0142o 190 dzieci. Z tego nale\u017cy si\u0119 cieszy\u0107 bo chocia\u017c jaka\u015b cz\u0119\u015b\u0107 najm\u0142odszych biega, a nie przesiaduje przed TV.
\nPoniewa\u017c m\u00f3j synek tym razem bieg\u0142, na miejsce zawod\u00f3w przyjechali\u015bmy do\u015b\u0107 szybko. Nie by\u0142o jeszcze problem\u00f3w z parkowaniem i odbiorem pakiet\u00f3w. P\u00f3\u017aniej sz\u0142o ju\u017c troszk\u0119 wolniej, no ale wiadomo – taka masa ludzi swoje robi \ud83d\ude42
\nCiekawostk\u0105 przed startow\u0105 by\u0142 elektroniczny wy\u015bwietlacz, na tle kt\u00f3rego mo\u017cna by\u0142o zrobi\u0107 sobie sza\u0142ow\u0105 fotk\u0119. Dokona\u0142em i ja zamieszczaj\u0105c motywuj\u0105cy tekst \ud83d\ude42<\/p>\n

\"City<\/a>
Napis adekwatny do formy \ud83d\ude42<\/figcaption><\/figure>\n

Do\u015b\u0107 istotn\u0105 zmian\u0105, kt\u00f3ra w znacz\u0105cy spos\u00f3b u\u0142atwi\u0142a rywalizacj\u0119 by\u0142o startowanie nie wszystkich razem, lecz osobno ka\u017cda ze stref czasowych. Dobrze, \u017ce organizatorzy si\u0119 na to w ko\u0144cu zdecydowali, do tej pory pocz\u0105tek biegu z powodu \u015bcisku by\u0142 do\u015b\u0107 trudny. Teraz poszczeg\u00f3lne strefy bieg\u0142y z oko\u0142o minutowym op\u00f3\u017anieniem. \u015awietny, a prosty pomys\u0142.
\nJa, ostro\u017cnie szacuj\u0105c moce zaj\u0105\u0142em miejsce w pocz\u0105tku strefy 25-28 min i planowa\u0142em, o ile si\u0142 wystarczy, te 25 min (a mo\u017ce troch\u0119 mniej) wywalczy\u0107. Niestety wcze\u015bniejsze kontuzje i s\u0142abszy trening z tym zwi\u0105zany nie pozwala\u0142y liczy\u0107 na du\u017co wi\u0119cej.<\/p>\n

\"City<\/a>
Walka na trasie<\/figcaption><\/figure>\n

Sam bieg wielkich rewelacji nie przyni\u00f3s\u0142. Pobiega\u0142em zgodnie z przewidywaniami i na mecie zameldowa\u0142em si\u0119 jako 288 osoba z 586 startuj\u0105cych. Osi\u0105gni\u0119ty czas 25:09. Par\u0119 sekund s\u0142abiej ni\u017c w biegu pierwszym nad czym bardzo bolej\u0119.
\nZ analizy mi\u0119dzyczas\u00f3w wida\u0107 ewidentnie jak s\u0142ab\u0105 mam kondycj\u0119. Jeszcze pierwsze 2 kilometry ok, a p\u00f3\u017aniej mocno mnie przytka\u0142o. Ostatni kilometr lepiej, ale nie wiem na ile to zas\u0142uga kr\u00f3tszego dystansu a na ile ostrego finishu \ud83d\ude42
\n1 – 4:54
\n2 – 4:56
\n3 – 5:19
\n4 – 5:16
\n5 – 4:48<\/p>\n

Po starcie zwrot chipa, numeru, pobra\u0142em herbatk\u0119 i wafelki no i mo\u017cna by\u0142o wraca\u0107.<\/p>\n

Teraz pozostaje szlifowa\u0107 form\u0119, mo\u017ce za miesi\u0105c b\u0119dzie lepiej \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Drugi wroc\u0142awski bieg City Trail przywita\u0142 biegaczy dobr\u0105 pogod\u0105 i niestety mocno b\u0142otnist\u0105 tras\u0105 (po niedawnych opadach). S\u0142absze warunki na trasie nie zniech\u0119ci\u0142y jednak biegaczy. Pobity zosta\u0142 rekord frekwencji – 580 os\u00f3b min\u0119\u0142o lini\u0119 mety. Sporo pobieg\u0142o r\u00f3wnie\u017c najm\u0142odszych – organizatorzy podali liczb\u0119 oko\u0142o 190 dzieci. Z tego nale\u017cy si\u0119 cieszy\u0107 bo chocia\u017c jaka\u015b cz\u0119\u015b\u0107 … Czytaj dalej CITY TRAIL WROC\u0141AW 2017\/2018 \u2013 BIEG 2\/6<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[15,24,194,27,26],"class_list":["post-1048","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-relacje-z-zawodow","tag-bieg","tag-city-trail","tag-las-osobowicki","tag-wroclaw","tag-zawody"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1048","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1048"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1048\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1053,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1048\/revisions\/1053"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1048"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1048"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rmc-biega.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1048"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}